10 æNdringer i din krop, når du holder op med at spise kød
Kød er en fremragende kilde til protein. Den indeholder B-vitaminer og mineraler som jern og zink. Dens forbrug er særlig vigtigt i den accelererede fase af vækst og udvikling.
Den fuldstændige eliminering af det daglige kødforbrug har konsekvenser for din krop.
Du skal være klar over, at en kost uden kød er ikke synonymt med sundhed, fordi det ikke indeholder fødevarer af animalsk oprindelse, der forlader vitaminer, mineraler og fibre.
Vær opmærksom på disse eksempler på hvordan din krop og din Livet ændres , når du beslutter dig for at holde op med at spise kød.
1. Et par pounds mindre
Folk, der holder op med at spise kød, kan tabe op til 4 eller 5 kg om måneden, fordi kroppen ikke længere vil absorbere fedtene fra disse fødevarer . 2. Tarmbakterier
Mikrofloraen af mennesker, der tager kød og vegetarer, er meget forskellige. Det ser ud til, at
mennesker, der tager mere plantebaserede fødevarer, har mere gavnlige bakterier . Men det er ikke noget, du kan gøre om dagen, at genopbygge og forbedre din flora. således at hævelse og gasser ikke forsvinder øjeblikkeligt.
Dette skyldes, at tarm og bugspytkirtlen vil blive vant til planter og fødevarer, og enzymerne vil blive reduceret.
3. Hud udgivet fra toksiner
Folk, der holder op med at spise kød, sikrer, at deres hud forbedres.Acne, sorte pletter og bumser forsvinder. Hvis du helt erstatter kødet med frugt, eliminerer du toksinerne fra dermis
4. Mere energi uden kød
Ved at eliminere forbruget af kød reduceres kolesterolets bidrag til nul.
- Fibers bidrag i integrerede produkter øges også, hvilket meget værdsættes af denne tilstand er en vigtig faktor ved at reducere træthed i løbet af dagen.
- Spise mere spinat, blandsalat, bønner og andre højtnitratfødevarer i kosten kan hjælpe dig med at føle dig mere energisk med tiden
- 5. Kolesteroltalet vil blive reduceret med tre gange
Vegetarere og veganer har mindre hypertension end kødforbrugere.
Forskere siger, at dette skyldes
lavere gennemsnitsvægt og forbrug højere af frugt og grøntsager . Således vil du tabe, eliminere toksiner og føle lyshed i din krop. Kolesterolindholdet i blodet reduceres stærkt. For folk med en udsat for aterosklerose er den plantebaserede diæt den bedste mulighed.
6. Aktivér dine positive gener
Miljøet har helt sikkert en stærk indvirkning på funktionen af negative og positive gener i din krop. Hvis du fører en usund livsstil, aktiverer du de "dårlige gener" der er ansvarlige for kroniske sygdomme og fedme.
Tværtimod aktiverer en sund livsstil gode gener.
Skift kødet til vegetabilsk mad nærer positive gener . 7. Du reducerer risikoen for diabetes
Folk på en vegetarisk kost har en lavere risiko for metabolisk syndrom.
Dette er et sæt af
risikofaktorer for type 2 diabetes ( noninsulinafhængig), hjerteblødning og hjertesygdom8. Næringsstofmangel
Ved ikke at spise kød, vil du have en mangel på næringsstoffer, der er nødvendige for din krops funktion.
Du vil få en jodmangel, jern og vitaminer D og B12.
Du kan balancere denne situation, hvis du bliver trofast til at forbruge en betydelig mængde af bælgfrugter såsom bønner og linser. Til opnå en afbalanceret kost, også forstå de nødder, frugter, mørkegrønne grøntsager, hele fødevarer og korn.
9. Mangel smag
Dine smagsløg reagerer på zink forbrug, der koncentrerer i østers og rødt kød. Derfor, når du forlader kød til side, er du nødt til at kigge efter nye kilder til mad til at absorbere dette mineral.
Brug hvide bønner, nødder, fuldkorn og mejeriprodukter.
- 10. Giv dine muskler tid
Animalske og vegetabilske proteiner er nødvendige for at træne og genvinde muskler efter træning. I
l er tilrådeligt at vegetariske og veganske atleter indtager væske protein umiddelbart efter træning . Nu ved du, hvad der vil ske med din krop, hvis du beslutter at stoppe med at tage kødet. Både fordele og manglen på visse næringsstoffer, som kan antages.
De 6 bedste fødevarer for at øge gode kolesterol (HDL)
LDL eller gode kolesterol (HDL) er lipid substanser, der hjælper at fjerne overskuddet af dårligt kolesterol (LDL), som akkumuleres i arterierne. Læs mere "
5 Grunde til at du ikke har nogen venner, og du er ansvarlig.
Føler du alene? Hvis det er tilfældet, er det vigtigt, at du tager hånd om årsagerne til denne situation: måske skyldes det, at du sandsynligvis gør ting, der tager dem væk fra dig. Det er nogle gange svært for os at gøre selvkritik eller acceptere vores egne fejl. Men dette er et nødvendigt og selv i tilfælde af du vil få venner Lad os se, hvad der kan ske for dig Læs også denne artikel: .
4 Fordele, vi får ved at gå hver dag
Ud over at hjælpe os med at tabe, gå mindst 30 minutter om dagen hjælper med at regulere kolesterol og tage vare på vores hjerte-kar-sundhed. walking er den enkleste måde at flytte til mennesker. walking er grundlæggende, og det hjælper bevæge hele kroppen, især de ydre ender. det skal bemærkes, at overkroppen også er involveret i denne aktivitet, især i asymmetriske rytme Det er derfor, at gå er grundlaget for alle former for aktivitet og motion relateret til fysisk anstrengelse.
