6 Tips til at behandle hyperaktivitet i
Voksenhyperaktivitet er et problem, som få mennesker ved. Det er generelt forbundet med skolebørn . Men børn, der ikke er blevet behandlet ordentligt under deres udvikling, er mere tilbøjelige til at lide, når de vokser op. Dernæst lærer at opdage og håndtere at være hyperaktive i voksenalderen.
Hvad hyperaktivitet hos voksne?
Når en person opnår flere opgaver samtidigt, men n 'ingen ende, hun føler sig nervøse meste af dagen hyperaktivitet kan forekomme på forskellige måder børn og voksne og er primært karakteriseret ved tilstedeværelsen af følgende symptomer :.
- Impulsivitet
- Careless
- manglende koncentration
- tidsstyring Issues
- Manglende evne til at forblive inaktiv
- Uoverensstemmelser i de aktiviteter praktiseres
Desuden , at personen er aldrig på samme sted taler hun for meget og har svært ved at holde sig stille. Det kan også være nogen meget utålmodig. Det viser sig, at når denne person er i kø (af banken eller en offentlig tjeneste), kan han ikke vente til hans tur kommer. Desuden afbryder denne person ofte . Hyperaktivitet hos voksne er ikke så kendt som hos børn. Men
er det mere almindeligt, end vi tror . Denne følelsesmæssig nød og mentale årsager moodiness, dårlig daglig organisation, manglende tillid og dårlig eller uregelmæssig opmærksomhed. Derfor hyperaktive voksne tendens til at være
folk med lavt selvværd af selv , komplicerede relationer, få sociale interaktioner og mange fejl. De væsentligste problemer er angst, depression, personlighedsforstyrrelser og stofmisbrug. Sådan behandler hyperaktivitet hos voksne
I første omgang
er nødvendigt at konsultere en psykolog , for at analysere sagen og give en passende diagnose. Hvis det er ADHD, er det næste skridt at opdage forstyrrelsen, for at forstå, hvad det er, hvordan det påvirker personen og andre aspekter. Der er forskellige alternativer til at overvinde hyperaktivitet. Mange af dem
er kognitive eller adfærdsmæssige terapier , der sigter mod gradvist at ændre bestemte vaner. Nogle af de tips til forbedring af hyperaktivitet hos voksne er: 1. Talende
Det er altid godt at tale med folk, du stoler på. Så længe du har evnen (eller viljen) til at hjælpe, støtte og respektere. Det er meget vigtigt at have en person, der ved, hvordan man lægger deres fordomme bort.
2. Andet Bevidst vejrtrækning har mange fordele, når du overvejer at en situation er overvældende, eller at du føler dig nervøs. For at genvinde beroligelse anbefales det at være opmærksom på kroppens bevægelser hver gang du indånder og ånder, indtil du føler dig rolig. Denne teknik
tillader personen at holde op med at fokusere på det negative.
3. Undgå afbrydelser For at undgå afbrydelser permanent kan du
tælle til 10, før du taler
. Det anbefales at udøve aktiv lytning og være interesseret i det, andre siger uden at kommentere, medmindre udtalelsen er direkte søgt. 4. Slap For at behandle hyperaktivitet hos voksne, kan
forskellige afslapningsteknikker anvendes
. I nogle tilfælde fungerer meditation eller en tur i parken bedst. Det vigtige er, at du finder denne metode, der giver dig mulighed for at hvile lidt på dit sind og hvirvelvinden af ideer, der kendetegner dig. 5. Organiser dig selv
En anden hindring for at overvinde hyperaktivitet er disorganisering på ethvert felt (arbejde eller personlig). Dette kan løses på forskellige måder som f.eks. Oprette daglige opgaver, have en kalender i hånden
eller bruge
farvede noter. Du kan også bestille en dag eller en morgen for at sortere kontor eller arbejdsområde og gradvist ændre vaner for ikke at samle ting (for eksempel holde tøjet rent og lad dem ikke trække på en stol eller ryglæn, læg dem foldet på en hylde og ikke stablet på skrivebordet) 6. Begræns distraktioner
Det er meget almindeligt, at en overaktiv person hurtigt bliver distraheret. For dette
anbefales det at begrænse ubelejlige elementer i undersøgelsen eller arbejdsområdet.
5 karakteristika, der vil gøre dig til en uforglemmelig person 5 karakteristika, der vil gøre dig til en uforglemmelig person og respekt for andre, andre der vil glæde sig over deres fremskridt og succes. Læs mere "
Smartphone: hvilke sundhedsproblemer der er brug for
Liv uden vores smartphone Vi er utænkelige . Når vi rejser, undrer vi os over, hvordan folk gik forud for eksistensen af GPS, eller hvordan de mødtes uden onlinemeddelelser. Vi har ikke længere brug for en bogreol til encyklopæden, fordi vi i vores smartphone har den største informationskilde i historien.
Sundhedsfordelene ved at reducere sukkerforbruget
Sukkerforbrug er et emne, der vedrører alle, men er generelt ikke så vigtigt som det fortjener. Desværre er slik, cremer og læskedrikke de fødevarer, der danner grundlaget for mange menneskers daglige kost. At reducere sukkerforbruget har mange sundhedsmæssige fordele. Derudover indeholder næsten alle fastfood et højt niveau på raffineret sukker, der virker direkte på kroppen, hvilket kan have sundhedsmæssige konsekvenser.
