4 Måder at slippe af med drøvtyggers tanker
En drøvtygger eller obsessiv tænkning kan bogstaveligt talt ødelægge dit liv fordi disse typer ideer, der obsessivt nærmer sig vores sind, er en stor
Tænker over, hvad der kunne have været og ikke har været, eller hvad der ikke er sket endnu, kan forårsage vrøvl som følge af en dybtgående analyse af noget der er sket med os og for hvilke disse tanker vil give os ingen løsning.
Læs også: Få måder at tænke på, der begrænser dit sind
Men er det nemt at slippe af med det, hvis vi ved, hvordan vi skal modvirke
Selvom manipulering af sindet kan være en helt surrealistisk opgave, er der 4 løsninger, der kan fungere. Og hvis de ikke alle arbejder efter folket, kan mindst en af dem være i stand til at tjene dig.
Hvorfor ikke prøve dem?
1. Ruminant tænkning har brug for tid
Hvad mener vi med det? At den bedste måde at blive chikaneret på ved noget er at ikke sætte grænser eller reservere plads til virkelig at gøre alt andet end tænke.
Sæt en tid i slutningen af dagen eller om aftenen så at hele vores sind er fokuseret på denne tankegang, vil vi hjælpe os til ikke at genoverveje det hele tiden. . Lad os tvinge os til at tænke og genoverveje denne ide i dette øjeblik. Vi må ganske vist komme til den konklusion, at det, vi laver, ikke har nogen konsekvens. Ikke desto mindre er det et meget vigtigt punkt med bøjning.
Det er en temmelig vanskelig holdning til at tage, og det kræver øvelse, men vi
vil forhindre drøvtyggertænkning fra at forekomme på uhensigtsmæssige tidspunkter , for eksempel på en større konference eller et arbejdsmøde 2. Practice
Mindfulness ? Vi taler ofte om
mindfulness eller mindfulness som en faktor, der hjælper med at løse mange daglige problemer, og hvis praksis resulterer i meget positive resultater. Se også: De 5 øvelser med bevidst meditation at sove bedre
Den
mindfulness hjælper os med at fokusere på hvad der sker nu , i nutiden. Hvad sker der, hvis vi fokuserer på, hvordan vi føler og hvad sker der her og nu? At vi vil stoppe med at have drøvtyggers tanker. Med praksis bliver vi mere opmærksomme på nutiden og ikke giver så stor betydning for alle tanker om fortiden og fremtiden, som er ubrugelige i nutiden.
Vi ville være meget lykkeligere, hvis vi nogensinde var mere forbundet med det nuværende øjeblik. Dette er bare at insistere på denne meget gavnlige praksis.
3. At tage tilflugt i hobbyer
Når en drøvtygger tænker på os, og det forbliver i vores sind i dage eller uger, kan det få effekter på os, som vi ikke kan lide.
Vi kan starte til
blive mere apatisk, at blive mere hjemme og i sidste ende at holde op med at værdsætte livet. Derfor er det vigtigt at skubbe os for at fortsætte med at gøre dette Vi elsker og leger, især i denne tid, hvor vi har brug for det mest. Har ingen undskyldninger! Det er aldrig for sent at gøre, hvad vi elsker.
Ved at indse noget, der fascinerer os, vil vi helt glemme denne ødelæggende og skadelige ide, der gør os så ondt.
4. Exit Discovering New Places
Dette er en anbefaling, vi er vant til at høre. Hvis arbejdet er stressende, går vi en tur; Hvis vi skal afbryde forbindelsen, vil en tur gennem naturen gøre os det bedste godt.
Når en tanke drøvtygger gør os kede af, er det vigtigt ikke at blive hjemme for at hjælpe med at hænge skalaen.
For at udløse, blot flytte
, for at se roen i en unfrequented sted at gå en tur i naturen.
naturen har en kraftig helbredende effekt . Det gør det muligt for dig at finde stilhed, vil dit sind falde til ro og drøvtyggende tanker ophøre med at overvælde dig.
Før du lukker, vi ønsker at understrege den idé, at gå gør den kreative hjerne og glad Har har du nogensinde været nødt til at håndtere drøvtyggers tanker? Alle, på et tidspunkt, oplevet denne svære tid, der forhindrer ud af en tidligere situation eller til at leve den nuværende uden at bekymre sig så meget af i fremtiden.
De neurotiske tanker er helt almindelige, men hvis kun én af de vare for længe, kan det blive et reelt problem.
i nogle tilfælde kan det føre til både kendte og begge formidabel depression.
det er derfor, det er vigtigt at lære at give slip, ikke at fokusere på de negative tanker, der nogle gange forårsager alle vores bekymringer for at forårsage somatisering i vores krop.
6 Teknikker til at opretholde den rette rygsøjle
Vi bruger mange timer at sidde foran computeren eller stå i gang i arbejdet, og det har effekter på rygsøjle. Vedligeholdelse af god kropsholdning er afgørende for rygens helbred og for at undgå smerter og kontrakturer, der er så almindelige i dag. I denne artikel vil vi give dig nogle teknikker, der vil hjælpe dig med at træffe en korrekt kropsholdning.
5 Pilates øvelser til at forfine taljen, hofter og lår
Generelt har fedt tendens til at ophobes i taljen, hofterne og lårene. Dette problem er ret almindeligt hos kvinder af genetiske årsager eller på grund af dårlige daglige vaner. Ofte er dette fører til lavere selvværd eller endda fysiske helbredsproblemer, der påvirker os på forskellige måder. For at bekæmpe ophobning af fedt, er der ingen mirakel metode, der producerer umiddelbare virkninger.
