Den smoothie perfekt helbred efter din daglige rutine
I denne artikel vil vi hjælpe dig med at finde den sunde smoothie er bedst egnet til den type livsstil du har. Stillesiddende, hyperaktiv, energisk eller sport.
ingredienserne smoothies er skræddersyet til behovene i din organisation til at holde dig energisk, pasform og i godt humør hele dagen.
Hvordan er dine vaner?
vaner liv afhænger ikke blot på arbejdet. der skal også tages alder, karakter, familieliv og endda følelser i betragtning. Disse karakteristika bestemme vores dagligdag og skabe behov i vores krop .
Nogle mennesker har brug for en fødevare, der giver dem energi og vitalitet. andre, ulemper, kan nyde flere af de smoothies afslappende og balancering egenskaber.
Her 4 meget smoothies sund i henhold til vores daglige rutine
Find den perfekte smoothie for dig
Balance mellem arbejde og privatliv:
1. Stillesiddende
mennesker, der følger en stillesiddende rutine er generelt dem, der sidder ved computeren på kontoret, osv
De bruger det meste af dagen for at gøre få træk , hvilket resulterer i dårlig cirkulation, vandretention eller overvægt blandt andre forhold.
For dem anbefaler vi dette smoothie højt diuretikum, det vil sige at det hjælper dem med at eliminere væsker. .. Det er også kampe er hævelse i maveregionen
skal indeholde disse ingredienser i opskriften
- Pineapple Vanddrivende, fordøjelsessystemet og anti-inflammatorisk
- Selleri : En stor sæbe, der letter fjernelse af toksiner gennem leveren og nyrerne
- Pære . Fjerner væsker, rolig angst for søde fødevarer og forbedrer sundheden for huden med dens indhold af silicium <.
Læs denne artikel: Nærende og Depurative Smoothie: Pære, Chia og Havre
2. Hyperaktive
Der er mennesker med højt strømforbrug, der har meget aktive daglige rutiner, i konstant bevægelse.
Det kan være alle mulige job, såsom leverandører, lærere af små børn, kunstnere eller forældre, der plejer børn derhjemme
For dem har vi brug for en smoothie, hvis ingredienser har nærende og stimulerende egenskaber. På denne måde vil de ikke lider af fejlernæring og har vitaliteten i løbet af dagen.
Derudover har vi også vil undgå forbruget af spændende stoffer som kaffe eller cola drinks.
- Banana :. Frugt meget nærende og gavnligt for nervesystemet
- Kakao et lægemiddel mad til at opretholde en god stemning. Stimulerende og antioxidant
- Kanel : Naturligt stimulerende middel, der fremmer god blodcirkulation
3. Udmattende
Nogle gange kan for aktive vaner være udmattende. Personen har ikke styrken til at ankomme i løbet af dagen for at holde op eller endda står op om morgenen med endnu træthed.
I disse tilfælde har vi brug for smoothies reparatører, rig på vitaminer og
- Kokosnød : Kokosnød er en af de mest næringsrige frugter, der er rige på vitaminer, mineraler, sporstoffer og sunde fedtstoffer. For at få denne drink skal vi slå sin pulp for at opnå en lækker og afbalanceret kokosmælk.
- Beet : Denne knold er fremragende til forebyggelse af træthed og udmattelse. Det er også meget gavnligt i forebyggelsen af jernmangelanæmi, som også kan medføre træthed.
Denne smoothie giver en lækker og original pink drink. Selvom sukkerroen allerede er sød, kan vi tilføje noget honning, hvis vi ønsker det.
Vil du vide mere? 3 grunde til at spise flere sukkerroer
4. Sporty
Når vores rutine er en højtydende fysisk rutine, for eksempel hvis vi er sportsfolk eller trænere, skal vi sikre en god mængde protein og kulhydrater hver dag.
Med morgendagens smoothie vi kan begynde at oplade os selv med energi og næringsstoffer for at bevare vitalitet hele dagen. Plomme
- : Plomme er en sukkerfrugtfrugt, hvilket er grunden til det giver os en masse sund energi. Det bekæmper også vandretention, fremmer tarmfunktionen og fremmer knoglernes sundhed. Det kan spises rå eller tørres, så længe det får lov at sive i nogle timer for at rehydrere.
Almond
- : Almond er en lækker tørfrugt og en fremragende kilde til vegetabilsk protein. Det forhindrer også svækkelse og aldring af knogler. Vi kan suge rå mandler natten før for at forbedre fordelene
Hvornår skal vi tage disse smoothies?
Den bedste tid til at drikke vores smoothies sundhed er om morgenen til morgenmad. De kan tages på tom mave eller om morgenen eller i kombination med andre fødevarer.
Det er vigtigt ikke at drikke smoothie om aftenen
fordi frugterne er rige på sukkerarter det giver os en masse energi Morgenmaden, der er fulde af energi
Det er vigtigt, at den første mad vi spiser giver os energi til at møde dagen og ikke at føle af slankekure om morgenen. Læs mere "
6 Spektakulære anvendelser af hvid eddike
Ikke mere at tage vare på miljøet ved at undgå brug af kemikalier, med hvid eddike kan vi få så mange effektive resultater takket være dets rengørings- og desinfektionsegenskaber. I deres søgning for at vedtage en økologisk livsstil og sunde, ser mange mennesker på at erstatte deres kemikalier med 100% naturlige ingredienser.
5 Tibetanske positioner for at forynge
Alle ønsker at kæmpe mod tiden . Hvad mange mennesker undlader at erkende, er, at der er visse stillinger, der tillader. tage dette til efterretning tibetanske positioner der vil hjælpe dig forynge. Det er en serie af positioner og øvelser, der hjælper strække musklerne. de er, i første omgang, i sæt af en eller to gentagelser hver dag.
