Hvordan forbereder et hus salve til at forbedre kvaliteten af søvnen
for vores krop at være både fysisk og psykisk, er det nødvendigt at have en god kvalitet søvn , ikke mindre end 8 timer om dagen og uden afbrydelser.
Selvom vi glemmer ofte i løbet af hvileperioden for mange vitale kropsfunktioner aktiveres til at regulere, blandt andet produktionen af hormoner, hjernen sundhed og stofskifte .
selvom vi habitué- reducerer vores søvn tid, fordi vi mener, at det er uskadeligt, over tid, sker der flere bivirkninger og påvirker vores livskvalitet.
Desuden ofte ret hurtigt, disse lidelser forårsager episoder af træthed e, koncentrationsbesvær og høj angst , der driver os til at spise mere end anbefalet.
Så den ideelle er at vide, hvilke problemer, der forhindrer sove godt, samtidig at finde en passende løsning til at håndtere det.
Blandt de naturlige løsninger er der et hjemmelavet salve, som takket være blandingen af flere ingredienser, er med til at genvinde en dyb hvile og optimal.
i denne artikel vil vi detalje dens sammensætning og udvikling i enkle trin.
salve hjem for at forbedre kvaliteten af søvnen
Selvom søvnforstyrrelser generelt kæmper for drikkevarer beroligende og nogle medikamenter, der er alternative metoder til at løse uden at udsætte vores sundhed til bivirkninger
Du ønsker at vide mere læsning:. 8 fødevarer, der øger melatonin og forbedre søvnkvaliteten
den o Naturlig salve, som vi foreslår, er præget af en behagelig og afslappende aroma. Efter påføring det stimulerer adskillelse af hormoner, der er ansvarlige for at forbedre kvaliteten af nat resten.
Det fås fra blandingen af naturlige ingredienser såsom kokosnøddeolie og olivenolie, genkendes ved deres fugtgivende, antioxidant og anti-inflammatoriske.
Tilføjet til fordelene ved bivoks, æterisk olie af appelsin og lavendel, de bringer en unik afslapning oplevelse, der letter søvn forlig .
Deres høje indhold af essentielle fedtsyrer, protein af høj kvalitet og mineraler absorberes let gennem porerne i huden.
Alt dette giver det ekstra hydrering og næringsstoffer, der forhindrer udseendet af skønhedsfejl.
Desuden sine aktive forbindelser bidrage til at slappe muskler og led , et centralt element i en pause uden afbrydelser.
det kan endda bruges som et middel mod nattkramper telleme nt frygtede, fordi det aktiverer cirkulationen i benene og reducerer deres optrædener
Se denne artikel:.? Den bedste urter til at mindske hævelse i benene
Hvordan forbereder dette hus salve til at sove bedre
Den terapeutisk salve kan udvikle sove bedre hjemme ved at følge disse enkle anvisninger og ved hjælp af nogle ingredienser, der er let tilgængelige fra herbalists og kosmetik virksomheder.
blandingen af varianter af dette produkt er meget effektiv til at slappe af , derfor er der brug for bedre kvalitetsprodukter.
Selv om der er raffinerede præsentationer af omkostningerne, især for kokos og olivenolie, bedre at købe de 100% organiske versioner for at få alle deres fordele.
Derudover bør æteriske olier ikke forveksles med simple essenser, fordi sidstnævnte kun har magt aromatisk.
Ingredienser
- 1/2 kop kokosolie (100 g)
- 1/2 ml olivenolie (100 g)
- 3 teskefulde revet bivoks (45 g)
- 1 teskefuld lavendel æterisk olie (5 g)
- 1 tsk kanel æterisk olie (2 g)
Fremstilling
- Rør kokosolie i en resistent beholder og opvarme det til badet -marie indtil det smelter.
- Tilsæt olivenolie og bivoks, og lad den være lav, indtil alle komponenter begynder at integrere .
- Når blandingen er fuldstændig smeltet, omrøres med en træspatel og fjerne det fra varmen.
- Før den størkner, tilføje de æteriske olier og bland godt at blande.
- hæld produktet i en beholder hermetisk glas og når teksturen bliver cremet, kan du anvende det.
program tilstanden
- for at undgå søvn forstyrrelser, tage en lille mængde af salve og fr tag det på dine fødder med en mild massage
- Dæk dine fødder med sokker og hvile.
- Hvis du kan lide denne parfume, kan du også anvende den på brystet og ryggen for en mere afslappende oplevelse .
- Derudover kan du også gnide det med fingerspidserne på eget at berolige stress og hovedpine.
Dare at forberede denne vidunderlige produkt derhjemme og hold denne vidunderlige løsning praktisk til bedre søvn, især når du har søvnløshed.
30 Fødevarer rige på flavonoider at bekæmpe angst
Titlen på denne artikel kan have overrasket dig. Hvad er forholdet mellem flavonoider, som er til stede i mange fødevarer i vores dagligdag, og angst? I virkeligheden er der en meget subtil forbindelse mellem disse to elementer. Et hold af forskere fra Emory University, USA og University of Barcelona, Spanien, opdagede, at forbindelsen kaldet 7,8-dihydroxiflavon, som er til stede i flavonoider, er meget effektiv til at bekæmpe angst I dag fremstilles mange lægemidler fra denne aktive ingrediens.
Drikkevarer til bekæmpelse af dårlig ånde
Ud over at være meget irriterende for dem, der lider, dette problem er også for dem, der er nødt til at udholde dårlig ånde nogen anden! Der er ikke noget værre end at være i tilstedeværelse af en ven, eller endda din ægtefælle, og du indser, at han har dårlig ånde. Det er endnu mere irriterende i en meget vigtigt forretningsmøde!
