Reducer hedeture i overgangsalderen med 6 naturmedicin

der er nogle plantestoffer og naturlige midler, der, takket være deres indtag af planteøstrogener, kan vi være en meget nyttig, når kampene hedeture i overgangsalderen.

hedeture er et af symptomerne lidt af kvinder på grund af hormonelle forandringer, der sker ved ankomsten af ​​overgangsalderen.

de er karakteriseret ved en stærk følelse af kropsvarme , som ofte er ledsaget af svedtendens rigelig og rødme af huden

De opstår mere generelt om natten og påvirker søvnproblemer, da de har tendens til at afbryde det.

Derudover har de en stærk negativ indvirkning følelsesmæssige sundhed, som de er relateret til angst og pludselige humørsvingninger , der kan mærkes på dette tidspunkt.

Den gode nyhed er, at vi kan overvinde fordi sunde vaner og nogle naturlige retsmidler mindske deres virkninger.

Her vil vi gerne dele dig 6 interessante løsninger kan du forberede i tillæg til at kontrollere dette problem.

Bemærk!

1. Vand varm med honning

honning indeholder mange enzymer og vitale næringsstoffer, der hjælpe med at reducere nattetid hedeture ved ankomsten af ​​overgangsalderen.

Dens forbrug er med til at regulere kropstemperaturen, mens forbedre kvaliteten af ​​søvn.

Ingredienser

• 1 kop vand (250 ml)
• 1 spiseskefuld honning (25 g)

Fremstilling

• opvarme kop vand og når den når en god temperatur, fortynd honningen

forbrugsmetode

• Drikke 30 minutter før sengetid
• Drikke hver dag

Læs også: En sked fuld honning kanel til dit helbred

2. lakridsrod infusion

lakridsrod infusion er et effektivt middel mod symptomerne på overgangsalderen, fordi det er en meget naturlig ingrediens rig på phytoøstrogener.

Disse stoffer hjælper med at afbalancere hormonal aktivitet mens stabiliserende funktion af nervesystemet.

Ingredienser

• 1 kop vand (250 ml)
• 1 spiseskefuld revet lakrids (5 g)

Fremstilling

• Brug en kop vand i kog derefter tilføje lakridsrod.
• Skriv ved svag varme i 2 til 3 minutter og derefter fjernes fra varmen.
• Lad stå ved stuetemperatur og filtreres.

Brugsforbrug

• Drikke denne infusion midt på eftermiddagen og, hvis du ønsker det, inden du går i seng.

3. lucerne infusion

Infusionen fremstillet ud fra lucernespirer har evnen til at modvirke faldet i østrogen niveauer , den vigtigste årsag til hedeture i overgangsalderen.

Denne drik naturlig regulerer kropstemperaturen og hjælper med at holde godt humør.

Ingredienser

• 1 spiseskefuld af friske lucernespirer (10 g)
• 1 kop vand (250 ml)

Fremstilling

• Tilsæt lucernespirer i en kop kogende vand og bring det i kog over svag varme i 5 minutter.
• Lad det stå, indtil en passende temperatur.

forbruger metode

• Drikke denne bryg efter middagen.

4. Infusion af rødkløver

Infusion af rødkløver indeholder phytoøstrogener og essentielle mineraler, der stopper symptomer forårsaget af hormonelle ubalancer i overgangsalderen.

Det er en af ​​den bedste løsning mod rødme og sved, fordi det stabiliserer temperaturen og optimerer cirkulationen.

Ingredienser

• 1 spiseskefuld af rødkløver (10 g)
• 1 kop vand (250 ml)

Fremstilling

• bære en kop vand i kog og tilsæt rødkløver.
• Lad det stå 10 til 15 minutter og tjene

forbruger metode

• Drik 2 eller 3 kopper denne te dagligt

Besøg denne artikel: .. 6 hjem retsmidler til at kontrollere sveden

5. Infusion af røde nelliker

Red nelliker er et naturlige arter, der giver små doser af isoflavoner, en type phytoøstrogen at reducerede sværhedsgraden af ​​hedeture forårsaget af overgangsalderen.

de indeholder mange essentielle olier og næringsstoffer af høj kvalitet assimilation er godt for sundheden for kvinder.

Ingredienser

• 1 kop vand (250 ml)
• 1 tsk rød fed (5 g)

Fremstilling

• Bring vand i kog kop tilsæt derefter røde nelliker.
• Lad det stå 15 minutter og filtreres derefter.

forbrug metode

• Drikk 2 kopper af denne infusion hver dag: en om morgenen og en anden om aftenen.

6. Grøn te

Grøn te er en af ​​de mest anbefalede drikkevarer på tidspunktet for overgangsalderen, fordi det indeholder polyfenoler og phytoøstrogener, der forbedrer sundheden.

Disse stoffer, ud over vitaminer og mineraler fremme hormonbalance og reducer blit og søvnløshed

Ingredienser

• 1 spsk grøn te (10 g)
• 1 kop vand (250 ml)

Tilberedning

• Tilsæt spiseskefulde grøn te i en kop kogende vand og lad stå i 15 minutter

Brugsforbrug

• Drikke denne drink en time før sengetid

N ' Du er velkommen til at prøve disse løsninger. Hvis du lider af disse symptomer og endnu ikke har afhjulpet at forberede en af ​​disse løsninger og nyde deres fordele

Symptomer på irritabel tarm hos kvinder

Ifølge statistikker, næsten 22% af befolkningen lider eller har lidt af irritabel tarm eller irritabel tyktarm, med kvinder bliver hårdest ramt. videnskaben er ikke visse af sin oprindelse, men mener at det er forbundet med følelser og stressperioder. Vi vil nu forklare, hvad symptomerne er. Dette kan interessere dig, især hvis du er kvinde.

(Naturmedicin)

Hvordan påvirker stress kvinder

Vi oplevede alle stress på et tidspunkt i vores liv. Disse er øjeblikke, når vi er overvældet af en lang række begivenheder, som skaber en følelse af undertrykkelse. Vores sundhed begynder at vise nogle ændringer, og vores livskvalitet kan alvorligt lide. Vi finder ofte referencer i medierne eller specialiserede magasiner for at stresse; det handler mest om konceptet generelt.

(Naturmedicin)