Sådan regenereres hår, hud og negle indefra.

Vi bruger regelmæssigt mange penge på skønhedsprodukter for at forbedre tilstanden af ​​vores hår, hud og negle.

Nu er der en ting at overveje: Ingen skønhedsbehandling vil være effektiv, hvis du ikke starter indefra.

Det er nødvendigt at nyde en passende økologisk balance og uden underskud i vitaminer, så håret er stærkt og skinnende, så vores negle ikke går i stykker, og at huden er fast og elastisk.

Vi vil forklare, hvordan man opnår dette.

Hud, en afspejling af vores sundhed

Hår, hud og negle er eksterne egenskaber, som vi skal passe på for at opretholde en vis ungdommelighed. vi har et sundhedsproblem, huden er den første til at advare os,

gennem følgende signaler :. Mørke rande på grund af træthed

• bleghed på grund af anæmi
• Hævelse af ansigtet. på grund af vandretention
• Tørring på grund af manglende hydration
• Ansigt for tidligt alderen på grund af mangel på zink, vitaminer C og D og aminosyrer ...
• Vil du gerne kæmpe imod disse problemer? Så tag mærke til følgende tips.

Læs også: Opdag ishudsbehandling for at forynge huden

Ernæringsregler for at forbedre hudens tilstand

Start din dag med en citronsaft

• at rense kroppen og opnå en tilpasset dosis af vitamin C. En salat af tomater og gulerødder: En revitaliserende behandling rig på antioxidanter, vitaminer A og C og lycopen, der kan beskytte os mod ultraviolet stråling. Denne salat skal forbruges mindst 4 gange om ugen.

• To liter vand om dagen: Altid med små kløfter hele dagen. På denne måde vil du lette din fordøjelse.

• En hvid te om eftermiddagen

• Vidste du, at hvid te er den naturlige drik rig på antioxidanter? Du er velkommen til at købe denne infusion i en naturlig butik eller i en herbalistbutik Hår og hormonproblemer

Håret er en struktur komplementær til huden

, som er kendetegnet ved dets høje niveau af keratin. De følger en naturlig cyklus fra fødslen til deres efterår. Vi kan ikke glemme at håret er aldrende og på trods af at det er en "død" struktur, kan vi nærme hårpæren og hovedbunden for at give dem styrke og lysstyrke

I de fleste tilfælde mister vi vores hår på grund af hormonelle problemer.

Under graviditeten for eksempel på grund af den høje produktion af østrogen, vi har meget smukkere hår.

Men efter fødslen, kan hormonel ubalance forekomme, og vi kan lide af hårtab.

en forkert kost og stress er to faktorer, der også kan forringe deres sundhed og skønhed

Bemærk hvad du skal gøre for at tage sig af dit hår

Læs også 2 måder at bruge gær på for at bekæmpe hårtab

Spis grønne grøntsager e n overflod

• Forbered roesaft med spinat 3 gange om ugen

• Spis hvid fisk som kulmule, torsk eller havvand 4 gange om ugen. De er rige på magnesium, et vigtigt mineral, der tager sig af vores hår.

• Græsk yoghurt: Det er ideelt at medtage morgenmad i din morgenmad, en græsk yoghurt med valnødder og mandler. Denne kombination er rig på calcium, vitamin B og magnesium og er meget velegnet til regenerering af håret.

• Øg dit indtag af hvidt kød såvel som lever.

• Disse er fødevarer, der er rige på zink, som vil gøre dig meget godt. Olivenolie, basilikum og salvie er kosttilskud, der ikke kan ikke gå glip af din kost

• Negle og deres modstand

I processen med at forbedre skønheden i vores hår, vores hud og vores negle, har vi tendens til at forsømme vores negle oftest

Når vores negle er skrøbelige, anvender vi kun en lille lak, men

det bedste ville være at fodre dem indefra, så deres gode helbred reflekteres udefra. Tag de rette skridt til at tage sig af dine negles tilstand.

Vil du vide mere? 7 Home Remedies for at bekæmpe svampefingernegler

Sådan regenererer du dine negle

Fjern sukker fra din kost

• og øg dit citrusforbrug, såsom citroner, appelsiner eller Grapefrugter. Spis kogte grøntsager ved lave temperaturer, så du kan nyde alle deres egenskaber.

• Øg dit proteinindtag.

• Du kan finde den i hvide kød, fisk eller grønne grøntsager. Det er vigtigt at styrke keratinvirkningen,

• en type basisk protein til helbredelse af hud, hår og negle, hvilket giver dem styrke og fasthed. Cynatin HNS er et naturligt protein, der kan hjælpe os i dette tilfælde, og det kan findes i apoteker eller specialiserede parafarmakopper.

• Du kan dog også få det i mindre mængder i følgende fødevarer:
  Kød rød
  • Den Æg
  • Avocados
  • Asparges
  • Mælk
  • Æbler

  ---

  

  5 Sunde isopskrifter

  Is! Vores foretrukne dessert, så snart det varme vejr kommer, eller selv når det er koldt ... I dagens artikel vil vi tilbyde 5 meget enkle opskrifter til at gøre derhjemme for sundere is og lige så lækker. Kampen: Sorbets vs. Is Der er ingen grund til kost til at elske sorbet, eller "vand is", som vi kan kalde dem nogle steder.

  (Kvitteringer)

  

  Med disse 6 øvelser vil du styrke din abs og forbedre din fleksibilitet.

  Underlivet er et af de områder i kroppen, som vi ofte ønsker at krympe for at have en slank, slank figur. Dette er desværre et meget vanskeligt område at behandle, fordi det er påvirket af vandretention, fedtopsamling og alle former for inflammatoriske gener. Hovednøglen til at holde det tynd er at basere din kost på kalorier og næringsstoffer.

  (Kvitteringer)