5 Faktorer, der kan øge blodtrykket.
Højt blodtryk, også kendt som højt blodtryk, er en sygdom, der sætter vores sundhed er i fare.
Men blodtryk er også afgørende for normal blodcirkulation. Fordi det giver ilt og næringsstoffer kroppen har brug for. Spænding er den kraft, som blod udøver på arterierne, når det passerer gennem vores krop for at skylle organerne.
Arteriel hypertension opstår når arteriolerne krymper. De tvinge hjertet til at arbejde hårdere for at pumpe blod. Konsekvenserne af hypertension kan variere fra hjertesvigt til hjerteinfarkt.
Når denne tilstand ikke diagnosticeres , risikoen for hjerteanfald eller slagtilfælde øges med 60%.
Hypertension, "tavs død"
Hypertension er asymptomatisk. Det går normalt ubemærket i de fleste tilfælde. tilfælde. Det er ofte kun kendt, når der allerede er alvorlige problemer i vores helbred.
31% af verdens befolkning lider af hypertension . Næsten 16 millioner mennesker ved ikke engang, at de har det.
Der er en genetisk forudsætning for denne sygdom. Nylige undersøgelser har vist, at ændringer i nogle gener har indflydelse på den nyre regulerende virkning af salt og andre mutationer.
Men du har ikke altid højt blodtryk af den grund. Det er dog vigtigt at undgå stillesiddende livsstil og tage sig af vores spisevaner.
Se også: 8 tips til korrekt måling af dit blodtryk derhjemme
5 faktorer, der kan hæve blodtrykket arteriel
Hvert tilfælde af hypertension har sine egenskaber. Men er der risikofaktorer, som kan påvirke hypertension . De fleste af disse faktorer er forbundet med vores daglige vaner.
1. Overvægt
Nylige undersøgelser har vist, at personer, der er overvægtige eller overvægtige, har tendens til at øge blodkarens resistens. Så det tvinger hjertet til at arbejde hårdere.
Vægttab reducerer stigningen i blodtrykket. Og dermed reducerer den kardiovaskulære risiko.
2. Usund livsstil
Overdriven alkoholforbrug, rygning, overdreven saltindtagelse og mangel på fysisk aktivitet bidrager alt sammen til højt blodtryk.
Den stillesiddende livsstil, så dybt forankret i vores kultur har en negativ indvirkning på stigningen i tilfælde af hypertension hos voksne og de yngste.
Prøv at motion hver dag. Du kan starte med en halv time gå hver dag og derefter tilføje andre cardio øvelser til din rutine.
Vedligehold en balanceret kost med fokus på frugt og grøntsager, fedtholdige produkter og hele frø er et vigtigt bidrag til dit helbred
Kliniske undersøgelser har vist, at vrede, fjendtlighed, stress og andre uopløste følelser og stærke følelser hjælper med at hæve blodtrykket.
3. Kliniske årsager
Højt blodtryk kan være relateret til kronisk nyresygdom, skjoldbruskkirtler, diabetes og søvnapnø.
Undersøgelser har vist, at 10% af patienterne har sekundær hypertension . Med andre ord er arteriel hypertension forårsaget af en anden klinisk tilstand.
Vi anbefaler at læse: Retsmidler for højt blodtryk og nyresvigt
4. Lægemidler
Visse medicin som dem, der anvendes til behandling af astma og hormoner som svangerskabsforebyggende kan øge blodtrykket.
Nogle ikke-steroide antiinflammatoriske midler, analgetika og nogle antidepressiva har også denne virkning.
Dette skyldes, stoffer ændre balancen af natrium og væske i kroppen. Dette forårsager sammentrækning af blodkarrene og hypertension.
5. Alder
Personer over 40 er mere tilbøjelige til hypertension. Faktisk med alderen, blodkar svække og mister deres elasticitet.
Arterierne hærde og forandring gennem årene. Dette medfører ekstra arbejde for hjertet.
Som en anden muskel, der er genstand for overdreven motion, hjertet stigninger i størrelse til at gøre det ekstra arbejde.
Derfor, jo mere hjertet er stor, han vil have brug for mere blod og ilt. Men det vil ikke altid være i stand til at opretholde et godt niveau af trafik.
Af denne grund er det vigtigt at moderere dit daglige adfærd. Og så står tiden og nyde en sund livsstil.
Undgå forarbejdede fødevarer og også spise mere salt end nødvendigt. Reducer dit indtag af alkohol og forsøge at ryge mindre hver
Skift din livsstil og tag de lægemidler, som lægen har ordineret. Så du kan styre dit blodtryk og reducere bivirkninger.
Husk, at højt blodtryk kan ikke gøre ildebefindende, men det er et problem, der skal behandles med den alvor, det fortjener .
vigtigste billede høflighed af © wikiHow.com
Nogle hjem retsmidler til at sænke dit blodtryk
At konfrontere tabet af en elsket og overvinde sorg, er en af de sværeste prøvelser, livet kan bringe til enhver tid af vores eksistens. At acceptere, at en person, vi elsker, er væk for evigt, sætter et stort slag på hovedet og gør os forvirrede, og vi oplever ofte lange perioder med depression og tristhed.
Tips at begynde at gøre øvelser intelligent
Du sikkert begyndte flere gange for at øvelser alvorligt, men du har hurtigt forladt din indsats. Da du allerede har lyst til at spille sport, anbefaler vi dig at læse denne artikel for at finde nøglerne til motivation. Med disse tips, vil du lykkes i at drage fordel af de øvelser og de tidlige dage, vil du bemærke de store fordele de bringer dig.
