Selv hvis vi Må ikke yoga begreber disse stillinger er enkle og vil aflaste gradvist menstruationssmerter samtidig med at få fleksibilitet.
Der er dage i løbet af cyklus af en kvinde, når smerten er uudholdelig . Hvis du ikke ønsker at tage smertestillende medicin eller blive i sengen lidelse, anbefaler vi nogle yogastillinger.
Ja bløde og harmoniske bevægelser lindre menstruation kolik .
Ifølge læren af yoga, vi har brug for at hvile i løbet af menstruationscyklus vi afsætte til blide aktiviteter (såsom meditation eller læsning.)
Men vi kan naturligvis ikke altid tage fridage. Den gode nyhed er der er særlige stillinger, der afhjælper menstruation kolik og bringe energi til krop og ånd
Læs også :. Hvordan at berolige kolik menstruation
det er kendt som kropsholdning af barnet og reducerer rygsmerter, det går ned og slapper maven.
også kendt navnet på Shiva twist , denne stilling hjælper lindre rygsmerter, specielt lænden (hyppige i løbet af menstruationscyklus).
Ell e hjælper også strække lidt.
Dette kropsholdning er en smule mere kompliceret, men det lindrer øjeblikkeligt. Du vil danne en bue med kroppen og rebet med armene.
oversættelsen betyder "tilbøjelig kriger" og vi tilføjer en støtte, så det er mere afslappende. Dette kan være en stor pude (eller flere), eller et ark.
Det ligner den foregående, men kropsholdning indledende er, at af de "lotusblomst".
Denne position stimulerer æggestokkene, cirkulation, skridtet og lår . Det reducerer også menstruation kolik og stress.
Det lindrer menstruationssmerter, fordi det åbner hofterne og slappe område. Det er ret simpelt.
Den kropsholdning af knude kan også være en stor hjælp, fordi det strækker lårene, kolonnen og skridtet.
Vi anbefaler, at du læser 8 tips til at holde din rygsøjle sund og stærk
uanset om du er fleksibel eller ej:. du kan gør denne holdning så langt som muligt.
Dette er en meget god mulighed, hvis du har svær menstruationssmerter.
kropsholdning af kamelen, du at strække underlivet og underlivet. Det lindrer angst, smerte og træthed
Også: .. 5 øvelser til at håndtere angst
Siddevinkelpositionen kan gøres med puder eller tæpper i starten
Dette kropsholdning kendt som den hund frigiver spændinger i rygsøjlen og lindrer ubehag væsener af menstruation.
Mørk chokolade og dens ti bedste fordele
Daglig mørk chokolade forbrug kan medføre store fordele for vores sundhed Så vi vil vise dig nogle af disse fordele. Du ser, de er virkelig forbløffende 1 !. Det kan reducere risikoen for slagtilfælde. Der er gennemført forskellige undersøgelser i Sverige på en gruppe på mere end to tusinde kvinder. De, der spiste mindst femogtyve gram mørk chokolade i en uge, var mindre tilbøjelige til at få et slagtilfælde.
Fødevarer til bekæmpelse af højt blodtryk
Når der lider af forhøjet blodtryk, systolisk blodtryk større end eller lig med 140 mm Hg og det diastoliske blodtryk er lig med eller større end 90 mmHg . Denne sygdom er forbundet med en højere risiko for at lide af hjerte-kar-sygdom. Som hjerte-kar-sygdom er den hyppigste årsag til sygdom og død i verden, er det bedre at behandle dem så hurtigt som muligt.