plantar fasciitis er en årsager til smerte i hælen, der opstår, når båndet af væv, der støtter fodens bue, er irriteret eller betændt. Hvert år skal over to millioner mennesker at blive behandlet med plantar fasciitis, og mange af dem skal gennemgå forskellige terapier for at kunne komme sig.
Dette problem forårsager intens smerte i hælen. Hvis det kan strække sig til kanten af fødderne, det mest normale er, at intensiteten af den
smerte mindskes eller forsvinder, når vi går et par minutter eller hvis vi gør øvelser med den ramte fod.
Hvad er plantar fascia? Den plantar fascia er en lang, tynd ledbånd, der ligger under huden på bunden af foden.
ligamentet forbinder hælen med den forreste del og støtter fodsvangen
så det kan opnå, når indsatsen skal kunne modstå vægten af kroppen, med hver bevægelse.
Men når der er for meget pres, enten på grund af overvægt eller langvarig indsats, bliver vævene beskadiget og slidt. Dette forårsager svær smerte på grund af inflammation og stivhed i hælen. Denne smerte er kendt som plantar fasciitis
Glem ikke at læse. Hjemmelavet cremer til behandling af sprukne hæle Risikofaktorer
Indtil nu, forskning på dette smerte ikke kunne identificere en bestemt årsag forklarer problemet.
Men der er flere faktorer, der kan øge risikoen for at lide af denne tilstand.
Når ankel muskler er spændte
og de gør det vanskeligt at bøje foden, tættere på skinnebenet.
smerte ved fodens bund nær talet Følg en smerte ved stigning eller
1 år
Brug en lille gåtur eller en rigtige platform og positionere dig på enden med tåen lidt og høje hæle.
et af benene er strakt fremad.
udøve tryk på fodens spids og lav små bevægelser for at slappe af det.
bøj tæerne til ryggen, især storetåen.
Udvid fodens sål, strækker tæerne og med fingerspidserne af hænderne lav et let pres på den strakte plantar fascia, hvilket gør cirkulære bevægelser. Massage i et par minutter, indtil du føler solens sole.
Prøv at skrue det med tæerne
Hold spændingen i 30 sekunder og
4 Måder at slippe af med bump på fødderne
Bump på fødderne kan forekomme af forskellige årsager, og selvom det ikke er normalt farligt kan det i nogle tilfælde føre til smerte samt problemer med selvtillid og usikkerhed . Læs resten af denne artikel for at lære mere om dette problem, og find de mest effektive og passende løsninger til hvert problem.
7 Tegn indikerer, at din skjoldbruskkirtel ikke fungerer godt
Skjoldbruskkirtlen er placeret i den forreste del af halsen og har en form svarende til den af en sommerfugl. trods den lille størrelse af kirtlen, det har en væsentlig funktion i kroppen, og enhver ubalance, det kan gennemgå en øjeblikkelig indvirkning på vores generelle sundhed. det er svært at tro, da dette organ er lille, men dens indflydelse er virkelig vigtigt for vores krop.