En naturlig behandling for tendinitis
Mange mennesker lider af senebetændelse på forskellige kropsdele. Det kan være albuen, hælen, skulder eller endda håndled til navn disse steder. Men mange mennesker identificerer kun smerte uden at vide, hvad årsagen er, og hvad den egnede behandling er. Tendinitis kan være forårsaget af skade, og det er, hvad der ofte sker til sportsfolk. Det kan også være en belastning på sener, som er uelastisk. Så vi vil præsentere nogle midler til at behandle disse tendonitis effektivt og naturligt!
Hvordan ved jeg, om jeg har tendinitis?
Selvfølgelig er hovedsymptomet smerte. Det er lokaliseret langs senen, meget ofte tæt på en ledd. Denne smerte kan komme og gå, og Empire også ofte, hvis man udfører en øvelse.
Hvis den smerte, der er fundet i senen gentages dagligt vi bliver nødt til at gå se en læge . Han vil undersøge os og gennemføre de nødvendige undersøgelser.
For det meste består behandlingen af at tage antiinflammatoriske lægemidler. Men meget ofte forbedrer patientens tilstand ikke let. Så vi vil vise dig nogle naturlige retsmidler med anti-inflammatoriske virkninger og uden bivirkninger!
Korrekt ernæring til tendinitis
Visse næringsstoffer er nødvendige for at naturligt behandle senebetændelse. De kan indtages gennem maden, men også med naturlige kosttilskud
- Vitamin C :. rige fødevarer, du kan spise C-vitamin (citrus, kiwi, hindbær, jordbær, papaya ...). Ellers kan man tage et supplement til at forbruge dette vitamin. Man kan også lave en vane med at sætte lidt citronsaft i vores måltider eller hælde på salater krydderier
- Fra magnesium . Det hjælper til at opbygge kollagen, et væsentligt element for skelet, sener og brusk. Det kan spises som fødevarer (kakao, grønne grøntsager, bananer, nødder og frø) eller som et supplement, såsom magnesium citrat eller magnesiumchlorid (springe det, hvis vi lider halsbrand)
- E-vitamin: E-vitamin er en antioxidant, der beskytter kroppens væv mod skader forårsaget af frie radikaler. Det findes i grønne bladgrøntsager (spinat, broccoli), frø, hvedekim, ølgær og æggeblomme
- bioflavonoider. Den viitamine P eller bioflavonoider fungere som antioxidanter. De hjælper C-vitamin med at opretholde sine kollagenniveauer. De findes i citrusfrugter, men især på deres hud. Vi anbefaler at bruge appelsinske og organiske citroner til at tilføje til dine salater, desserter eller milkshakes. Du finder bioflavonoider i druer, kirsebær, abrikoser, hyben, papaya, peber og boghvede.
urte omslag
Vi kan forberede omslag baseret . planter Disse kendsgerninger hjem retsmidler tillader os at lindre symptomerne på tendinitis så vi vil bruge følgende anlæg :.
- kulsukker ( Symphitum officinale ) : Navnet på denne plante refererer til konsolidering af sår. Faktisk har det vigtige gavnlige virkninger på alle former for blå mærker eller brud. Det giver mulighed for regenerering af væv. På den anden side skal den altid anvendes eksternt; Den interne brug er faktisk giftig.
- Gurkemeje ( Curcuma longa )det har betydelig antioxidant, anti-inflammatorisk og anti-cancer. Det kan også indtages med måltider
- Arnica ( Arn ) . Det er en af de bedst kendte naturlige anti-inflammatoriske.
er det bedst at forbruge disse planter, når frisk. Vi vil knuse dem i en morter. Derefter skal du blot henvende sig direkte til det område, der skal behandles, mens dække dem med en klud uden at trykke på den.
Hvis plantene tørres, skal de koges i lidt vand. Derefter påføres det på samme måde på huden og dækker det med en klud.
Blandt disse planter holder man vores opmærksomhed: det er arnicaen. Det er faktisk det mest kendte blandt atleter og mennesker, der lider af inflammatoriske problemer. Det er almindeligt anvendt i naturmedicin eller homøopati ved hans store anti-inflammatorisk effekt. Vi finder denne plante som en creme, tinktur, granulater osv
Hvis du beslutter at vælge homøopati, afhjælpe er Arnica montana 9CH. Det vil tage tre piller under tungen tre gange om dagen. Det vil adskille forbruget af måltider, drikkevarer, og stærke smag og menthol (tyggegummi, tandpasta mv).
ler omslag
leret grødomslag er en tidligere meget nyttigt middel til at lindre smerter forårsaget af betændelse. Du kan bruge grøn eller rød ler. det er blandingen med varmt vand, indtil du får en cremet pasta. I stedet for vand kan en infusion af et lægemiddelplante anvendes blandt de ovennævnte.
Pulten bør påføres i mindst 20 minutter. Skyl derefter godt med varmt vand. Disse lerpultager vil blive lavet en eller to gange om ugen.
Fotografier takket være Matt Lavin og DorteF.
Smoothie havregryn, ananas og kanel til at styrke ledbånd og sener i knæet
Knæ spiller en meget vigtig rolle i vores liv fordi de giver os evnen til at bevæge sig, stabilisere og være fysisk stærk. Det er et af de mest komplekse led, fordi det består af meget skrøbelige ledbånd og sener, som let kan smertefuldt. Alderrelateret knæforringelse, genetiske problemer og Traume er en af de faktorer, der kan føre til læsioner, der er vanskelige at behandle.
10 Milde afføringsmidler til at bekæmpe forstoppelse naturligt
Forstoppelse er en meget almindelig fordøjelsessystemet lidelse, der påvirker individer i alle aldre. det er karakteriseret ved vanskeligheder med at afføring hver dag, selv om det også kan omfatte ubehag i maven, dårlig ånde og hovedpine. Blandt de vigtigste årsager er dårlig kost fundet, dehydrering og fysisk inaktivitet.
