Du har besluttet at have et sundt liv? For nogle mennesker er ønsket om at være i bedre sundhed, at få en pænere figur eller at møde en sygdom, motivationer .
Det er vigtigt at vide der er visse fødevarer, du synes er sunde, men ikke gør det. Og de kan endda sabotere din indsats.
Dette sker en masse på grund af misinformation eller marketing strategier. Disse fødevarer vil således ikke få de ønskede resultater.
De er meget vildledende, fordi mange er naturlige og hævder at være lave i kalorier. Så i dag vil vi give dig en liste over fødevarer, som du synes er sunde, men ikke.
Færdige salater, som vi køber i supermarkeder, er blandt de fødevarer, vi mener er sunde.
Selvom det er retter lavet af grøntsager, er disse er generelt af ringe kvalitet.
Desuden forbliver disse salater ofte i fryseren i flere uger. Det betyder, at maden ikke er frisk og er fuld af konserveringsmidler.
De fleste af disse salater ledsages også af stærke krydderier af natrium, sødemidler og konserveringsmidler.
Den bedste mulighed for at lave dine egne salater. Ved at gøre dette vil du spare penge, men du vil også tabe.
Se også: 4 banan smoothies til bekæmpelse af vandretention og slim
smoothies er ikke alle de samme og sommetider vi tror, de er meget sundt. Men alt det er mærket som "smoothie" er ikke . nødvendigvis sundt
kommercielle smoothies indeholder ofte
Det er meget billigere og nemmere Lav din egen smoothie om morgenen Så sørg for at du bruger frisk frugt og grøntsager Derudover kontrollerer du dele altid og undgå kemikalier, der kan skade dig.
3. Tørrede frugtblandinger
tørrede frugtblandinger fra supermarkeder eller selvbetjeningsforretninger, fordi de er fødevarer, der menes at være sunde (men ikke ikke) Hvis du køber disse tørret frugt allerede blandet i store mængder, ved, at de ofte indeholder.
store mængder af fedt
Vælg tør frø eller friske frugter og grøntsager. 4. Energi myslibarer
Det er meget sundere at lave sin egen bar hjemmelavet korn. Prøv flere opskrifter, indtil du finder din favorit.
5. Fedtfri produkter
, dog skal du være opmærksom på de fødevarer, som siger uden fedt,
, som de kunne give dig tomme kalorier. Det bedste du kan gøre er at spise mindst
80% af din egen mad eller økologisk mad. 6. Yoghurtis
I disse vinduer, tilføjes en stor mængde
raffineret sukker og de samme aromaer som i normal is. Hvis du vil virkelig have en yoghurtis, det er bedre, at du gør det selv med naturlig yoghurt. Forsøde med stevia, tilsæt frugt og husker ikke misbruge
Vi anbefaler, at du læser. 5 sunde is opskrifter
7. "Sund" drikkevarer
er ikke bedre end et glas sodavand. De er ofte fyldt med syntetiske kemiske sødestoffer, der er knyttet til kræft. De skal derfor undgås for enhver pris.
I deres sted, tage kokos vand eller bare forberede lidt vand til smagen af frugt.
8. Den fuldkornede brød
Virkeligheden er dog helt anderledes. fuldkornsbrød Spise vender tilbage til at spise hvidt brød.
Antal brød, der er mærket med "multi-grain" formler eller "hvede"
er som regel lavet med raffineret mel. Så du n 'vil ikke få alle de ernæringsmæssige fordele ved fuldkornsprodukter mel.
Sørg for altid at læse ingredienserne, eller bedre endnu,
forberede dit eget brød med glutenfri mel. Det er ikke kompliceret og det vil fortrylle dig.
10 Super fødevarer til hjernen
Hjernen er den store leder af vores krop! Det består af millioner af neuroner, der reagerer på et væld af impulser, der kommer udefra. Dens drift er så kompleks, at i dag er der mange flere tvivl end sikkerheder om omfangets magt! Ikke desto mindre ødelægger mange sygdomme langsomt det. For meget lang tid siden blev kun seniorer ramt af denne type problem.
Stop urinering: 5 Potentielt alvorlige konsekvenser
Hvor mange gange har vi gjort det i vores levetid? Du arbejder, du er meget travl, og du har ikke tid til at gå på toilettet, selvom din krop har brug for det. Nogle gange kan vi begrænse os fra at urinere i 3 eller 4 timer i en række, bare tid til at gå hjem, for at gå stille på badeværelset. Vi kan gøre det en eller to gange om ugen, men hvad sker der, når du holder op med at urinere, bliver en vane?