Generelt er hjertesygdomme forbundet med mænd. Men en klar virkelighed i de seneste år viser, at en af hovedårsagerne til døden hos kvinder er netop hjerteproblemer. Det er værd at tage hensyn til. Vi vil forklare, hvordan du forhindrer dem.
Er du kvinde? Er du opmærksom på dit hjertesundhed? Du skal overveje alderen du har. Jo hurtigere du begynder at tage vare på dig selv, desto bedre vil være modstanden af dette vitale organ i vores krop, som giver os liv og en ægte livskvalitet. Men nu ankommet, spekulerer du sikkert på, hvorfor kvinder bliver de mest sårbare for hjerteproblemer? Vi vil forklare: Større stress og angstproblemer:
Sæt prioriteter, bygg selvtillid, sæt grænser, så andre ikke krydser dit personlige rum ... tag på dine følelser og prøv at undre sig over de små ting i livet, stå op hver morgen med et smil. Dit hjerte vil takke for at være glad og dermed fjerne kortisolpræsentationen i dit blod, som er ansvarlig for stress. 2. Pas på din vægt og kost
Fedtstødtårer og arterier, blod cirkulerer ikke normalt. Hjertet lider, dets spændinger stiger og kolesterol fremstår ... alt dette er en tidsbombe, der kan eksplodere når som helst. Eliminer fedtstoffer fra din kost, såsom salt. Forbruge frugt, fiber, korn, foruden rigeligt vand og naturlige saft. Et interessant stykke information, der kommer fra en Harvard School of Public Health undersøgelse er, at
en rød bær kost reducerer vores hjerteproblemer med næsten 30%. Hvis du kan få jordbær, blåbær, hindbær, blommer, gåsbær eller granatæble i din by eller på markedet, vil alt dette forbedre dit hjerte sundhed dramatisk. Det er det værd. 3. Et par blide øvelser
For det er en meget sund måde f.eks. At gå ud til at gå hver morgen, når der ikke er meget sol eller varme.
En halv times gang i et passende tempo vil ikke kun forbedre din hjertefrekvens, men vil også give dig bedre bevægelighed for dine knogler. Du vil også fjerne spændinger og øge dosen af endorfiner i din krop Noget rigtig sundt og meget behageligt. 4. Fortsætter du med at ryge?
Er det værd at have dette sværd af Damocles på hovedet? Absolut ikke. Stop med at ryge og begynde at nyde en bedre livskvalitet!
6 Planter til at sætte i dit soveværelse for søvnløshed
Du har svært ved at falde i søvn, eller du vågner ofte i løbet af natten? Hvis dette er din sag, du må hellere begynde at tage nu de nødvendige foranstaltninger til at beskæftige sig med søvnløshed og undgå de mest alvorlige konsekvenser. er det normalt at opleve disse tider med vanskeligheder for tiden, den manglende kontrol genererer langt mere kompliceret at udholde dage og mindre produktive.
9 Problemer forårsaget af stramt tøj
Regelmæssig brug af stramt tøj kan påvirke sundheden, fordi, selv om es nogle lægger ikke mærke til, det gradvist forårsager kredsløbssygdomme, lymfe og muskel problemer. Hvis stramt tøj er på mode, de producerer pres på visse organer kan påvirke udseendet af visse komplikationer, der påvirker livskvaliteten.