Broccoli, citron og hvidløg til at tage sig af din hud og dit helbred
Kombinationen af broccoli, citron og hvidløg giver os mulighed for at tage vare på vores helbred og nyde en af de mest næringsrige balsamningsdiæt.
Generelt er broccoli en af de mest almindelige fødevarer i slankende kostvaner, men hvis vi introducerer citron og hvidløg, forøges dets fordele.
I dette artikel inviterer vi dig til at opdage alle fordelene ved disse 3 fødevarer
Fordelene ved broccoli, citron og hvidløg at tabe sig og tage vare på vores helbred
Dette er fødevarer, der ikke gør ikke vokse
Broccoli, citron og hvidløg er næsten kalorierfrie, men de har utrolige vitaminer og essentielle mineraler, der tager sig af vores krop og dets grundlæggende funktioner.
- Broccoli til familien Cruciferae og er en grøntsag rig på kalcium, jern og vitaminer A, C og E. Derudover vil dets høje fiberindhold fremme god tarmtransit.
- Disse tre fødevarer bidrager til alkalisering af kroppen, og vil hjælpe os med at eliminere toksiner, som kroppen ikke har Kombinationen af broccoli og citronantioxidanter stimulerer også fordøjelsen og elimineringen af lipider og fedtstoffer.
- Hvidløg indeholder allicin, et stof, der virker som et antibiotikum og en fremragende anti-inflammatorisk, der kan reducere væskeophobning.
- også være klar over, at zink i broccoli medvirker til at øge komponenter af hvidløg.
Opdag 7 gode fødevarer til at tabe sig naturligt
De bringer os jern og bekæmper anæmi
Broccoli er en fødevare, der er meget rig på jern.
Associerer den med C-vitamin i citronen giver dig styrke og energi til enhver tid. Broccoli, citron og hvidløg: Ideel til personer over 40
mere end at hjælpe os med at tabe sig, vil kombinationen af broccoli, citron og hvidløg tillade os at klare effekten af overgangsalderen.
Broccoli er høj i calcium og planteøstrogener,
næringsstoffer, der kan være særligt stimuleret med citron og hvidløg. De tager sig af vores forsvar
Når vi går på en kost for at tabe sig, reducerer vi kalorieindekset i vores kost, og vi bruger mindre protein, mineraler og vitaminer uden selv at indse det.
Det er -dire vi følger lavt kalorieindhold kostvaner og vores helbred lider.
En god måde at tabe den sunde måde er at forbruge denne kombination af broccoli, citron og hvidløg, to til tre gange om ugen at styrke vores immunforsvar sytem.
broccoli, citron og hvidløg passe på vores fordøjelse
broccoli forhindrer spredning af bakterien Helicobacter pylori, der forårsager mange fordøjelsesproblemer
Desuden vil citronen forbedre graverne Disse tre elementer styrker vores helbred og er i stand til at mætte
og hjælpe os med at eliminere fedtstoffer, samtidig med at vi får den nødvendige energi til hele dagen. .
Læs også: de 3 trin til hurtigt at brænde abdominal fedt en opskrift med broccoli, citron og hvidløg
Ingredienser
1 frisk broccoli
1 spsk olivenolie ekstra jomfru (16 g)
- Juice af en citron
- 1 skefuld ristet citronskive (5 g)
- En lille peber (efter smag)
- 1 stor fed hvidløg skåret i små stykker
- Oplev kuren citron til at rense og forbedre sundheden for din krop
- Forberedelse
Den første ting at gøre, er ren broccoli og skær den i stykker
Sæt det derefter i panden med vand og damp det, indtil det er blødt.
- Når det er blødt nok, sæt i ovnen til skarpe og holde varmen.
- Derefter sæson det med citronsaft, olivenolie og hvidløg i stykker og en knivspids peber, hvilket vil bringe det sidste touch.
- Da broccoli allerede er kogt, og vi bare vil have, at det er knap, skal du tænde grillen og lade den stå i ovnen i mere end 15 minutter.
Rør broccoli en gang imellem for at få en gylden grøntsag på alle sider, pas på, at hvidløg ikke brænder.
- Hvis du ønsker det, kan du også sætte broccoli direkte i ovnen og kog i 30 til 40 minutter uden madlavning damp tidligere.
- Når den er klar, sæson med skefuld revet citronskal at give lidt farve til fadet, såvel som et højere indtag af antioxidanter. Du vil elske det!
Vævet hærder hårdt og fugtige knuder vises, bliver mere synlige og til tider endda smertefulde Hvad er årsagerne til cellulite? Mange erhverv Mange tror, at cellulite er et uundgåeligt problem for kvinder på grund af de mange hormonelle ændringer, de går igennem. Det er dog en debat, fordi tusindvis af kvinder ikke har den luksus skygge af et slag af cellulite på deres krop På denne baggrund er der fremsat andre mulige årsager til cellulite: Har en dårlig kost, højt i mættet fedt i transfedtsyrer , i sukkerarter og andre raffinerede produkter Stillebenlevende Drikker ikke nok vand Lidelse fra vandretention Har cirkulationsproblemer Lidelse af hormonelle variationer Forbrug af kaffe og tobak Brug tøj for tæt Forstoppelse Læs denne artikel for at vide mere: enkle øvelser for at eliminere cellulite Kanel at bekæmpe cellulite Helt eliminere cellulite er du er en meget vanskelig opgave, der kræver en masse konsistens og indsats.
4 Smoothies højt proteinindhold til morgenmad
Det er vigtigt at medtage proteinrige smoothies i dine morgenmad af to grunde. På den ene side vil du føle dig fuld hele morgenen , og på den anden side vil du have nok energi til at starte din dag. Vidste du, at spring over morgenmad kan medføre betydelig vægtforøgelse? Metabolisme bliver langsommere, og vi ankommer til frokost med en stor sult, der skubber os for at vælge store mængder mad.
