10 Frugt og grønt til at behandle væskeophobning
Hvis du lider af væskeophobning, tage sig af din kost for at løse dette problem.
Nogle frugter og grøntsager består af en god mængde vand, så de vil blive brugt til at fjerne overskydende urin. Hold læse denne artikel for at lære mere.
Hvordan de vanddrivende fødevarer?
Fødevarer, der har evnen til at øge urinproduktion , og derfor eliminere gradvist vand fra kroppen, er kendt som diuretika.
de anbefales til folk, der lider af væskeophobning eller ødem.
det mest interessante er, at ud over at tillade os at fri akkumuleret vand, stimulerer disse fødevarer også nyrernes funktion. Disse organer er ansvarlige for filtrering af blod og fjernelse af toksiner.
Den overskydende væske er ikke gavnligt for vores krop fordi blodtrykket kan stige og påvirke vores hjerte sundhed. Vi kan nyde fordelene ved diuretika mange frugter og grøntsager uden at ty til narkotika.
Frugt og grøntsager for at reducere væskeophobning
Den bedste vanddrivende er, uden tvivl, vandet. Det er derfor, du har læst eller hørt mere end en gang, at det er vigtigt at forbruge mindst 2 liter om dagen.
Derudover kan vi stimulere denne proces ved at indarbejde væske i vores kost . Hvordan? . Med naturlige fødevarer såsom frugt og grøntsager
Hvis du lider af væskeophobning glem ikke at tilføje til din kost indeholde frugt og grøntsager
Glem ikke at læse: 7 tip for at undgå væskeretention
1. Ananas
Denne rige gul frugt indeholder mange næringsstoffer, der ikke kun fjerne væske, men også styrke lever, hjerte og lunger.
- Pineapple giver vitaminer (A, B6, B9 , C og K) og mineraler (natrium, kalium, jern, calcium og magnesium).
- også takket være sine diuretiske egenskaber, er det også en afførende og hjælper os, hvis vi har tendens til at lide af forstoppelse. Ananas er uden tvivl en kraftig rensning og afgifte kroppen .
Tøv ikke med at spise en skive ananas en dag på morgenmad, fremtrængen eller dessert Hovedretter
2. Tomat
- Denne frugt vi bruger i vores retter så ofte favoriserer fjernelse af væsker og giver os en god mængde af kalium, hvilket modvirker virkningen af natrium (en af årsagerne til ødemer) .
- tomat, indeholder også C-vitamin, som hjælper nyrerne i deres arbejde ved at øge diurese (urinproduktion). Det er også lav i kalorier.
Du skal spise det råt at nyde alle dens fordele.
3. Vandmelon
- Den indeholder en meget høj procentdel af vand.
- The kalorieindtag er meget lav og anbefales derfor i kost at tabe sig, afgifte og fjerne væske.
- vandmelon indeholder også en masse af vitamin a og kalium .
Intet er mere forfriskende end en skive af denne frugt en sommer eftermiddag.
4. Spinat
Ikke alene skal de give os styrke ligesom Popeye, men denne grønne grøntsag er rig på magnesium og vitamin B, og har vanddrivende egenskaber flere end interessant.
På samme tid, spinat giver fiber nødvendigt at stimulere afføring og forebygge forstoppelse.
Spis dem rå i salater om muligt at nyde alle deres egenskaber.
5. Melonen
En anden frugt af primært vand og, selvfølgelig, anbefales, når vi lider væskeretention.
- Det stimulerer produktionen og udskillelsen af urin udrensning vores krop af affald og giftstoffer.
- melon indeholder næsten ingen kalorier og er meget påfyldning.
- det giver også kalium at opretholde væskebalancen i kroppen.
6. Artiskok
Det er en grøntsag, der indeholder rensende og vanddrivende egenskaber ikke at spilde.
The artiskok kan spises på mange måder samtidig give kroppen mængden af kalium er det nødvendigt at fjerne overskydende væske
7. Æblet
Når vi crunch et rødt eller grønt æble, indser vi, hvor meget vand det indeholder indeni. Det er derfor, Apple er så forfriskende om sommeren.
Desuden er det er en frugt med vidunderlig rensende egenskaber. Den indeholder fibre, som forbedrer tarmtransit , og alle de næringsstoffer nødvendig for at fjerne væske i urinen
Vi anbefaler, at du læser. 8 utrolige fordele af grønne æbler og overraskelser
8. Advokat
Rig på essentielle fedtsyrer af fremragende kvalitet, denne frugt kan være en erstatning for mayonnaise eller lignende krydderier i vores måltider.
Desuden giver det os vitamin C, magnesium og kalium. Derfor anbefaler vi at du forbruger avocado naturligt, hvis du lider af væskeretention.
9. Grapefrugt
Faktisk er alle citrusfrugter fyldte med vand og kan hjælpe, hvis vi har ødem. Og også fordi de giver C-vitamin, hvis underskud kan være årsag til væskeophobning .
Ud over grapefrugt, anbefaler vi, at du spiser appelsiner og mandariner når som helst på dagen, men især i morgenmaden for at give kroppen mange næringsstoffer om morgenen.
10. Pæren
Det er en frugt med flere egenskaber (anti-inflammatorisk, adstringerende, vanddrivende og fordøjelses).
- Desuden bruges til at rense blodet og vi giver opløselige fibre, der regulerer tarmfunktionen og reducere kolesterol.
- Derudover pærer er sammensat af masser af vand, og de giver os vitamin C.
andre frugter og grøntsager, der også bruges til at reducere væskeophobning er papaya, asparges, behøver bananer, persille, røde druer og selleri
Før du lukker, ikke gå glip af. 5 tips til at fjerne væske tilbageholdes i din krop
væskeophobning er en konsekvens direkte visse fysiologiske tilstande, såsom menopause, graviditet og også nyrer, lever, hjerte sygdom, menstruation, blandt andre. Kvinder er mere tilbøjelige til at lide af dette problem.
Hvordan undgår væskeophobning og gøres med krop hævelse
Lær at rengøre og desinficere din madras til at være sund!
Vidste du at i dag, i din madras, kan leve mellem 100.000 og 10.000.000 mide efter anciennitet? Dette repræsenterer en direkte risiko for vores sundhed. Det er muligt, at på nuværende tidspunkt, er du lider af allergi og søvnløshed problemer uden at vide det virkelige problem "sover" hver dag i din madras.
9 Ting i dit hjem, som du har brug for at vaske hver dag
Som fugtigt miljø fremmer væksten af bakterier og andre mikroorganismer, vi skal vaske og desinficere toiletterne hver dag for at undgå forekomsten af svampe og andre problemer. Rent og pænt hvert hjørne af vores hus er en vane, som, ud over at beskytte vores sundhed, hjælper vi bevare miljøet i harmoni.
