8 Fødevarer, som du synes er sunde, men ikke sunde.

8 Fødevarer, som du synes er sunde, men ikke sunde.

Du har besluttet at have et sundt liv? For nogle mennesker er ønsket om at være i bedre sundhed, at få en pænere figur eller at møde en sygdom, motivationer .

Det er vigtigt at vide der er visse fødevarer, du synes er sunde, men ikke gør det. Og de kan endda sabotere din indsats.

Dette sker en masse på grund af misinformation eller marketing strategier. Disse fødevarer vil således ikke få de ønskede resultater.

De er meget vildledende, fordi mange er naturlige og hævder at være lave i kalorier. Så i dag vil vi give dig en liste over fødevarer, som du synes er sunde, men ikke.

1. Færdige salater

Færdige salater, som vi køber i supermarkeder, er blandt de fødevarer, vi mener er sunde.

Selvom det er retter lavet af grøntsager, er disse er generelt af ringe kvalitet.

Desuden forbliver disse salater ofte i fryseren i flere uger. Det betyder, at maden ikke er frisk og er fuld af konserveringsmidler.

De fleste af disse salater ledsages også af stærke krydderier af natrium, sødemidler og konserveringsmidler.

Den bedste mulighed for at lave dine egne salater. Ved at gøre dette vil du spare penge, men du vil også tabe.

Se også: 4 banan smoothies til bekæmpelse af vandretention og slim

kommercielle smoothies

smoothies er ikke alle de samme og sommetider vi tror, ​​de er meget sundt. Men alt det er mærket som "smoothie" er ikke . nødvendigvis sundt

kommercielle smoothies indeholder ofte

  • fra raffineret sukker
  • fedt
  • unødvendige ekstra kalorier
  • kemikalier

Det er meget billigere og nemmere Lav din egen smoothie om morgenen Så sørg for at du bruger frisk frugt og grøntsager Derudover kontrollerer du dele altid og undgå kemikalier, der kan skade dig.

3. Tørrede frugtblandinger

Du har måske allerede købt disse

tørrede frugtblandinger fra supermarkeder eller selvbetjeningsforretninger, fordi de er fødevarer, der menes at være sunde (men ikke ikke) Hvis du køber disse tørret frugt allerede blandet i store mængder, ved, at de ofte indeholder.

store mængder af fedt

  • sulfitter anvendt konserveringsmidler
  • frø harsk
  • Overskred salt
  • Hvis du har et uimodståeligt ønske om tørrede frugter mellem måltider,

Vælg tør frø eller friske frugter og grøntsager. 4. Energi myslibarer

Mange kommercielle energi barer har blandt deres ingredienser sirup meget stærk majs fruktose, raffineret sukker, mættet fedt og transfedt.

Det er meget sundere at lave sin egen bar hjemmelavet korn. Prøv flere opskrifter, indtil du finder din favorit.

5. Fedtfri produkter

Fedtfri behandlet mad garanterer ikke det vægttab du måske søger. Faktisk sunde fedtstoffer giver en følelse af mæthed.

, dog skal du være opmærksom på de fødevarer, som siger uden fedt,

, som de kunne give dig tomme kalorier. Det bedste du kan gøre er at spise mindst

80% af din egen mad eller økologisk mad. 6. Yoghurtis

Yoghurtis er det største svindel i dette århundrede. Mange mennesker tror, ​​at dette er en meget sund mad, mens slet ikke.

I disse vinduer, tilføjes en stor mængde

raffineret sukker og de samme aromaer som i normal is. Hvis du vil virkelig have en yoghurtis, det er bedre, at du gør det selv med naturlig yoghurt. Forsøde med stevia, tilsæt frugt og husker ikke misbruge

Vi anbefaler, at du læser. 5 sunde is opskrifter

7. "Sund" drikkevarer

Kostdrikke eller lignende skal fjernes fra din liste over angiveligt sunde fødevarer. Disse kemiske sammenblandede

er ikke bedre end et glas sodavand. De er ofte fyldt med syntetiske kemiske sødestoffer, der er knyttet til kræft. De skal derfor undgås for enhver pris.

I deres sted, tage kokos vand eller bare forberede lidt vand til smagen af ​​frugt.

8. Den fuldkornede brød

Her er en anden mad, som vi mener er sund, men som ikke er. Mærkningen af ​​disse brød viser ofte, at de er super sunde, og at du kan spise dem hver dag.

Virkeligheden er dog helt anderledes. fuldkornsbrød Spise vender tilbage til at spise hvidt brød.

Antal brød, der er mærket med "multi-grain" formler eller "hvede"

er som regel lavet med raffineret mel. Så du n 'vil ikke få alle de ernæringsmæssige fordele ved fuldkornsprodukter mel.

Sørg for altid at læse ingredienserne, eller bedre endnu,

forberede dit eget brød med glutenfri mel. Det er ikke kompliceret og det vil fortrylle dig.


10 Super fødevarer til hjernen

10 Super fødevarer til hjernen

Hjernen er den store leder af vores krop! Det består af millioner af neuroner, der reagerer på et væld af impulser, der kommer udefra. Dens drift er så kompleks, at i dag er der mange flere tvivl end sikkerheder om omfangets magt! Ikke desto mindre ødelægger mange sygdomme langsomt det. For meget lang tid siden blev kun seniorer ramt af denne type problem.

(Gode vaner)

Stop urinering: 5 Potentielt alvorlige konsekvenser

Stop urinering: 5 Potentielt alvorlige konsekvenser

Hvor mange gange har vi gjort det i vores levetid? Du arbejder, du er meget travl, og du har ikke tid til at gå på toilettet, selvom din krop har brug for det. Nogle gange kan vi begrænse os fra at urinere i 3 eller 4 timer i en række, bare tid til at gå hjem, for at gå stille på badeværelset. Vi kan gøre det en eller to gange om ugen, men hvad sker der, når du holder op med at urinere, bliver en vane?

(Gode vaner)