Sådan nyder du fordelene ved grøn te
Drikke grøn te medfører mange fordele for vores helbred. Selvom ikke alle er videnskabeligt verificerede, ved vi meget om denne ekstraordinære drik til vores krop.
Grøn te har mange antioxidantegenskaber, såvel som diuretiske effekter og termogenese.
Det kan beskytte os mod mange sundhedsmæssige problemer, såsom hjertesygdomme.
Hvis du lærer at forbruge grøn te korrekt, kan vi forsikre dig om, at du aldrig vil stoppe med at drikke det.
Klargør grøn te efter din smag
Når du laver en kop grøn te, afhænger smagen af, hvordan du gør det: fra temperaturen af vandet til teens varighed. Infusion, forskellige faktorer varierer dets smag.
Ifølge mange teelskere er den perfekte drik en rig på smag, men ikke bitter.
Når vandet er for varmt eller at tebladene er inf brugt for lang tid, er det muligt, at drikken har en ubehagelig bitter smag.
Omvendt vil en temperatur, der er for kold, ikke tillade plantens blade helt at frigøre alle deres smag.
Vi må holde Husk at den ideelle brygningstid afhænger af tebladernes størrelse, hvor kraftig den er, hvordan den er høstet og mange andre faktorer.
Grøn te skal forbruges mellem 60 ° C og 85 ° C. Det anslås, at den ideelle brygningstid er mellem 1 og 3 minutter.
Grøn teinfusion
Mange undersøgelser tyder på, at den måde, grøn te fremstilles på, har en betydelig indvirkning på mængden af antioxidanter, som det kan bringe os til.
Måden vi infuserer te på, er derfor afgørende for det resultat, vi skal nå.
- Tebladernes størrelse og form er vigtig : De mindste blade kræver en hurtig infusion. På den anden side har store blade brug for lidt mere tid for at frigøre alle deres fordele.
- Teposer og løs te : bulk te er meget mere populær fordi det bruger unge blade, stamme stykker og næsten alt på planten. Så du skal bruge mere, når du foretager en infusion, end når du vælger teposer, som kun indeholder blade, der skæres i små stykker.
- Temperaturen : Når vandet koger, tillader det at udtrække alle catechins fra te i et minimum af tid. Men jo varmere vandet, desto mindre vigtigt er sundhedsfordelene. Mindre varmt vand vil tillade mindre nedbrydning af teforbindelser under infusion, som f.eks. Gallinsyre og derfor bedre bevare dem.
Hvad er de risici, der er forbundet med forbruget af grøn te? > Hvis bryggen er for lang,
får teen en bitter smag og vil indeholde meget mere koffein end nødvendigt. Desuden jo længere te brygges, jo større er risikoen for, at te frigiver stoffer. farlig, såsom pesticider eller tungmetaller, er vigtig.
Sådan forbruges grøn te på en anden måde?
Hvis du søger at maksimere antioxidantkraften i din næste kop te, kan du dykke bladene i koldt vand i 2 timer
. Du får en enestående smag. Du vil også nyde alle de væsentlige egenskaber ved denne beroligende naturlige drik.
Tre ukendte fordele ved grøn te
En række videnskabelige undersøgelser undersøger alle fordelene ved grøn te, udover hvad der allerede er kendt for offentligheden.
Denne drik ville faktisk have kræftfremkaldende egenskaber, reducere virkninger stress og hjertesygdomme
At have sunde tænder og tandkød
I en undersøgelse udført i 2009 blev man målt på 940 mænds orale sundhed. Forskerne fandt, at
dem, der regelmæssigt drak grøn te havde meget sundere tandkød end dem, der sjældent forbruges, hvis nogensinde. Hver kop grøn te bruges til at variere indikatorerne for paradentose, som blødende tandkød eller erosion af tandemaljen, for eksempel.
for at forhindre slagtilfælde
samme år, en undersøgelse blev udført på forholdet mellem grøn te forbrug og reduceret betydelig slagtilfælde.
den undersøgelse udført på 195.000 mennesker
der er beviser for, at drikke tre kopper grøn te om dagen reducerer risikoen for at lide et slagtilfælde med mere end 21%. for at forbedre vores hjernefunktion
Drikke grøn te kan beskytte vores hjerner håndtere de negative virkninger af aldring.
i 2006, studier har undersøgt effekten af grøn te på 1.000 mennesker, orig fra Japan over 70 år.
Ved denne lejlighed blev det opdaget, at de, der drak grøn te i hele deres liv, var mindre tilbøjelige til at lide af hukommelsestab eller tab af bevidsthed. generel svækkelse af deres hjernefunktion.
mennesker, der forbruges grøn te fra 4 til 6 gange om ugen i løbet af deres liv var 38% lavere risiko for at lide af kognitiv degeneration.
som videnskabelige undersøgelser Om emnet er ikke legion, og på trods af en fornyet interesse i de seneste år synes det dog svært at sige, at grøn te kan helbrede sygdomme. Men forebyggende indsats synes ubestridelig.
Så hvis du tror at øge dit forbrug af grøn te at forbedre din sundhed, anbefaler vi, at du konsultere din almindelige læge.
Persille for at fjerne hudpletter
Nogle gange har vores hud et dårligt udseende på grund af irriterende sol eller alder pletter, som er langt fra æstetiske. Derfor bruger vi mange penge på cremer og kosmetik, der bruges til at skjule dem. Men vi forsikrer dig om, at enkle retsmidler som persille kan gøre meget for dig. Vil du vide hvordan?
10 Mirakuløse fødevarer for at fugte huden indefra.
Fugtiggør huden med cremer og pleje, er ikke nok, hvis du vil opnå varige resultater For at opnå hudfodret, fast og lyse vælg fødevarer med rigeligt vand og næringsstoffer, og tilføj dem til din almindelige kost Opdag i denne artikel de 10 mest overraskende fødevarer til at hydrere huden indefra Hudfugtige fødevarer Der er mange naturlige og sunde fødevarer rig på hudvenlige næringsstoffer Vitaminer, mineraler og fedtsyrer kan nære og fugtige huden indefra, så resultaterne er dybere og længerevarende.
