Tips til at tilbringe en hel motivation dag og glæde
Da vi var små, virket alting så meget lettere og sjovt. Men da vi vokser, får vi os til at glemme vores drømme . Over tid programmerer vi os selv og
falder i den onde cirkel af komfort . På denne måde bliver vi slaver af rutinen. Vi glemme, hvad der er vigtigt for at opnå et liv fuld af lykke og tilfredshed.
Men hver af os har magt til at bestemme sin egen stemning og forløbet af sit liv.
Den stemning bestemmer retningen af dit liv. Du bestemmer, i hvilken sindstilstand du ønsker at være, derfor, du er kaptajn på dit eget lykke.
-Alfredo Culebro-
lykke, glæde og motivation
Matthieu Ricard, manden mest munterhed definerer
lykke som "den dybe følelse af ro og tilfredsstillelse" . Ricard sagde, at alle kan finde sand lykke, som nås ved visdom altruisme, medfølelse, ignorerer
"mentale toksiner" , det vil sige, had, grådighed og uvidenhed. på samme måde
den bog af glæde Dalai Lama siger, at er mennesker selv skaber betingelser, der ødelægger den glæde og lykke på grund af negative tendenser i tankerne, den følelsesmæssige reaktivitet eller manglende evne til at værdsætte og bruge vores interne ressourcer. Latter er den bedste medicin. Opdag det i følgende artikel: Risikobehandling: Når latter laver
På den anden side, ligesom mennesket har magt til at føde sin egen lidelse, har han også evnen til at generere mere glæde .
Ifølge Dalai Lama, nøglen til lykke ligger i den interne forvaltning, som omfatter de holdninger og reaktioner, som vi har, og anvender i hverdagen.
også
grundlæggende for at nå vores Målsætninger om at være lykkelig er motivation.Ricard nævner tidligere, at mennesket har evne til at foreslå for sig selv følelsen af glæde, glæde og lykke, når han vil .
Men hvis vores mål er altruistisk eller oprigtig, vil det være langt mere tilbøjelige til at nyde lidenskabeligt om, hvad vi gør hver dag og deler denne holdning med andre
også læst :. venner tifold den glæder og mindsker sætningerne
Hvad skal man gøre for at leve mere gavmild?
Michael Fordyce var en af de
pionerer positiv psykologi , som er baseret på metoder og aktiviteter til at forbedre de følelser, adfærd og positive erkendelser. han var skaberen af et program kaldet "14 grundlæggende principper for lykke."
Dette program sigter mod at få folk til at anvende hver af de
glade egenskaber principper så de kan være glad Disse 14 stater er :.
være mere aktive og holde travlt
- Hvis socialisere længere
- være produktiv i meningsfyldt arbejde
- Evne til at organisere og planlægge
- Undgå bekymrende
- Formindsk forhåbninger og forventninger
- Udvikle en optimistisk og positiv tænkning
- at leve i den nuværende
- arbejder på en sund personlighed
- Fremme en udadvendt personlighed og omgængelig
- at være selv
- Eliminer negative følelser og problemer fs
- Nære relationer er antallet af lykkeressourcer
- Valuing happiness
- Ud over principperne i Fordyce-programmet skal der tages hensyn til andre vigtige aspekter. I denne artikel opsummerer vi følgende hovedelementer:
Pas på dit fysiske og psykiske helbred
Det må vurderes, at
årsagerne til apati også kan være forårsaget af sygdomme , skjoldbruskkirtlen problemer, stress, kemiske og psykiske lidelser, forbrug medicin eller endog overgangsalderen. Derudover er det vigtigt at
afsætte tid til fysisk aktivitet fordi virkningerne på kroppen er utallige. Derfor er omsorg for vores krop en af nøglerne til at leve med motivation og glæde. Føler du konstant stresset? Vi inviterer dig til at læse følgende artikel: Er du stresset eller ængstelig?
Undgå jalousi
Jalousi opstår normalt, når
er for fokuseret på det materielle aspekt det er umuligt at opretholde mental ro. Faktisk kan jalousi ødelægge enhver form for forhold, ødelægge sind og sundhed. Derfor er det vigtigt at dyrke følelser, der frembringer glæden og roen i
ånd som viden eller erfaring. På denne måde vil vores koncentration blive rettet mod antagelsen af vores autentiske værdier. Nyd positive følelser Alle følelser har en positiv funktion, fordi de tillader selvbevidsthed.
positive følelser som tilgivelse, håb, generøsitet og taknemmelighed hjælper med at neutralisere negative følelser. De giver ikke kun glæde, men også forbedrer personlige, intellektuelle, fysiske, psykologiske og sociale evner.
Accept af smertefulde oplevelser
Negative følelser vil altid være uundgåelige i livet, da vi vil blive udsat for tab, fejl og fiaskoer.
Lykke er imidlertid ikke kun manglen på lidelse, men afhænger også af balancen mellem positive og negative følelser.
.
Derfor ved at acceptere smertefulde oplevelser selvkontrol og psykologisk fleksibilitet vil blive styrket og vil give os mulighed for at vokse på trods af vanskeligheder.
Til sidst kræver det at opnå den motivation og glæde, der fører til lykke, at viljen , indsats og arbejde. At leve med glæde betyder, at du bor længere, og derfor er det værd at prøve. Før du er færdig, gå ikke glip af denne artikel: De 5 typer lykke du kan opleve Der er 5 forskellige typer lykke, som du kan opleve i forskellige situationer, som du måske ikke har tænkt på. Troede du, at der kun var en slags lykke?
Hovedbillede af © wikiHow.com
5 tilladelser til at give dig i dag til din følelsesmæssige opfyldelse
I denne artikel du foreslår at opdage, hvad der er disse 5 tilladelser, der skal gives for at fremme personlig vækst. Læs mere "
Hvis kærlighed undertrykker, er det fordi det ikke er den rigtige størrelse
Nogle gange har vi problemer med at vælge den rigtige størrelse . Der er tidspunkter, hvor vi på daglig basis tager for meget ansvar, vi har tendens til at have for mange ting på samme tid, og vi indser, at vores hjerne er overarbejde. Endnu, som og hvornår vi modner, bliver opmærksomme på, hvad vi kan gøre, og hvad vi ikke kan gøre.
At være omgivet, men stadig føle sig ensom
Vi mennesker er omgængelige væsener . Derfor er interaktion med andre mennesker meget vigtige. Føler alene i et overfyldt miljø kan være frustrerende. Dette kan forklares ved manglende sociale færdigheder fra din side eller ved at du ikke ved, hvordan du omgiver dig med de rigtige mennesker. Følelse alene efter en periode med isolation Efter visse begivenheder i dit liv har du måske følt dig forpligtet til at isolere dig selv enten frivilligt eller ufrivilligt.
