Genetik definerer vores krop, og vi kan ikke ændre det, men vi har alle evnen til at omdefinere formen og udseendet af vores skinker.
De fleste kvinder vil have skæl plump, fast og uden cellulite. I løbet af de seneste år er balancerne i størrelse blevet modne, især når de forbedres af en slankere, mere skulptureret overkrop. Efter denne artikel vil vi give dig nogle tip, der giver dig mulighed for at øge mængden af dine skinker og give dem det hoppende udseende så feminint uden at risikere for dit helbred.
1. Tone de forskellige muskler i dine balder Vi så alle os selv til at anbefale en øvelse for at styrke og øge volumenet af vores balder. Men vi må ikke glemme, at denne zone af vores krop består af tre hovedmuskler:
. Det er derfor, at Det er meget vigtigt at udvikle en øvelsesrutine for at tone op alle dine muskler, en efter en Du skal øve disse toning øvelser mindst tre gange om ugen.
Glem ikke at læse: 6 hurtige øvelser til faste skinker
2. Glem ikke at strække
Ligesom toning øvelser, strækninger før og efter træning er meget vigtige.
Glem ikke at strække dine ben, dine hofter og lændebrystet efter dine øvelser
, fordi de er områder, der er direkte relateret til dine balder
3. Forøg dit proteinindtag For at få muskler skal du spise nok protein.
Så du skal afbalancere med vegetabilsk protein. Sørg for Du skal derfor
inkludere en proteinration i hver af dine måltider
, som du finder i følgende fødevarer: Kød Fisk
4. Forøg dit indtag af sunde fedtstoffer. Ud over protein, skal du fortære fedt, hvis du vil give volumen til denne del af din krop. Men
alle fedtstoffer er ikke og opfylder ikke værd at den samme funktion i vores krop.
Desuden forbruget af disse sunde fedtstoffer hjælper, øge vores stofskifte
. Så de har råd til at tabe sig i andre dele af vores krop, såsom størrelse fx
Så Medtag følgende fødevarer i din kost Vegetabilske olier af første koldpresning:. Oliven , kokosnød, sesam, hør, hvedekim, aften primrose Den
ghee
Fedtstoffer indeholdt i fugtgivende cremer kan også give dig mere volumen. Vælg de mest naturlige fugtighedscreme mulig rig på æteriske og vegetabilske olier (mandel, avocado, argan, jojoba, etc.). Massage din cirkulær måde,
med knytnæve eller med en avocado pit.
Du kan også massere lodret, fra fødderne til taljen.
Gør det hver dag, især efter træning og ud af brusebadet. Vil du vide mere? Læs: En fugtgivende juice til at tabe sig 6. Prøv cupping terapi
Der er en teknik, som du kan bruge derhjemme til at give volumen til din bagdel, mens opstrammende.
Du behøver kun at sugekopper, som sælges på internettet eller i fysioterapi udstyr centre.
massere nogen del af kroppen til at forbedre vores blodbanen.
Hvis du følger dette som sædvanlig terapi og når du kombinerer det med god hydrering og regelmæssig massage, vil du hurtigt bemærke, at din skinker vokser og bliver fastere. Det er også en fremragende teknik til at reducere cellulite.
Du skal gøre cirkulær massage med disse rodskud efter påføring af olie på din hud
, at sætte dem i stand til bedre at glide på din krop. Forlad dem ikke for længe, fordi de kan forårsage et hæmatom
5 øvelser for hurtigt at øge mængden af dine balder Det vigtigste, når du begynder at følge denne træning for styrke din balder er at være regelmæssig og have en god kost. Læs mere "
Hvordan undgår øjenvipper falder med nogle hjem tips
Den sunde og lange øjenvipper giver et mere spændende og udtryksfulde. Men vi har ikke alle en chance for at få dem i god stand, og det er svært at forlænge naturligt. ud over at spille en æstetisk vigtigt, øjenvipper også beskytter øjnene ved at forhindre passage af fremmede agenter og reducere UV stråles virkning.
Lys huden af dine knæ med disse 5 naturlige hudrensere
Knæ er områder af kroppen, som vi plejer at forsømme hvad angår æstetiske behandlinger, og desværre over tid indser vi vigtigheden af at tage sig af dem. Fordi de mangler olie kirtler, huden er mindre smidig og har en tendens til at tørre ud lettere end i andre områder. Dette fører til overdreven ophobning af døde celler og urenheder, som gradvist vende i grimme mørke pletter, der giver dårlige udseende knæ .