. Problemet er, at nogle mennesker ikke er godt nok afbalanceret til at passe til alle vores behov. Derfor skal vi være meget forsigtige med vores valg. I denne artikel vil vi fortælle dig om indisk køkken baseret på årtusindets traditioner.
Hvordan definerer den indiske kost?
Hvad angår de traditionelle indiske retter, vil de bringe ingredienserne i en tusindårig kultur til kroppen.
Denne type diæt er baseret på princippet om Bland ikke proteiner med kulhydrater i samme skål
og i valg af fødevarer, som vi vil forbruge. I grunden indeholder den indiske kost eller Sati integreret ris, mange grøntsager og nogle frugter ( appelsin, æble, citron og grapefrugt)
Samtidig er det baseret på 3 daglige måltider plus en snack midt på dagen, hvis du er sulten eller inden du går i seng.
Fordele og ulemper ved den indiske kost
Det skønnes, at man kan miste op til 4 kg om to uger . Ulemperne ved denne diæt er, at det måske er monotont, kræver meget viljestyrke, og at Det anbefales ikke til personer med hypotension
Derudover
det bør ikke vare mere end 15 dage , fordi det ikke giver nok vigtige vitaminer som f.eks. A, B12 og D og andre næringsstoffer som jern eller calcium Den vigtigste af denne diæt er, at den tillader blanding af
fødevarer. For eksempel kan vi spise lasagne eller pasta med grøntsager, omeletter med løg og tomater, ris med grøntsager, røde kød (ingen ko) med salater ... Ris er den grundlæggende ingrediens i den indiske kost. For at krydse det kan vi bruge forskellige urter eller krydderier, der er typiske for dette land; kardemomme, karry, kanel, cayenne og safran.
Sidstnævnte i øvrigt
vil øge kropstemperaturen og bruges til at brænde mere fedt . Eksempler på nogle typiske retter fra det indiske Plan
på denne måde maden plan du vil virke ensformigt eller ikke som begrænsende.
Opskrift Aloo Gobi
Denne form for parabol kogt
bruges til at tilfredsstille appetitten, men det har den ulempe, at forårsage gas . Ingredienser
Kylling Opskrift
. Må ikke holde kyllingen hud, fordi det indeholder for meget fedt. Smagen er leveret af krydderiblandingen kaldet Tandoori Masala (det får alle forberedte pulver), som omfatter små røde chilier, spidskommen, paprika, hvidløg, ingefær og koriander.
Ingredienser
© wikiHow .com
5 øVelser til at forbrænde fedt uden at forlade hjemmet
Practice Regelmæssig fysisk aktivitet er en vane, som alle bør vedtage for at forbrænde fedtet, der akkumuleres i kroppen. Fysisk aktivitet aktiverer metabolismefunktioner ved at optimere processerne som bidrager til at øge energiforbruget. det forbedrer også cirkulation og reducerer tilstedeværelsen af væsker og toksiner i vævet og derved forhindrer de forårsager inflammatoriske problemer .
3 Nærende morgenmad til en flad mave
Er det muligt at brænde fedt til morgenmad? Selvfølgelig, og du alt du skal gøre er at følge visse regler for korrekt ernæring sammen med nogle sunde livsstilsvaner. At miste maven er mulig, så start nu med tre lækre morgenmadsmuligheder! Reglerne for en ideel morgenmad for ikke at gå i vægt Et af de mest følsomme områder af vores krop er uden tvivl vores mave.