Planter til bedre søvn
Planter er de mest anbefalede muligheder, når du vil fremme hvile. Ud over infusionen kan vi også nyde deres ekstrakter.
Hvis du har problemer med at sove eller vågne om natten uden at gå i seng, kan du nyde fordelene ved nogle hjemme infusioner.
i denne artikel vi give dig de bedste planter til at sove ordentligt og få op om morgenen med al den fornyede energi.
infusioner og planter til bedre søvn
Drinking en god infusion, der giver os mulighed for at hvile om natten, virker som en utopi. Men der er mange planter, der hjælper os med at løse dette problem så almindeligt, især blandt folk, der bor i byen og er for bekymrede. .
Hold øje med
følgende urter med beroligende og lindrende , som vil hjælpe dig med at sove bedre også læse: 10 fødevarer, der kan sove bedre
baldrian
C ' er
en af de mest s "berømte" urter til at sove takket være dens beroligende effekter . Det er blevet brugt siden antikken (i Rom og Grækenland var det allerede kendt for sine afslappende egenskaber). Valerian er af asiatisk oprindelse, selvom den vokser rigeligt i Europa og Amerika. Dens ekstrakt anvendes både i den farmakologiske industri og i urtemedicin.
Denne plante indeholder flere æteriske olier med beroligende og spasmolytiske egenskaber. Desuden er det ikke kun effektivt til søvn
, men også for bekæmpelse af angst og stress. Det øger antallet af timer, vi sover uden afbrydelse, og giver os en følelse af vidunderlige rolige. Du kan drikke op til tre kopper valerian om dagen.
Lavendel
Lavendel er kendt for sin smukke farve og duft og er en af de mest afslappende urter til dyb søvn.
Forbruge infusion af denne plante før sengetid
er synonymt med en god nats behageligt og genoprettende hvile. din krop og sind vil være meget stille, og du kan lægge søvnløshed, stress, angst og depression
derudover du kan
brug lavendel æterisk olie til duft puder og pyjamas . dette vil fungere som en naturlig beroligende en. en anden mulighed er at gøre en fordybelse bad med et par kviste af lavendel opløst i vand.
passionsblomst
også kendt som
lidenskab , denne plante er meget effektiv når du sover, fordi det har naturlige sovende egenskaber. Til dette anbefales det for folk, der ikke ankommer sov ikke eller vågn op med en start om natten. Den er ideel til at nyde en forfriskende, behagelig og afslappende hvile.
Desuden er passionsblomsten
brugt i naturlig behandling mod stress og angst. Denne milde beroligende bringer os generel trivsel og er en stor kilde til alkaloider (hvis aktive ingredienser blev brugt til at gøre beroligende midler).
Det kan indtages som en infusion eller i kapsler eller bruges som tinktur og olier
Linden
Lime træet er en af de mest magtfulde urter til at sove på grund af dens beroligende effekter. Det er afslappende, beroligende og beroligende.
Desuden har vanddrivende egenskaber, og det kan ikke anbefales at indtage før sengetid (men om eftermiddagen).
Den antispasmodic kalk og c ' derfor slapper det af musklerne
- Det reducerer blodtrykket og afværger luftvejene.
- Det har mange komponenter til fælles med baldrian.
- Kamille
Kendt for sine hvide og gule blomster og rig smag i te, kamille tilhører daisy familie og bruges i lang tid i beroligende og afslappende behandlinger.
foruden forbruge te, vi kan finde ekstrakter, kapsler og æteriske olier.
kamille slapper musklerne takket være et stof kaldet apigenin (beroliger centralnervesystemet
Denne plante fremmer døsighed, sover og sover dybere.
Hoppeblomst
Disse blomster er opdelt i to grupper: mand og kvinde. Den sidstnævnte, kegleformede, er dem, der anbefales til at behandle søvnløshed på en naturlig måde.
De har en stor mængde flygtige olier, der stimulerer hjerneafspænding. også for at regulere tilstander af angst og neurose.
Blandt de mange anvendelser, vi kan understrege, at de stimulerer appetitten, er en naturlig antiseptisk og et diuretikum mere end magtfulde. Til dette anbefales det ikke at spise om natten.
Rosemary
Ofte bruges i madlavning til smag retter, er rosmarin kendetegnet ved sin intens aroma.
Den består af flavonoider, mineraler, æteriske olier og phenoler
Alle stimulerer muskelafslapning og hjælper dig med at sove.
Du kan drikke en infusion af rosmarin eller bruge denne aromatiske urt til frokost og middag. middag Besøg denne artikel. Find ud af hvordan man laver sæbe med rosmarin til fedtet hud urter af St. John
dette er en lægeurt, der hovedsagelig anvendes til behandling af depression og angst, og at for at undgå søvnløshed og mild eller afbrudt søvn.
urter af St. Jean øge produktionen af hormonet serotonin i hjernen (ansvarlig for at regulere resten).
det kan spises i infusion eller i form af kapsler. Begge præsentationer er tilgængelige i urte butikker
Her er andre planter til at sove.
Melissa
Mint
Urter Louise
- Den valmue Verbena
Studier viser bitter melon kan helbrede kræft og stoppe diabetes
Bitter melon er en art af squash af tropisk oprindelse, der ofte indtages i form af te. Dens egenskaber kan hjælpe med at forebygge og bekæmpe forskellige sundhedsproblemer. Denne te er blevet populeret i Afrika, Asien og Latinamerika, da det har vist sig, at regelmæssigt forbrug kan reducere sukkerindholdet i kroppen.
Mens fødderne er ansvarlige for at støtte vores vægt i hver af de aktiviteter, vi gør, vi har tendens til at forsømme deres helbred, indtil de udvikler en bestemt tilstand. Vi erkender sjældent, at de på grund af deres fortsatte kontakt med jorden udsættes for tørke, Bakterier og andre faktorer, der kan påvirke dem.
