Hvorfor aubergine ikke bør gå glip af i din daglige kost?
I Udover at være en meget nyttig mad som en del af en slankende kost, aubergine optimerer leverfunktion og beskytte vores hjerte sundhed.
Det er interessant at huske på, at aubergine har været overvejet i lang tid som en giftig mad.
Dette er på grund af tilstedeværelsen af "solanin" i denne grøntsag, en form for alkaloid der kan være farlige, hvis auberginerne spises rå, og i enorme proportioner, hvilket stadig er helt usandsynligt.
fra det øjeblik, hvor menneskeheden indså sin fejl, vi opdagede gradvist den er dyder denne grøntsag, , som i dag er afgørende for vores kost.
aubergine er en naturlig kilde af boliger til vores sundhed. det er rig på næringsstoffer og indeholder meget lidt kalorier , hvilket gør det til et ideelt mad til slankekure.
og hvad med sin uforlignelige smag? Aubergine er lækker, og vi tilbyder mange muligheder for madlavning.
I denne artikel vil vi forsøge at overbevise dig om at inkludere to til tre auberginer om ugen i din kost, og Forklar hvorfor.
1. Alt, aubergine kan gøre for dit helbred
Du kan tilberede dem i ovnen, kram dem, eller få dem til at vende tilbage i gryden.
Du kan også forberede en lækker juice lavet af denne grøntsag, som du vil kæmpe mod din kolesterol og tabe sig.
auberginer tilbyde os forskellige madlavning muligheder , du skal alle ses i forhold til de fordele, du søger.
uanset om du er bare på udkig efter en nærende grøntsag, eller ønsker at helbrede blodmangel og selv tage sig af din lever sundhed, aubergine er for dig.
uanset dine behov, skal aubergine være en del af din kostbase af følgende årsager:
1. Den nærende kraft af auberginer
Fyldte auberginer er en glæde for vores gane. Men hvis vi vælger vel alle de fødevarer, vi inkluderer i denne opskrift, kan det blive til en komplet fad, meget sund og rig på næringsstoffer
Vær opmærksom på egenskaberne for denne grøntsag for vores organisation.
- Det er rige på jern , perfekt til at dække enhver mangel kan forårsage anæmi.
- aubergine er rig kalium, magnesium, kobber, calcium og folinsyre perfekt til at styrke dine knogler .
Hvis du er gravid, så glem ikke at inkludere aubergine i din kost, fordi de sikrer en passende udvikling af fosteret.
2. Aubergine, store beskyttere af vores sundhed
Denne grøntsag er en af de rigeste i antioxidanter rådighed. Den indeholder anthocyaniner, men E-vitamin og phenolsyrer , en naturlig cocktail for at beskytte mod frie radikaler og mod forskellige former for kræft.
3. AEgplanterne at rense din krop
Gennem sin kemiske sammensætning, dens enzymer og dens antioxidanter, aubergine fungerer som en meget effektive retsmidler til at fjerne giftstoffer og alle de skadelige elementer at s' ophobes i vores krop på grund af dårlig kost, eller overdreven afregning.
Husk, at aubergine indeholder komponenter kaldet glykoalkaloider, som kan hjælpe os med at optimere funktionerne i vores
De beskytter den og hjælper med at fjerne kemikalier og toksiner, der indeholder. De fremmer også produktionen af galde.
Udover at hjælpe os med at rense vores kroppe er ægplanter meget terapeutiske for vores leverhelse.
4. Aubergine, beskyttende af hjertet
Det er interessant at overveje at regelmæssig indtagelse af auberginer vil hjælpe os med at tage sig af vores hjerte sundhed.
En af de mest fantastiske aspekter af denne Grøntsager, som har været genstand for mange undersøgelser i de seneste år, er, at den har antiangiogene egenskaber.
Hvad er angiogenese? Dette er en overdreven vækst af blodkar i kroppen .
Dette kan fremme forekomsten af tumorer, kræft i Ucler diabetes, hjerte-kar-sygdom, osv
Hvis du jævnligt medtage aubergine i din kost, vil du nyde denne fantastiske ejendom. Hvordan undvære det?
5. Aubergine, perfekt til at tabe sig
Aubergine eller aubergine vandforbrug er meget velegnet i slankende kost , af følgende grunde:
- Det fremmer abdominal fedt tab
- Det er vanddrivende
- Det er at rense
- Det er satiating
- Den indeholder mange næringsstoffer og få kalorier
2. Vand aubergine og kanariefrø at reducere kolesterol og tabe kropsfedt
En af de bedst kendte løsninger til at reducere dårlige kolesterol (LDL) i vores krop, samtidig med at en reduktion i kropsfedt, er en drik lavet af aubergine og kanariefrø.
skal du vide, at kombinationen af disse to elementer vil bringe dig utrolige fordele som den kanariefrø handling som naturlige allierede for rense vener og arterier fedtaflejringer .
det giver også til at fremskynde metabolisme , regulere glucoseniveauer og fald . dårlige kolesterol
Vær opmærksom på trinnene
Ingredienser
- 1 aubergine gennemsnit
- 2 spiseskefulde canary pulver eller kanariefrø til konsum (50 g)
- 1 liter vand
- Juice af en citron
Forberedelse
- Det er ekstremt enkelt. Du skal først sætte en liter vand til at koge.
Når han ankom i kog, tilsæt aubergine skåret i strimler (hud inkluderet), og kanariefrø.
Lad fortsæt madlavning i 40 minutter, sluk derefter varmen og lad den stå i yderligere 30 minutter. - Filtrer indholdet, du har fået, og læg i en glasflaske. Før du lukker, glem ikke at tilføje citronsaft.
Sådan forbruges dette middel?
- Drik det to dage om ugen . En kop fastende om morgenen og 1 kop 20 minutter efter hver af dine hovedmåltider.
Dette vand med auberginer og kanariefugl bør drikkes ved stuetemperatur.
Hvis du følger en kost lavt fed, du får gode resultater.
Hvad med at starte i dag?
Leveren er afgørende for et velfungerende vores krop, fordi det spiller en meget vigtig rolle i fordøjelsesprocessen. Hvis du ikke tager sig af, kan det potentielt være et offer for ubehag og fordøjelsesproblemer, hvilket naturligvis vil skade dit helbred. I dag vil vi diskutere urter, der hjælper med at beskytte leveren , som hjælper det til at gøre sit arbejde i optimale betingelser og gøre det muligt for os at give os en hånd til at forebygge og lindre ubehag, når de vises.
Punktet Ling Gu: øjeblikkelig lindring af ischias
I akupunktur er det vigtigt at vide, at der er forskellige vitale punkter, som når de bliver arbejdet, bringer os velfærd og fjerner smerte eller Hvis det er godt at være opmærksom på forskellige punkter under en session eller behandling, er nogle af dem vigtigere end andre eller tjener til en bestemt smerte.
