3 Tips til at lindre kramper, der besvære dig
Alle, på et tidspunkt i sit liv, led af kramper, godt før kende deres betydning.
Den snurren, ubehag og smerte er de sædvanlige symptomer på kramper. På den anden side kan de påvirke en hvilken som helst del af vores krop.
"Synderne", så at sige, er musklerne, for det er her alting sker.
Men nogle mennesker er mere tilbøjelige til at blive ramt af disse problemer end andre .
Hvis du vil vide mere om dette emne, inviterer vi dig til at læse denne artikel.
Cramps
Disse er ufrivillige muskel sammentrækninger. Det er vigtigt at præcisere, at der er to hovedtyper af muskler (frivillige og ufrivillige)
- De frivillige muskler. Som navnet antyder, er dem, der er udløst af vilje af mennesket. Dette er tilfældet for dem, der tilhører ekstremerne.
- Ufrivillige muskler: er det modsatte af de tidligere. I dette tilfælde kan vi ikke styre deres bevægelser, selvom vi ønsker det.
Selv om de ikke svarer på vores kommandoer, bidrager disse muskler til kroppens vitale funktion. Et klart eksempel er hjertet, som automatisk virker selv
For at fortsætte med kramper, på trods af det man kan forestille sig, er de ikke en del af de ufrivillige muskler . Desuden er der i de fleste tilfælde,
kramper i muskler segmenter frivilligt tjekket . de varighed kramper varierer lidt, og de holder aldrig mere end 15 minutter.
det skal bemærkes, at selv om de er eksklusive frivillige muskler,
sommetider de kommer også fra ufrivillige muskler . således kan de forekomme
i indre organer såsom . tarmene og i bronkierne også læse denne artikel: dette trick vil hjælpe dig med at lindre dine ømme muskler på et minut
hvad der forårsager kramper
Nogle faktorer betragtes ofte nøgle? i udseende af kramper. På grund af dem, de trækker sig sammen alt i følgende tilfælde:
overdreven eller voldsom fysisk aktivitet
- muskelvæv eller knoglelæsioner
- Dehydrering
- kaliummangel, magnesium- og calciumsalte .
- Tips til at lindre kramper
udseendet af denne besværlige ufrivillig sammentrækning kan undgås.
til at gøre dette,
den ideelle er at holde vores krop i en tilstand af tilstrækkelig hydrering i ikke at overdrive indsatsen. Men hvis de ikke kan undgås, er det bedre at forsøge at behandle dem på en eller anden måde. Til dette formål vil vi give dig nogle gode tips til at opnå dette.
1. Massage Olie
Den krampe er forbundet med en køling i musklen området, på grund af lav blodtilførsel til det
. Målet er at fremme en form for varme op for at reducere smerte og sammentrækning. . Hvad skal vi gøre?
Brugen af en lille olie og dens manuelle applikation kan hjælpe at mindske smerter forårsaget af kramper.
- Vi vil
- en massage i den modsatte retning af den for smerte , og udøver et let tryk med en cirkulær bevægelse. Gradvist musklen vil komme sig, og ubehaget vil gå væk.
2. Strækker
På trods af at en gammel skole middel til behandling af kramper, den
han resulterer af denne teknik er fremragende til celleux der lider af disse ufrivillige sammentrækninger og mest ubehagelige. De fleste af dem manifesterer sig sædvanligvis i ekstremiteterne, og de nederste dele er mest berørt. Således kan man lide kramper i: fødder, ben eller lår
Hvad skal vi gøre?
Ifølge det, vi har angivet, er ideen at udføre en strækning i henhold til den berørte muskel
- At få hjælp fra en tredjepart gør det lettere, fordi
- du kan skade dig selv ved at strække . For at gøre dette er det tilrådeligt at forklare det andet ingen, hvad du føler og det specifikke sted, der er berørt. Dette vil uden tvivl lette genoprettelsesprocessen.
- Du kender det endnu ikke? De 11 bedste strækninger til ryggen
3. Rosemary massage
Vi kender nu alle fordelene ved kramper massage. Olien spiller dog en central rolle i opvarmning af det berørte område.
På samme måde kan rosmarinalkohol også være en stor hjælp, og det er en måde at undgå at bruge
- Denne ingrediens har fantastiske egenskaber, blandt andet cirkulations- og antiinflammatorisk
, og er perfekt til bekæmpelse af kramper. Hvad skal vi gøre?
massage skal gøres på samme måde som med olien:
med kraft, der gør cirkulære bevægelser og i modsat retning til hvor smerten opfattes . Du kan få rosmarinolie i enhver specialbutik.
Får du værre virkningerne af overgangsalderen?
Hvis vi ikke ønsker, at overgangsalderen påvirker os også, det bedste er endnu ikke søge råd fra eksperter, der vil give dig muligheder for at følge for at nå dette stadium af den simplest mulige måde. acceptere ham, overgangsalderen er et stadium, der genererer stor frygt blandt kvinder . Mænd kan ikke forstå denne frygt, fordi de kan have et fuldt og aktivt sexliv indtil deres livs ende.
Har du kolde hænder? Find ud af hvorfor!
Kold hænder som is. Du rører ved nogen, og denne hopper så meget, at dine hænder er frosne. Det er noget meget almindeligt i befolkningen, på grund af mange faktorer, at det er godt at vide. Kom og opdage med os i denne artikel! Er årsagerne til de alvorlige kolde hænder? På bestemte tidspunkter af året, uden at vide hvorfor, har du meget kolde hænder.
