Selv hvis vi Må ikke yoga begreber disse stillinger er enkle og vil aflaste gradvist menstruationssmerter samtidig med at få fleksibilitet.
Der er dage i løbet af cyklus af en kvinde, når smerten er uudholdelig . Hvis du ikke ønsker at tage smertestillende medicin eller blive i sengen lidelse, anbefaler vi nogle yogastillinger.
Ja bløde og harmoniske bevægelser lindre menstruation kolik .
Ifølge læren af yoga, vi har brug for at hvile i løbet af menstruationscyklus vi afsætte til blide aktiviteter (såsom meditation eller læsning.)
Men vi kan naturligvis ikke altid tage fridage. Den gode nyhed er der er særlige stillinger, der afhjælper menstruation kolik og bringe energi til krop og ånd
Læs også :. Hvordan at berolige kolik menstruation
det er kendt som kropsholdning af barnet og reducerer rygsmerter, det går ned og slapper maven.
også kendt navnet på Shiva twist , denne stilling hjælper lindre rygsmerter, specielt lænden (hyppige i løbet af menstruationscyklus).
Ell e hjælper også strække lidt.
Dette kropsholdning er en smule mere kompliceret, men det lindrer øjeblikkeligt. Du vil danne en bue med kroppen og rebet med armene.
oversættelsen betyder "tilbøjelig kriger" og vi tilføjer en støtte, så det er mere afslappende. Dette kan være en stor pude (eller flere), eller et ark.
Det ligner den foregående, men kropsholdning indledende er, at af de "lotusblomst".
Denne position stimulerer æggestokkene, cirkulation, skridtet og lår . Det reducerer også menstruation kolik og stress.
Det lindrer menstruationssmerter, fordi det åbner hofterne og slappe område. Det er ret simpelt.
Den kropsholdning af knude kan også være en stor hjælp, fordi det strækker lårene, kolonnen og skridtet.
Vi anbefaler, at du læser 8 tips til at holde din rygsøjle sund og stærk
uanset om du er fleksibel eller ej:. du kan gør denne holdning så langt som muligt.
Dette er en meget god mulighed, hvis du har svær menstruationssmerter.
kropsholdning af kamelen, du at strække underlivet og underlivet. Det lindrer angst, smerte og træthed
Også: .. 5 øvelser til at håndtere angst
Siddevinkelpositionen kan gøres med puder eller tæpper i starten
Dette kropsholdning kendt som den hund frigiver spændinger i rygsøjlen og lindrer ubehag væsener af menstruation.
5 Strækninger for at lindre rygsmerter naturligt
Lumbal smerte er et meget almindeligt problem i den nuværende befolkning, da den stillesiddende livsstil og brugen af elektroniske enheder påvirker deres udseende. Denne symptomatologi kan skyldes mange lidelser, men de fleste tilfælde skyldes dårlige stillinger, når de arbejder eller går. Det er kendetegnet ved en følelse af spænding og stivhed den nederste del af ryggen, undertiden ledsaget af snurren og vanskeligheden ved bevægelse.
Symptomer på venøs trombose i benene
Mange kvinder lider hver dag på grund af åreknuder. Disse er sygdomsfremkaldende, men også farlige. Vi må aldrig undervurdere vores åreknuder. Hvorvidt det er stort eller lille, er det nødvendigt at kontrollere dem og regelmæssigt konsultere en læge for at undgå mulige venøse tromboser. Som du ved, danner åreknuder på grund af dårlig blodcirkulationen, men det kan ske, at blodet til tider kondenserer til danner farlige blodpropper.