De 10 bedste fødevarer til at tage sig af irritabel tarm

mennesker, der lider af irritabel tarm skal følge en streng diæt, hvis de ønsker at have en god livskvalitet .

Nogle fødevarer kan være meget gavnlige takket være deres egenskaber til at reducere betændelse i tarmen og genoprette bakterieflora

Opdag i denne artikel, hvilke er de 10 bedste fødevarer til at tage sig af irritabel tarm.

1. Agar

Agar-agar er en alger, der anvendes på gastronomisk niveau for at gøre gelatiner. Mange vegetarer forbruger det for at undgå gelatiner af animalsk oprindelse.

Med denne mad kan vi tykke enhver væske. Jo mere vi tilføjer, jo mere vil det være fast.

Agar er derfor en vegetabilsk gelatine med dyd regulere tarmfunktionen, om at behandle forstoppelse eller diarré på grund af dets præbiotiske fiberindhold og mineraler som magnesium, calcium eller jod.

Læs også: Sådan rengøres vores tarm af giftige stoffer

2. Chia frø og hør

chia frø og hør er den mest populære for fremme god tarmfunktion uden at irritere kroppen eller dens bakterieflora .

• Når vi lader dem suge , chiafrø og hørfrø frigive deres planteslim, som er en type af opløselige fibre, der gør den gelatinøse vand.
• ved at drikke dette vand med frøene, vi opnå en grundig rengøring af tarmen.

3. Gærede fødevarer

Fødevarer, som er udviklet af en naturlig gæringsproces er meget gavnligt at genbefolke og beskytte vores tarmbakterieflora .

Denne status kan komme fra konsekvenserne af en dårlig kost , antibiotika eller intestinale lidelser

• De mest almindelige fermenterede fødevarer er naturlig yoghurt, kefir, surkål eller kombucha te .

4. Papaya

Papaya er en lækker tropisk frugt, der er meget gavnlig for hele fordøjelsessystemet. På den intestinale niveau, det har en afførende virkning og blød rengøring og er hensigtsmæssig i tilfælde af forstoppelse, diverticulitis eller parasitter .

• Det anbefales at spise rå faste, i stykker eller saft og smoothies.

5. Apple

Æblet er en glimrende frugt at forbedre og afbalancere fordøjelsen, fordi det kan hjælpe os med at behandle tarmlidelser i henhold til den måde, vi forbruger.

• Hvis vi spise rå æble med sin hud vi fremme intestinal transit og vi kæmper forstoppelse, med den opløselige fiber, den indeholder.

det øger aktiviteten af ​​tarmene og styrker musklerne involveret.

• Hvis vi spiser æblet, skrællet og revet , ved at lade mørkere, vi vil berolige diarré episoder på grund af tanniner, der vises, når oxideret og sit høje indhold af pektin, der holder vand og bremser bevægelsen af tarmen.

6. Den kuzu

den kuzu eller kudzu er en fiber-rige stivelse, som virker som en regulator irritabel tarm .

Det anbefales også i tilfælde af skiftevis forstoppelse med diarré, kramper eller dovne tarm , samt at forbedre bakterieflora.

• Kuzu opløses i vand og opvarmes, indtil det bliver tykt. På dette tidspunkt, uden at blive brændt, kan du tage den i små slanger.

7. Kaffegrums

Dette nysgerrige afhjælpe er meget effektiv til at lindre enhver tarmbetændelse .

• Bare tage en skefuld kaffegrums med et glas vand på tom mave, mindst en halv time før morgenmad

Med dette enkle middel vil vi bemærke næsten øjeblikkelig lindring.

8 Havvand

Den rent havvand til forbrug er en rig medicinsk mad i mineraler og sporstoffer, der regulerer tarmens funktion korrekt, hvis vi tager de .

Ingredienser

• 1/4 kop havvand (50 ml)
• ¾ glas vand (150 ml).

Fremstilling

• Bland både vand og drikke på tom mave i små slurke

Læs også denne artikel: 5 aloe vera remedies, der vil hjælpe dig med at rense din kolon

9. Vejbred

Den vejbred er en medicinsk plante, som vi kan tage som en te og har i kraft af beroligende og afbalancerende tarmen.

Så det er meget gavnligt i tilfælde af diarré, gastritis, mavesår eller irritabel tarm

10. Havre

Havre er en fremragende korn, højt fiberindhold og planteslim, to meget passende næringsstoffer til behandling enhver form for tarmlidelse.

For at være effektiv, må vi forbruge kogt eller gennemvædet med fordi hvis vi spiser det rå, kan det være svært at fordøje eller forårsage surhed.

Havre er desuden meget nærende, det giver energi og vitalitet og slapper af i nervesystemet . for at forhindre forstyrrelser såsom nervøsitet, irritabilitet eller angst

Før du lukker, gå ikke glip af denne artikel: 6 fødevarer til at behandle irritabel tyktarm

i den følgende artikel vil du vide de bedste fødevarer til at behandle irritabel tarmsyndrom og flere tips til at håndtere situationen. Havre er en af ​​de bedste fødevarer til vores fordøjelsessystem. Takket være dens opløselige fibre, dette korn vi kan stimulere peristaltikken, beskytte vores tarmflora og forebygger forstoppelse.

Vigtigheden af ​​at undervise dine børns høflighed

Det er vigtigt at lære vores børn høflighed, respekt for andre og brugen af ​​ord som "behage". "når de kommunikerer med os og med andre. Disse er ædle handlinger, som vi skal videregive til vores børn. Det er helt sikkert, at du er en del af denne generation, der har lært det godt at respektere andre.

(Gode vaner)

7 Nemme øvelser til at tage sig af dine øjne og undgå hovedpine

Hovedpine er ofte knyttet til os og for vores sundhed. Nogle gange er vi ikke klar over det, men det visuelle træthed forårsaget af brugen af ​​computere eller på grund af den opmærksomhed fastholdt på et punkt bestemt i lang tid har konsekvenser, som vi ikke altid er bevidste om. Det skete alt sammen med os en dag.

(Gode vaner)