6 Frugt at tilføje til din kost til at bekæmpe cellulite
cellulite, også kendt som "appelsinskal" er en æstetisk problem forårsaget ved akkumulering af fedtvæv subkutant , hvilket forårsager dannelsen af netværk af små knuder, at Hulluft
Det har tendens til at danne sig mere specielt i visse områder som gluteal muskler og ben. Men det kan også forekomme i underlivet eller overkroppen.
Kvinder er mest berørt. Faktisk lider mere end 90% af dem i mindre eller større grad.
Hovedårsagen er overskydende kropsvægt . Men cellulite kan påvirke alle, fordi det også skyldes inflammatoriske eller hormonelle ubalancer.
Heldigvis er der i tillæg til pleje af eksterne produkter også enkle vaner. Hvis du kombinerer dem med en sund kost, kan du reducere cellulitten dramatisk.
For eksempel er det daglige forbrug af frugter, som vi præsenterer nedenfor, et af de gode vaner. Fordi deres ernæringsmæssige bidrag er meget gavnligt.
Vil du kende dem?
1. Melon
Melonen er 90% vand og har derfor vanddrivende egenskaber, der letter hudenes reducering.
Denne egenskab, der er forbundet med vitaminer og mineraler, fremmer funktion af lymfesystemet. Således eliminerer toksiner og forbedrer blodcirkulationen.
ved tilsætning falder forbruget fedtabsorption i tarmen og forbedrer kroppens evne til at gøre dem til energikilder.
- Spis denne friske frugt 2 eller 3 gange om dagen
- Tilsæt det til dine smoothies og salater.
2. Den
Jordbær Jordbær er frugter rige på antioxidanter elementer og essentielle mineraler, der hjælper afgifte kroppen.
Regelmæssig indtagelse fjerner giftstoffer i blodet og reducerer inflammatoriske reaktioner.
Disse fordele fremmer reduktionen af cellulite, da de hjælper med at bremse dannelsen af fede knuder og flydende knuder.
- Spis en lille håndfuld, rå, 2 eller 3 gange om dagen.
- Forbered juice jordbær og drik det hver dag
- Tilsæt disse frugter til dine salater og desserter
3. Pærer
Pæreforbrug sammen med en sund kost er en vane, der stimulerer reduktionen af appelsinskal.
Disse sødestillende frugter indeholder jod, et næringsstof, der forbedrer skjoldbruskfunktionen for at forhindre metaboliske lidelser.
Det hjælper med at opretholde en sund vægt og forhindrer igen inflammation i huden.
På den anden side skal det bemærkes, at yder også fiber og antioxidanter, som fremmer processen med at eliminere toksiner Spis op til 3 råpærer om dagen
- Drikk mindst et glas pæresaft i en tom mave 2 uger
- 4. Bananer
Bananer er en vigtig kilde til kalium, et essentielt spormineral, der reducerer vandretention i væv.
Dette næringsstof regulerer natriumniveauer og ved at reducere inflammation
forhindrer dannelsen af nye celluliteknuder Desuden forbedrer vitaminerne blodstrømmen i venerne og ved at optimere iltningsfremgangsmåden letter det også reduktionen af cellulitter.
Spis en banan alle dage
- Tilsæt det til dine smoothies, salater og desserter.
- 5. Ananas
Selvfølgelig er det ikke tilfældigt, at ananas betragtes som
en af de bedste anti-cellulite fødevarer, der kan findes. Den indeholder et enzym kaldet bromelain, som giver anti-inflammatorisk, antioxidant og diuretikum.
Dette, kombineret med dens C-vitamin fremmer
reducere fedt knuder i huden, navnlig faldende cellulite . frugt og naturlige saft stimulere fjernelse af tilbageholdte væsker og give fordele for kredsløbssygdomme sundhed.
Spis en kop ananas skåret i stykker hver dag.
- drikke et glas juice ananas midt om morgenen
- Tilsæt det frisk i dine smoothies og salater
- 6. Grapefrugt
grapefrugt eller pomelo er en citrusfrugt, der til gengæld for meget få kalorier,
giver interessante fordele for metaboliske og fordøjelsessystemet sundhed. Kendetegnet ved sit høje C-vitamin og essentielle mineraler dette er en fødevare, der reducerer dannelsen af fedtaflejringer i det subkutane væv.
Dens frisk juice hjælper med at regulere pH i blodet,
forbedrer iltning af huden og blodcirkulationen. Det anbefales især at reducere kolesterol og forebygge diabetes.
Forbruge 2 eller 3 grapefrugter om dagen.
- Tag et glas frisk grapefrugtjuice før hvert hovedmåltid.
- Du prøver at kæmpe cellulite? Husk at ud over at spise disse frugter, skal du også følge en moderat kost af fedt og kalorier.
Dette suppleret med et program med fysiske øvelser vil hjælpe dig med at reducere cellulite betydeligt i lidt
6 øvelser til effektivt at bekæmpe cellulite
Cellulite refererer til små fedtaflejringer, der danner på benene, skinkerne, maven og andre synlige dele af kroppen. Læs mere "
Vegetabilsk drik med baldakin: ideel til at tabe sig
Alpenet er et frø, der næsten udelukkende er kendt til brug i fuglefodring. Men hvis du går til din økologiske butik eller din herbalist, du vil opdage, at de sælger kager eller brød udarbejdet på baggrund kanariefugl. den kanariegræs har stor næringsværdi magt og hjælper med at forhindre fedme. med sine naturlige enzymer, det giver os mulighed for at fremskynde metabolismen for at forbrænde fedt.
7 Nøgler til at slippe af med abdominal fedt i 60 dage
Abdominalfedtet forsvinder ikke med dagene eller månederne. Vi har brug for et godt program og frem for alt at følge hvert trin med bevidstheden om, at der er har et klart mål: taber mavevolumen Dette mål går langt ud over det fysiske aspekt. Det handler om hjerte sundhed og undgå enhver risiko for hjerteanfald, diabetes, højere triglyceridniveauer .
