Oplev hummus, en anti-depressiv fad, rig på næringsstoffer.
Har du nogensinde hørt om hummus? Har du nogensinde smagt det? Selv hvis det endnu ikke er kendt i Europa , går hummus gradvist ind i vores gastronomi.
Hvis du kan lide kikærter, vil du elske hummus. Denne lækre arabiske dej er ikke mere end en blanding af citronsaft, olivenolie, hvidløg, paprika, sesamfrø, oliven og , selvfølgelig kikærter. Opskriften kan ændre sig lidt i forskellige lande, men som du kan se er dens ingredienser nogle af de sundeste.
Faktisk er der mange undersøgelser, som vi Lad os tale om det senere i denne artikel,
beskrive hummus som en "superfood" og et meget effektivt middel til depression. Vil du vide mere om hummus?
Læs mere Hummus's store fordele
Humus er en afgørende skål i Mellemøsten gastronomi
Lande som Tyrkiet, Libanon, Israel, Syrien og selv de Grækenland og Cypern, forbruger i stor skala denne sunde og lækre opskrift.
Hvis du kan finde hummus allerede forberedt i supermarkedet,
er det altid søstre bedste for at forberede dig til den rette blanding ingredienser og drage fordel af sin ekstreme friskhed. Saften af en frisk citron, et par meget ømme kikærter og krydderier i vores valg
kan danne grundlag for 'en tilpassbar hummus, men altid lækker. Men hvad er fordelene ved denne dej med en så behagelig tekstur og smag? Vi vil fortælle dig
Læs også: De 9 bedste fødevarer antidepressiva
Hummus er en glimrende naturlig antidepressivum
I en undersøgelse foretaget i 2007 af universitetet i Tel Aviv, Israel, følgende resultater
Humus
- er et naturligt antidepressiv middel med virkninger svarende til de stoffer, der anvendes til behandling af denne sygdom. Humus
- giver en velvære takket være dets evne til at fremme sekretionen af serotoninDette forklares af den perfekte kombination af olivenolie og paprika. Disse to ingredienser indeholder en type aminosyre, der forårsager udseendet af dette hormon.
Humus - gør det muligt at nå mæthedstilstanden, slappe af og lettere sove . Find andre måder at lindre depression? Hvordan til at bekæmpe naturligt sorg
hummus, en rig fad vegetabilsk protein
, som vi allerede har sagt, er hummus ele kikærterret,
en af de højeste protein tørre grøntsager , som tjener som base for mange arabiske retter. Det er en sand fornøjelse! Det er vigtigt at bemærke, at
hummus er en del af de sportsfolk kosten , fordi det giver dem en masse energi. Takket være sin olie indhold oliven og citron hummus er også rig på antioxidanter, der er fordøjet nemt.
også, det er meget nærende og giver os mulighed for at regulere sukker niveauer i vores blod.
Et komplet måltid for alle familie
du allerede ved, at hummus er rig på vegetabilsk protein, men du skal også overveje
alle dens ernæringsmæssige værdier. det er perfekt for hele familien! foruden protein Hummus indeholder:
Jern
- Kalium
- Kalsium
- Kompleks B vitaminer
- Magnesium
- Folinsyre (
- ideel til gravide kvinder, og for børns vækst ) Det er også rigt på riboflavin og thiamin, to typer af vitaminer, der kan styrke vores muskulære system og nervesystemet.
- Hummus indeholder også retinol,
- et grundlæggende element, der gør vores unge væv mere elastisk. Takket være sit høje indhold af
- antioxidanter , er det ideelt at regulere blodtrykket og forbedre vores hjerte sundhed. Denne mad er med til
- fjerne urinsyre på grund af dets vanddrivende egenskaber. hummus kan bedre fordøje
Du ofte lider af forstoppelse? Du er nødt til at rense din kolon og hele din krop i almindelighed?
Tøv ikke med at spise ofte hummus. Dens sunde kulhydrater af langsom absorption, vil tilbyde dig energi, og du vil regulere din blodsukkerniveauet.
med fibre til stede i kikærter, men
dens indhold citron, hvidløg, olivenolie og krydderier sunde, hummus fremmer tarmtransit . og hjælper os med at rense de giftstoffer i vores kolon også læse: 3 gode te til fordøjelsen
hummus er fedtfattig
, som vi fortalte dig før,
fødevarer, der hjælper udvikle hummus er meget sunde , og rig på umættede fedtsyrer, såsom linolsyre og oliesyre eller omega 3-fedtsyrer, såsom . Tvivl ikke, hummus er det bedste, du kan sprede på en god skive rugbrød!
Hvis du ledsager med selleri eller rå gulerod, skåret i tynde skiver, får du en meget sund fad
. Du kan finde den hummus i supermarkedet, men bedre forberede dig hjemme.
vil du se det gode, det vil gøre dig! hummus er en anti-cancer
med sin antioxidant beføjelser og tilstedeværelsen af hvidløg i sin opskrift, hummus fungerer som
et naturligt antibiotikum, som hjælper med at bekæmpe mange farlige celler, der kan fremme forekomsten af kræft. Husk, at fytinsyre og saponiner, der er indeholdt i hummus
er perfekte til at bekæmpe den genetiske skader, der kan forårsage kræft. Hvordan modstå en god skive ristet brød toppet med hummus?
Kræft i bugspytkirtlen til at blive den næstmest dødelige kræft i verden
Kræft i bugspytkirtlen er blevet stadig vigtigere i de seneste år. Ifølge WHO (Verdenssundhedsorganisationen) er allerede blandt de 5 dødbringende kræftformer i verden bag lungekræft, brystkræft, mavekræft og kolorektal cancer. Ifølge et studie offentliggjort i tidsskrifter som Science Daily, kræft i bugspytkirtlen kunne nå andenpladsen i den fatale podiet i 2030.
9 Enkle tips til naturligt forynge
Forynge naturligt er muligt, hvis du er klar til at foretage nogle ændringer i dit liv. Hvis du kan, ikke kun din fysiske fremtoning vil forblive ung, men også udstråle energi og glæde, og dette vil påvirke din miljø. Lad alle ni enkle tips til at forynge uden at ty til kirurgi og kosmetiske produkter .
