4 Anbefalinger til lindring af lumbago

Disse retsmidler kan hjælpe med at lette lumbago i punktlige tilfælde. Hvis det er et kronisk problem, er det bedst at konsultere en specialist for at få en passende diagnose og behandling.

De fleste voksne har følt mindst en gang i deres levetid

Dette er intet andet end et tryk på ryggen, der hovedsageligt ligger i området mellem taljen og skinkerne.

Dette problem er et af mere almindeligt i verden, men det er overvældet af influenza.

lændesmerter påvirker både mænd og kvinder , men især dem, der har en stillesiddende livsstil, eller på anden måde, der gør for meget

I ungdommen er hovedårsagen til skade overskydende på ryggen på grund af skolens rygsæk, ikke sidder ordentligt eller opholder sig i den forkerte stilling i lang tid.

Årsager til Lumbago

Her er nogle specifikke årsager til dette problem:

Sleve For meget vægt

Når en person rejser mere vægt end de har kapacitet, har musklerne for meget og har tendens til at producere alvorlig smerte i lænderegionen

Se også: Hvor meget tid om dagen skal du gå for at tabe sig?

Falske bevægelser

Lumbal smerte på grund af falske bevægelser har tendens til at forsvinde uden behov for nogen behandling.

problemet er, at selv om det er flygtigt, det har en tendens til at have en stærk indvirkning på kroppen, når den opstår.

kolonne Infektion

sygdomme som disquitis, og osteomyelitis abscesser kan også være årsagen til dette problem.

Skoliose

Rygkammerets misdannelse er kendt som skoliose, uanset om de er i dorsal, cervikal eller lumbal.

Sygdom kan forekomme i enhver alder, men symptomer har tendens til at forekomme i voksenalderen e.

Brok

Det er også en form for defekt, der kan producere rygsmerter når de nederste ryghvirvler diske er ikke længere i deres sted.

I sådanne tilfælde kan de selv at udøve pres på rygmarven.

• Den professionelle løsning til at afhjælpe dette problem i ekstreme tilfælde er kirurgi.
• Nogle mennesker benytter også fysioterapi, rehabilitering og antiinflammatoriske lægemidler. steroider til at reducere smerte

Nogle behandling for at lindre lumbago derhjemme

Det er godt at bemærke, at i milde tilfælde kan vi lindre problemet med de øvelser og hjemmemekanismer, som vi præsenterer nedenfor :

Vi anbefaler at du læser: Naturlig behandling til behandling af lumbago

1. Massage med en bold

Processen er enkel

• Du skal bare ligge på en flad overflade og placere en kugle af størrelse m - holder i hånden - under skinkerne
• Så gør langsomme og dybe bevægelser på begge sider .
• For at arbejde mere overflade anbefales det at ændre position, og jo mere du træner, jo mere skal du sidelines.

Denne massage bruges til at behandle balderne, et område, der er udsat for konstant spænding på grund af vores positioner på grund af at vi bruger for meget tid til at sidde og mangel på fysisk tilstand.

Takket være terapi kan du ikke kun undgå lændesmerter, men også andre problemer som fibromyalgi , syndrom pyramide- eller bækken-trochanteriske muskler.

2. Lumbal Self-Massage med en Stick

Den første ting at gøre er at finde en stok, der er lang nok til at dække ryggenes størrelse. Du kan bruge et kosteskaft for eksempel.

• Tag pinden og glide langs kolonnen, fra top til bund , langsomt og dybt.
• Så opdele fuld kraft på den ene side, fra indersiden til ydersiden og derefter til den anden side.

Takket være denne øvelse kan du slappe af rygmusklerne. Det virker som en behandling for lumbal læsioner

Husk at udføre massage på en dyb og intens måde. Stangen bruges til formålet til at udøve det tryk, som hænder ikke kan generere.

3. Mælk og kål

Selv hvis du har problemer med at tro dette, kål kan hjælpe dig med at slappe tilbage . Da dette er en kold grøntsag, dets komponenter, der anvendes til at afslappe musklerne.

• For at forberede dette middel og fjerne rygsmerter, skal du indtaste en kål i en beholder med mælk og lad stå i mindst 5 minut.
• Rens lumbal område, før du anvender dette mix og placere kål over området og lad det sidde i 15 minutter.
• Endelig tage et varmt vandbad for dig slappe af.

4. Persille og salt

• I en container med nok varmt vand, tilsæt et par kviste af persille og en teskefuld salt.
• Placer persille kviste én efter én på påvirket af lumbago område og lad i 20 minutter.
• ved hjælp af et håndklæde, fjerne alle persille og ren og slappe område med isopropylalkohol.

6 Meget mærkelige symptomer, der advarer dig til en fejl i dine tarme

Den tarmproblemer er ikke begrænset til diarré eller opkastning. Uden at være opmærksom på det, udfører vores tarm mange funktioner, som er afgørende for, at vores krop fungerer korrekt. Takket være dem vi optage næringsstoffer fra mad, vi spiser, såsom mineraler, vitaminer og vand. derudover de spiller en vigtig rolle i sundhedssektoren af ​​vores immunsystem.

(Pleje)

Tips til en sund hjerne

Vi ved alle, hvor vigtigt det er at have en sund hjerne. Men vi fokuserer ofte på pleje af leveren, maven, lungerne eller noget andet. andet organ, og vi forsømmer hjernen. Få mennesker overvejer vigtigheden af ​​at tage sig af det og glemme, at det kan blive påvirket. Det må være kendt, at det kan blive beskadiget.

(Pleje)