Broccoli, citron og hvidløg til at tage sig af din hud og dit helbred
Kombinationen af broccoli, citron og hvidløg giver os mulighed for at tage vare på vores helbred og nyde en af de mest næringsrige balsamningsdiæt.
Generelt er broccoli en af de mest almindelige fødevarer i slankende kostvaner, men hvis vi introducerer citron og hvidløg, forøges dets fordele.
I dette artikel inviterer vi dig til at opdage alle fordelene ved disse 3 fødevarer
Fordelene ved broccoli, citron og hvidløg at tabe sig og tage vare på vores helbred
Dette er fødevarer, der ikke gør ikke vokse
Broccoli, citron og hvidløg er næsten kalorierfrie, men de har utrolige vitaminer og essentielle mineraler, der tager sig af vores krop og dets grundlæggende funktioner.
- Broccoli til familien Cruciferae og er en grøntsag rig på kalcium, jern og vitaminer A, C og E. Derudover vil dets høje fiberindhold fremme god tarmtransit.
- Disse tre fødevarer bidrager til alkalisering af kroppen, og vil hjælpe os med at eliminere toksiner, som kroppen ikke har Kombinationen af broccoli og citronantioxidanter stimulerer også fordøjelsen og elimineringen af lipider og fedtstoffer.
- Hvidløg indeholder allicin, et stof, der virker som et antibiotikum og en fremragende anti-inflammatorisk, der kan reducere væskeophobning.
- også være klar over, at zink i broccoli medvirker til at øge komponenter af hvidløg.
Opdag 7 gode fødevarer til at tabe sig naturligt
De bringer os jern og bekæmper anæmi
Broccoli er en fødevare, der er meget rig på jern.
Associerer den med C-vitamin i citronen giver dig styrke og energi til enhver tid. Broccoli, citron og hvidløg: Ideel til personer over 40
mere end at hjælpe os med at tabe sig, vil kombinationen af broccoli, citron og hvidløg tillade os at klare effekten af overgangsalderen.
Broccoli er høj i calcium og planteøstrogener,
næringsstoffer, der kan være særligt stimuleret med citron og hvidløg. De tager sig af vores forsvar
Når vi går på en kost for at tabe sig, reducerer vi kalorieindekset i vores kost, og vi bruger mindre protein, mineraler og vitaminer uden selv at indse det.
Det er -dire vi følger lavt kalorieindhold kostvaner og vores helbred lider.
En god måde at tabe den sunde måde er at forbruge denne kombination af broccoli, citron og hvidløg, to til tre gange om ugen at styrke vores immunforsvar sytem.
broccoli, citron og hvidløg passe på vores fordøjelse
broccoli forhindrer spredning af bakterien Helicobacter pylori, der forårsager mange fordøjelsesproblemer
Desuden vil citronen forbedre graverne Disse tre elementer styrker vores helbred og er i stand til at mætte
og hjælpe os med at eliminere fedtstoffer, samtidig med at vi får den nødvendige energi til hele dagen. .
Læs også: de 3 trin til hurtigt at brænde abdominal fedt en opskrift med broccoli, citron og hvidløg
Ingredienser
1 frisk broccoli
1 spsk olivenolie ekstra jomfru (16 g)
- Juice af en citron
- 1 skefuld ristet citronskive (5 g)
- En lille peber (efter smag)
- 1 stor fed hvidløg skåret i små stykker
- Oplev kuren citron til at rense og forbedre sundheden for din krop
- Forberedelse
Den første ting at gøre, er ren broccoli og skær den i stykker
Sæt det derefter i panden med vand og damp det, indtil det er blødt.
- Når det er blødt nok, sæt i ovnen til skarpe og holde varmen.
- Derefter sæson det med citronsaft, olivenolie og hvidløg i stykker og en knivspids peber, hvilket vil bringe det sidste touch.
- Da broccoli allerede er kogt, og vi bare vil have, at det er knap, skal du tænde grillen og lade den stå i ovnen i mere end 15 minutter.
Rør broccoli en gang imellem for at få en gylden grøntsag på alle sider, pas på, at hvidløg ikke brænder.
- Hvis du ønsker det, kan du også sætte broccoli direkte i ovnen og kog i 30 til 40 minutter uden madlavning damp tidligere.
- Når den er klar, sæson med skefuld revet citronskal at give lidt farve til fadet, såvel som et højere indtag af antioxidanter. Du vil elske det!
5 Teknikker til at forbedre din hukommelse og mental adræthed
Du ved ikke, hvor du har gemt din mobiltelefon oplader? Du har helt glemt en meget vigtig aftale? Har du indtryk af at miste lidt af din mentale agility og din hukommelse? Er du mindre og mindre kreativ? Bare rolig! Hjernen er en muskel, der kræver en lille daglig motion for at fungere fuldt ud. Vi vil forklare, hvad der er de bedste teknikker til forbedring af din hukommelse og mental agility.
Hvordan man renser leveren og galdeblæren for at forhindre galdesten
Vi tænker ikke ofte på de former for pleje, vores lever og vesikel har brug for, før det er for sent, og der er problemer som fedtlever eller smertefulde sten Det er vigtigt at vide, at i udviklede lande har vi en diæt, der er så utilstrækkelig som den er dårlig. Fedme, kolesterol og højt forbrug af dårlige fødevarer til kroppen, fylder vores kroppe med toksiner og genererer alvorlige ændringer i vores organers funktioner.
