Hvilken type hæl er dårligt for helbred?
Ja, det er rigtigt, at de høje hæle er meget smigrende. Men de har intet harmløst. "Du er nødt til at lide at være smuk og moderigtigt," kan hævde kvinder. Men det er forgæves at lide stædigt iført utilstrækkelig fodtøj med dårlig hæl! Lær at skelne skoene passer dine aktiviteter og også vide, hvor længe du kan bære meget høje hæle.
den slags mest modløse kvinder hæl
en nylig undersøgelse fra New York Ortopædisk Association konkluderede, at de mest skadelige sko til kvinder er dem med høje hæle og formål (såkaldte stilethæle). det er fordi hele vægten af kroppen hviler på mellemfoden er -at sige den del, hvor fingrene er placeret gåtur , og det lægger et stort pres på ét sted. knæ og hofter, i mellemtiden, bøje sig for fronten og kompromitterer den generelle balance i kroppen, som påvirker benets tilstand og tilbage. Hvis du bærer disse typer sko, kan det forårsage skader fra lændehvirvelområdet til anklene.
Platformsko, der er meget moderigtige, giver også problemer. Vi kan sige, at vægten er spredt over hele foden, men det er det ikke! Som med høje hæle, fingre stadig bære en gang alt det pres, men det eneste er bredere samlet, hælbenet er noget bevaret. Platforme fremme corns, løg og ankel og rygsmerter.
Hævede støvler er lidt sikrere, men lad dig ikke narre. Rapporten afslører, at 25% af kropsvægten hviler på tæerne, når hælstørrelsen stiger. Det betyder, at jo højere hælen, jo større skade er stor.
The ballet lejligheder er også meget populære, fordi du kan bære både at arbejde, at ud med pigerne. Pas , den samlede mangel på hæl tilpasser sig ikke til fodens bue og kræver, at den giver en dobbelt indsats; Som følge heraf opstår betændelser, rygsmerter eller hælesmerter og endda brud.
Endelig er tennissko, som du sætter på til sport eller gå, bedre. Men deres hyppige brug kan forårsage udseendet af svampe, især hvis man ikke bruger bomuldssokker.
Andre oplysninger om brugen af sko med hæle
Statistikken viser at kvinder har fire gange flere fodproblemer end mænd, og det skyldes de sko, de bærer, især de med hæle. Når man går barfodet, er den forreste del af foden mellemfoden) bærer 43% af kropsvægten i hvert trin og de resterende 57% absorberes af hælen.
Hvis perlen har en højde på 4 cm, det varierer, og giver omvendt proportionalt. Når perlen har en højde på 6 cm, er det største tryk, der udøves på fingeren 75%, og hvis vulsten har en højde på mere end 10 cm, støtter mellemfoden 90% af kropsvægten.
Dette skaber ubalance i vægtfordelingen og skubber os for at ændre kroppens position. Den første fælles, der lider, er den ene af anklen. er hvorfor kvinder er mere tilbøjelige til at forstuvning en ankel, hvis de bruger høje hæle. Siden bagsiden af benet skal kompensere vægt, der har bevæget sig fremad, det kontraherer og komprimerer, hvilket forårsager smerte og kramper til kalvene.
Knæets artikulering er også overbelastet, når hæle bæres, fordi det skaber en spænding, der stiger fra fodens sål opad. Vi skal derefter bøje ben er mere end at være barfodet, hvilket ubalancer quadriceps og benets højre forreste muskel.
Og listen er lang: iført højhælede ubalancer hofteleddet, så nyrerne og Tilbage bliver mere og mere smertefuldt. I virkeligheden er hele kroppens position ændret. Derefter fremstår løg, løgn og fingrene deformeres; fødderne er også hævede og smertefulde, efter at de har opretholdt høje hæle hele dagen.
Sådan undgår du problemerne ved at bære sko med hæle.
Du ved nu, hvad er de risici, du løber, hvis du bærer sko til hæle. Imidlertid glæder de dig stadig så meget, du har dem på arbejde, eller fordi du også finder dig skønnere (de fordyber deres ben, de er perfekte til at gå ud om natten, de får dig til at se større osv.). Mange tror, at det er bedre at holde op med det. Men for at fortælle sandheden er det heller ikke godt at bære sko, der er for flade, som vi så ovenfor.
Det er bedre at bære sko med 2 cm hæl, så understøttelsen af metatarsalen og calcaneusens støtte er i korrespondance, det vil sige ved 50% i hver zone. Hælens højde skal normalt ikke overstige 3 cm, og hvis du foretrækker høje sko, skal du vælge platformen for at få dine fødder til at lide mindre.
Hvis du bruger hæle fra tid til anden for at gå ud eller til en særlig lejlighed, ikke noget problem. Det anbefales ikke at bære det hver dag i flere timer, for eksempel at gå på arbejde. Hvis dit erhverv kræver, at du bærer sko med høje hæle, er en god løsning at have et andet par af sko i tasken. For at komme og gå, sætter du det mest hensigtsmæssige, og når du ankommer, skifter du sko. Hvis du arbejder på et kontor, kan du tage dem af og sætte dem tilbage, når chefen kommer, eller når du går på et møde.
Du skal også vide, at jo mere udstyret skoene er, desto mindre vil de skade dig. Hvad angår materialet, anbefaler vi dig at vælge læder (syntetisk så vidt muligt). Fingrene bliver immobiliseret og vil ikke bevæge sig frit.
Fotografier gengivet med den venlige tilladelse fra Mervi Eskelinen, Jocelyn Saurini, Larry Johnson, Heather Dow, Maria Morri, Thomas R Koll og Alison Her.
5 Mindfulness meditation øvelser til bedre søvn
L En af de grundlæggende øvelser med bevidst meditation er at være opmærksom på ånden og at lytte til lyde omkring os, men uden at forsøge at identificere og filtrere dem. Bevidst meditation er en teknik, der har integreret i den vestlige medicin og psykologi i de seneste år. Det bruges til at reducere stress, øge selvbevidstheden og reducere stressrelaterede symptomer, både fysiske og psykologiske.
Find ud af, hvordan formen på din mave er
Der er mange typer hævede bælg. Disse bælgformer dannes på grund af overskydende fedtfattig mad, fremkommer på grund af oppustning eller tilbageholdelse af vand eller forblive et øjeblik efter en graviditet. Hver af dem har brug for en anden behandling for at reducere. Vi vil forklare alt i denne artikel.
