5 Tips til at forebygge Alzheimers sygdom
Alzheimers er en neurodegenerativ primær ændring der hyppigst hos personer over 65, selv om det undertiden kan forekomme hos folk i midaldrende.
Når en person lider Alzheimer, forekomme mikroskopiske ændringer i stoffet dele af hjernen og den konstante tab af kemisk stof kaldet acetylcholin, som er afgørende for hjernens funktion.
Dette stof er knyttet til nervecellers kommunikation og aktiviteter mentale som indlæring, hukommelse og tænkning.
i forskning, der udføres indtil nu, ingen præcise årsag er Alzheimer blevet etableret, og det er diff kult at bestemme præcis, hvad de mennesker, der er tilbøjelige til at lide
Men der er undersøgelser, der har korrelerede faktorer med en større risiko for at lide af denne sygdom. alder (mellem 60 og 65 år), køn (kvinder kontrakt det oftere), arvelighed, genetiske faktorer og mono-miljø faktorer (rygning, højt fedtindhold kost, forurening) .
Hvad er de neurologiske symptomer på en person, der lider af Alzheimers?
først, lille og umærkelig hukommelsestab forekomme og kan ignoreres nemt.
Men med tiden, dette tab hukommelse er stadig mere klart til det punkt, at den person bliver ude af stand til at udføre daglige aktiviteter.
Ikke de mest alvorlige tilfælde, folk har problemer i intellektuelle aktiviteter såsom at tale, lytte, læse eller skrive.
The Alzheimers symptomer omfatter:
- Tabet af korttidshukommelse problemer med at fastholde nye oplysninger
- Langsigtet hukommelsestab:. svært ved at huske at personlige oplysninger såsom vigtige datoer, erhverv eller endda hans navn.
- ræsonnementet problemer.
- misforståelse af almindelige ord.
- den manglende evne til at binde snørebånd eller knap hans skjorte.
- desorientering
- ændringer i karakter ..? irritabilitet, forvirring, apati eller tab, herunder
Hvordan kan Alzheimers sygdomsforebyggelse
Alzheimers sygdom som kan forhindre eller i det mindste, er det muligt at forlænge nogle år tilstanden af kognitiv velvære.
eksperterne anbefale at lære at opdage tidlige symptomer og til at udføre som den hukommelse, som den intellektuelle funktion
I de følgende afsnit vil vi diskutere nogle af Tips og tricks nøgle til at forhindre eller forsinke Alzheimers
Kontroller vaskulære risikofaktorer
Vedligehold afbalancerede kolesterol, sukker og blodtryk
Rediger livsstil
- Strømforsyning: .. det er meget vigtigt at følge en sund kost, fordi det er blevet bekræftet, at nogle fødevarer kan påvirke sandsynligheden for at udvikle Alzheimers.
Du øget forbrug mad enkeltumættede "god", såsom nødder, jordnødder, mandler, pistacienødder, avocado, kanel eller oliven; flerumættede fødevarer som omega-3 og grønne grøntsager; andre næringsstoffer som E-vitamin, til stede i hvedekim, fuldkorn, grønne grøntsager, nødder; den vitamin B12 i animalske produkter; Vitamin B9 (folinsyre) i fødevarer som bønner, grønne grøntsager, appelsiner
Reducer dit forbrug. rødt kød, raffinerede fødevarer, smør og fedt afledt af mejeriprodukter. - At lave flere øvelser: Træning er meget god til generel sundhed og også for at forhindre Alzheimers sygdom. Forskellige undersøgelser har fastslået, at der ved 2 timer om ugen er motion
- Ryger ikke: Rygning er en af risikofaktorerne for Alzheimers. Det har vist sig, at personer, der er afhængige af cigaretter, har større risiko for at komme i gang med denne sygdom. De, der ikke ryger Hvis du endnu ikke har lykkedes at stoppe denne dårlige vane, anbefaler vi at du bruger alternativer til at stoppe med at ryge.
Forøg kognitiv aktivitet: - kognitive aktiviteter kan undgås og forlænge på nogle måder starten af en sygdom som Alzheimers. Mange undersøgelser har fastslået, at disse aktiviteter er en god øvelse for hjernefunktion og hukommelse, og
at de kunne være vigtige forebyggelse af Alzheimers sygdom Blandt de eksperter, som eksperterne anbefaler, finder vi:
Tal flere sprog
- Spil et instrument
- Læs ofte
- Undersøg
- Har en stor social aktivitet
- Udfordre dig selv med intellektuelle spil som skak, krydsord, puslespil, sudoku og alle andre spiltyper, der stimulerer tanke.
- Tage i betragtning ...
Indtil i dag er der ingen præcis måde at vide, om en person vil udvikle en sygdom som Alzheimers.
Det er meget vigtigt at tage højde for risikofaktorerne, da de kan være nøgle til tidlig opdagelse af denne sygdom
Indtil i dag kan vi ikke sige, at vi kan stoppe sin udvikling, men opdage det i tide kan bidrage til at forbedre patientens livskvalitet.
Colorektale kræft symptomer hos kvinder
I de senere år har vi hørt meget om den Tyktarmskræft . Dens forekomst stiger især blandt kvinder, da det er blevet i dag den næststørste kræft. Hvorfor dette? Hvad skyldes det? Årsagerne er i øjeblikket ukendte, så det er vigtigt at forhindre det og være opmærksomme på dets symptomer. I dag ønsker vi at tale om denne kræft, for dit helbred og ro, og ved, at med behandling, mange mennesker helbrede hvert år.
Styr din hals med denne effektive øvelsesrutine
På trods af optræden har cervikalområdet et stort antal muskler, fordi det er et meget mobilt område . Med følgende øvelser for at styrke dette kropsareal vil du kunne undgå og løse forskellige problemer i forbindelse med livmoderhalsen. Hvis du lider af ubehag i nakken, er gener der er ansvarlige for din hyppige hovedpine , vil følgende øvelser være til stor hjælp.
