Der er gunstige stemmer, og andre der modsætter sig det regelmæssige forbrug af æg hver dag eller hver uge. Nogle fortæller os, at denne mad har mange egenskaber til kroppen , mens d Andre fortæller os, det er ikke godt for dig. Endelig er det godt eller dårligt at spise æg ? Opdag svaret i denne artikel!
Egget er en næringsdækket og meget økonomisk mad, der er til stede i et stort antal opskrifter. Men mange siger, at det ikke er godt for helbredet, fordi det hæver kolesterol og fedtindhold i kroppen. Det kan derfor lette forekomsten af kardiovaskulære sygdomme Æget
giver ikke kun proteiner, men er også fyldt med fedtstoffer (enumættet, såsom flerumættet) i vitaminer og kolesterol. Det er altid godt at huske på, at du har brug for at holde dit kolesterol på et afbalanceret niveau. Det er meget nemt at lave en analyse af de kortsigtede virkninger af højt ægforbrug. Der er undersøgelser, der er enstemmige med at sige, at det er fremragende til sundhed. Men andre siger det modsatte. Jeg
Stress, forbrug af tobak, alkohol, fedt, raffinerede produkter og for meget sedentarisering er også årsagen . Det afhænger også af, hvordan du spiser æggene. Faktisk spiser et stegte æg hver dag ikke de samme sundhedseffekter som at spise hårdkogte æg eller kalve. Læger fortæller os, at ugentlig indtagelse må ikke overstige 4 eller 5 afhængigt af patientens alder, historie og livsstil.
Løgne og sandheder om ægget
Undgå forbrug af råæg: sand
Det er nødvendigt at vaske dem, før de sættes i køleskabet: Falsk
Det anbefales dog at vaske dem lige inden de tilberedes. , med lidt vand. Farvede æg er bedre end hvide æg: Falske
Du kan forbruge begge sorter, der er ingen forskel. Børn og gravide bør ikke spise d 'æg: falsk
Ældre bør ikke spise æg: falsk
til at forsinke udbruddet af degenerative sygdomme som Alzheimers sygdom eller arteriosklerose. Ægget indeholder mange kalorier: falsk
Det er vigtigt at bringe nogle nuancer, fordi denne påstand ikke er 100% sand. Industrier dedikeret til masse sælge æg har udviklet teknikker, der ikke er sunde overhovedet. Nogle af dem involverer en manipulation af lyset, så hønen accelererer hendes ægløsning. På denne måde kan det producere flere æg.
æg fra små bedrifter eller familievirksomheder.
Så vil du være sikker på at købe sunde æg, produceret af høns, der ikke mishandles. Æg hvid vs. æggeblomme: Hvilket er det bedste? Mange spekulerer på, om det er bedre at spise hele ægget, eller kun det hvide eller det gule. Baseret på næringsmæssige overvejelser er svaret: gul. Det er i denne del, at den store koncentration af næringsstoffer findes. Gul er ægens æg, hvor kysten skal dannes, hvis ægget befrugtes.
e white indeholder i mellemtiden mange aminosyrer
, der hjælper med at udvikle musklerne, især i forbindelse med en specifik træning.
Det indeholder ikke meget fedt anbefales derfor stærkt til personer, der følger en slankende kost. Det bringer ikke kolesterol, så du kan spise det, selvom dit triglyceridniveau er højt!
Lav anti-stress meditation hjemme
Der er flere og flere mennesker, der nyder fordelene ved meditation. At finde dig selv med dit "indre selv" gennem denne praksis kan være virkelig tilfredsstillende Nylige undersøgelser viser, at meditation hjælper med at eliminere stress, blandt andre fordele. Dette ondskab i det 21. århundrede, der forårsager så mange problemer i kroppen, er løst gennem meditation.
6 Teknikker til at opretholde den rette rygsøjle
Vi bruger mange timer at sidde foran computeren eller stå i gang i arbejdet, og det har effekter på rygsøjle. Vedligeholdelse af god kropsholdning er afgørende for rygens helbred og for at undgå smerter og kontrakturer, der er så almindelige i dag. I denne artikel vil vi give dig nogle teknikker, der vil hjælpe dig med at træffe en korrekt kropsholdning.