6 Naturlige måder at stimulere skjoldbruskkirtlen på
Skjoldbruskkirtlen eller skjoldbruskkirtlen er relativt lille og har formen af en sommerfugl. Det er placeret i rillen på forsiden af halsen.
Dens betydning ligger i de funktioner, det spiller i kroppen, som er ansvarlig for at regulere den hormonelle, metaboliske processer og vækst.
det indeholder et protein kaldet thyroglobulin og blandet med iod, stimulerer udskillelsen af hormoner til optimal funktion af organer, væv og celler.
derudover deltager proteinsyntese, cellulær oxygenation og andet vigtigt arbejde, der fører til et godt helbred. Men som det kan ske med andre organer, er det udsat for en lang række faktorer, der kan destabilisere det og forårsage uønsket drift.
dette indebærer ikke blot en række ændringer i kroppen, men
over tid, kan føre til udvikling af alvorlige sygdomme. i denne artikel ,
Vi vil dele med dig 6 god vane s, som du kan forbedre din thyroidfunktion på en naturlig måde. 1. Tilføj jod til din kost
Jodmangel er den mest almindelige årsag til skjoldbruskkirtelhormonmangel, bedre kendt som hypothyroidisme.
Kroppen kan ikke skabe dette . enkelt næringsstof,
, og det er derfor vigtigt at sikre tilstrækkelige indtag af fødevarer, der indeholder Blandt dem er:
æg
- skaldyr
- blå fisk
- Bordsalt
- Bemærk også, at i tilfælde af salt skal forbruget være moderat, fordi overskydende natrium er dårligt for helbredet.
Vil du vide mere? Læs: 8 jod-rige fødevarer, der øger sundheden af skjoldbruskkirtlen
2. Brug mere selen
Selen er en af de væsentlige mineraler, som
kan hjælpe positivt til behandling af skjoldbruskkirtelsygdomme. Dette element styrer stress, letter afgiftningsprocesser og hjælper regulering af hormonaktivitet
Selenbaserede proteiner kan
hjælpe med at kontrollere metaboliske funktioner og mekanismer, der omdanner fødevarer til energi. Her er nogle naturlige kilder til Disse næringsstoffer:
Tørrede frugter
- Hørfrø og solsikkefrø
- Æg
- Yoghurt
- Svampe
- 3. Forøg dit forbrug af zink
Lav zink niveauer er knyttet til udviklingen af to store problemer med skjoldbruskkirtlen. Hypotyroidisme og hyperthyroidisme
De ubalancer i tyreoideafunktionen, enten fordi alt for langsom eller for hurtig hormonproduktion,
forårsager en række negative reaktioner i hele kroppen. Dette essentielle mineral findes naturligt i mange fødevarer og kan også findes i kosttilskud.
Hovedkilder er:
Mælkekød
- Østers
- Pork
- Kylling
- Spinat
- Frøer
- Chokolade
- Møtrikker
- 4. Glem ikke magnesium
Et andet vigtigt element for en god funktion af skjoldbruskkirtlen: magnesium. Det er en hård absorberende mineral, der stimulerer mange organ systemer.
Det er nødvendigt for omdannelsen af iod i skjoldbruskkirtelhormoner,
, og dens indtagelse er nøglen til at undgå enhver form for komplikationer. Det kan absorberes ved anvendelse af hudlotioner, selv om det også kan findes i følgende fødevarer:
Corn
- Avocado
- Bananer
- Spinat
- Rosiner
- 5. Forbruge kokosolie
Forbruget af en eller to spiseskefulde kokosolie på en dag kan stimulere skjoldbruskkirtlen, fordi
dets fedtsyrer med mellemkæde fremmer reguleringen af metabolisme. rig på vitaminer, mineraler og antioxidanter, er det en meget komplet mad at modvirke virkningerne forårsaget af ubalance af denne kirtel.
Hvis der er behov for mere forskning for at kontrollere dens virkninger, nogle eksperter rådgive at Tilføj til kosten som supplement
Se også denne artikel: Undgå hårtab og depigmentering med kokosolie
6. Undgå stress
Længerevarende lytning ved stressede situationer
er en meget indflydelsesrige ubalancer i skjoldbruskkirtlen funktion. Selvom ved første virker det kun påvirke stemningen, med tiden , kemiske reaktioner finder sted og påvirker sundheden.
Alt dette derfor øger produktionen af cortisol, et stof, der forhindrer skjoldbruskkirtelhormoner ind kroppens celler.
Din skjoldbruskkirtlen sundhed bekymring? Prøv at indarbejde disse vaner i dit daglige liv og selvfølgelig, så glem ikke at gøre
regelmæssige lægeundersøgelser til at overvåge hans aktiviteter nøje.
Et æble hver dag, en gave til dit helbred
Spise frisk frugt er en meget anbefalede praksis, fordi frugterne giver os vitaminer og fibre, der letter driften af de forskellige systemer i vores krop. men æblet er, i henhold til resultaterne af flere undersøgelser, den ene, der synes mest gavnlige på grund af sine mange kvaliteter! Spis en eller to æbler om dagen kan forbedre tilstanden af vores hjerte og vores kredsløbssystem, kan reducere risikoen for at udvikle bestemte typer kræft og fremme vægttab.
10 Fødevarer til at tage sig af dit syn
Udsigten er en af de vigtigste sanser af mennesket . det handler ikke kun giver os mulighed for at visualisere de objekter omkring os, men også at opfatte formen, afstand, placering, størrelse og farve Denne vidunderlige sans kan imidlertid påvirkes af mange grunde, enten efter alder eller ekstern agenter, hvilket gør det muligt at miste sin evne til at fange visuel information.
