10 Fedtforbrændende fødevarer

Kost er nøglen en af ​​nøglerne til at opretholde en sund vægt og nyde et godt helbred. Når du fodrer dig ordentligt, du sætter din krop alle de næringsstoffer, den har brug for at fungere ordentligt og undgå mange

Det erkendes, at der er en række såkaldte "fedtforbrændende" fødevarer, som kan hjælpe os med at bevare en velreguleret vægt. Udtrykket "fedt-brænding" betyder ikke, at forbruge du automatisk tabe kun, at disse fødevarer bidrager til god fordøjelse, de aktiverer stofskiftet og de undgår det Vandopbevaring.

Ideen om at inkludere flere "fedtforbrændende" fødevarer i ens kost er fremragende, fordi det stimulerer stofskiftet og hjælper det med at brænde mere effektivt. fedt, vi indtager under vores kost. Disse er på ingen måde "mirakuløse" fødevarer. De giver dig mulighed for kun at tabe sig som en del af en sund livsstil, der omfatter en afbalanceret kost, motion og andre gode vaner.
Nu inviterer vi dig til at opdage de 10 bedste fedtforbrænding fødevarer!

bitter chokolade

chokolade er fuld af gode ting for vores organisation, fordi den er rig på antioxidanter og indeholder mange gode elementer for vores sundhed. Den bitre chokolade, i særdeleshed, ikke indeholder sukker og højt fedtindhold monoumættet , som hjælper med at holde dig følelsen fyldigere længere.

quinoa

quinoa er meget rig på antioxidanter, jern, zink, selen og E-vitamin disse egenskaber konvertere det til et fedt-brænding mad meget kraftfuld, er blevet i de seneste år meget populære, takket være dens høje proteinindhold. Quinoa frøblanding meget godt med grøntsager, tørrede frugter og magert proteiner.

Grøn salat

Generelt, grønne grøntsager er fantastisk til at forbrænde fedt og tabe sig. Den grønne salat er en vanddrivende mad, der indeholder jern og en stor mængde af fiber, hvilket gør det til et ideelt mad til dem, der søger at fjerne den akkumulerede fedt .

peberfrugter

peberfrugterne der betragtes som de bedste fødevarer til forbrænde fedt og tabe. rød peber og cayenne repræsenterer to ekstremt rige kilder til C-vitamin, godt stykke over den orange og citron. De er også antioxidanter og forbedre stofskifte, en af ​​de vigtigste nøgler til at forbrænde mere fedt.

Den Grapefrugt grapefrugt eller pomelo, er en meget rig kilde til hydrering fordi Denne citrus er 90% vand. Denne lækre frugt anbefales til at brænde fedt, den citronsyre, den indeholder, har slankende virkninger. Ud over dette, pomelo er også fremragende til at regulere kolesterol og helbrede forkølelse.

Havre

Det er en af ​​de mest magtfulde fødevarer, der enten forbrænde fedt, aktivere stofskifte og har en mere effektiv fordøjelse. det er meget rig på komplekse kulhydrater, fibre og protein. derudover indeholder den også umættede fedtstoffer og mikronæringsstoffer, der bringer energi hver dag .

vegetabilske supper

supper kan blive dine bedste allierede til at forbrænde fedt, berolige appetit og undgå at spise andre retter fyldt med kalorier. Medtag grøntsager i din suppe kost vil hjælpe dig med at erstatte andre retter for fedt, ud over at give dig alle fordelene ved grøntsager og lave mængder kalorier.

nødder

nødder er blevet meget berømte takket være indholdet af vitamin E, omega 3 fedtsyrer, oprindelsesproteiner vegetabilsk, fiber og antioxidanter. At spise nødder i moderation kan hjælpe dig med at tabe sig og reducere dårlige kolesterolniveauer, der påvirker dit helbred.

Fisk

Fisk er den bedste en af ​​de bedste og mest sunde kilder til protein der eksisterer. Det er en fedtforbrændende mad, hvis dyder skyldes det høje indhold af omega 3 , et fremragende fedt til vores krop. Blandt den magre fisk, der kan nydes på din tallerken, er de bedste: sole, kulmule, frisk torsk, blæksprutte, panga, kuller og sild.

Løg og hvidløg

Løg og hvidløg har lignende egenskaber, fordi de begge har evnen til at aktivere metabolisme og bidrager til eliminering af fedtstoffer. Hvidløg og løg aktiverer blodcirkulationen, renser, hjælper med at kontrollere blodsukkerniveauer, er antiinflammatoriske og forbedrer generelt fordøjelsen og renser kroppen.

De 7 energiske fødevarer, der ikke kan gå glip af din kost

Den manglende energi i begyndelsen af ​​dagen eller i løbet af fysiske træning er et tilbagevendende problem , som kan stamme fra en dårlig tid til at hvile, nogle ernæringsmæssige mangler, eller en stillesiddende livsstil. Hans udseende reducerer de fysiske og mentale evner , at skade produktiviteten, der kan tilfredsstille alle daglige aktiviteter.

(Tabe)

3 Sunde drikkevarer til at tabe sig

Taber sig med væsker? Det er muligt. Du betaler kun opmærksom på vores ernæring, at det er varieret og indeholder vitaminer, proteiner, fibre og mineraler, der er nødvendige for at dække vores daglige behov, men der er ingen mangel. Naturligt juice og andre væsker er en ideel måde at kombinere forskellige fødevarer, der gradvist hjælper os med at tabe fedt.

(Tabe)