8 Fødevarer, som du synes er sunde, men ikke sunde.
Du har besluttet at have et sundt liv? For nogle mennesker er ønsket om at være i bedre sundhed, at få en pænere figur eller at møde en sygdom, motivationer .
Det er vigtigt at vide der er visse fødevarer, du synes er sunde, men ikke gør det. Og de kan endda sabotere din indsats.
Dette sker en masse på grund af misinformation eller marketing strategier. Disse fødevarer vil således ikke få de ønskede resultater.
De er meget vildledende, fordi mange er naturlige og hævder at være lave i kalorier. Så i dag vil vi give dig en liste over fødevarer, som du synes er sunde, men ikke.
1. Færdige salater
Færdige salater, som vi køber i supermarkeder, er blandt de fødevarer, vi mener er sunde.
Selvom det er retter lavet af grøntsager, er disse er generelt af ringe kvalitet.
Desuden forbliver disse salater ofte i fryseren i flere uger. Det betyder, at maden ikke er frisk og er fuld af konserveringsmidler.
De fleste af disse salater ledsages også af stærke krydderier af natrium, sødemidler og konserveringsmidler.
Den bedste mulighed for at lave dine egne salater. Ved at gøre dette vil du spare penge, men du vil også tabe.
Se også: 4 banan smoothies til bekæmpelse af vandretention og slim
kommercielle smoothies
smoothies er ikke alle de samme og sommetider vi tror, de er meget sundt. Men alt det er mærket som "smoothie" er ikke . nødvendigvis sundt
kommercielle smoothies indeholder ofte
- fra raffineret sukker
- fedt
- unødvendige ekstra kalorier
- kemikalier
Det er meget billigere og nemmere Lav din egen smoothie om morgenen Så sørg for at du bruger frisk frugt og grøntsager Derudover kontrollerer du dele altid og undgå kemikalier, der kan skade dig.
3. Tørrede frugtblandinger
Du har måske allerede købt disse
tørrede frugtblandinger fra supermarkeder eller selvbetjeningsforretninger, fordi de er fødevarer, der menes at være sunde (men ikke ikke) Hvis du køber disse tørret frugt allerede blandet i store mængder, ved, at de ofte indeholder.
store mængder af fedt
- sulfitter anvendt konserveringsmidler
- frø harsk
- Overskred salt
- Hvis du har et uimodståeligt ønske om tørrede frugter mellem måltider,
Vælg tør frø eller friske frugter og grøntsager. 4. Energi myslibarer
Mange kommercielle energi barer har blandt deres ingredienser sirup meget stærk majs fruktose, raffineret sukker, mættet fedt og transfedt.
Det er meget sundere at lave sin egen bar hjemmelavet korn. Prøv flere opskrifter, indtil du finder din favorit.
5. Fedtfri produkter
Fedtfri behandlet mad garanterer ikke det vægttab du måske søger. Faktisk sunde fedtstoffer giver en følelse af mæthed.
, dog skal du være opmærksom på de fødevarer, som siger uden fedt,
, som de kunne give dig tomme kalorier. Det bedste du kan gøre er at spise mindst
80% af din egen mad eller økologisk mad. 6. Yoghurtis
Yoghurtis er det største svindel i dette århundrede. Mange mennesker tror, at dette er en meget sund mad, mens slet ikke.
I disse vinduer, tilføjes en stor mængde
raffineret sukker og de samme aromaer som i normal is. Hvis du vil virkelig have en yoghurtis, det er bedre, at du gør det selv med naturlig yoghurt. Forsøde med stevia, tilsæt frugt og husker ikke misbruge
Vi anbefaler, at du læser. 5 sunde is opskrifter
7. "Sund" drikkevarer
Kostdrikke eller lignende skal fjernes fra din liste over angiveligt sunde fødevarer. Disse kemiske sammenblandede
er ikke bedre end et glas sodavand. De er ofte fyldt med syntetiske kemiske sødestoffer, der er knyttet til kræft. De skal derfor undgås for enhver pris.
I deres sted, tage kokos vand eller bare forberede lidt vand til smagen af frugt.
8. Den fuldkornede brød
Her er en anden mad, som vi mener er sund, men som ikke er. Mærkningen af disse brød viser ofte, at de er super sunde, og at du kan spise dem hver dag.
Virkeligheden er dog helt anderledes. fuldkornsbrød Spise vender tilbage til at spise hvidt brød.
Antal brød, der er mærket med "multi-grain" formler eller "hvede"
er som regel lavet med raffineret mel. Så du n 'vil ikke få alle de ernæringsmæssige fordele ved fuldkornsprodukter mel.
Sørg for altid at læse ingredienserne, eller bedre endnu,
forberede dit eget brød med glutenfri mel. Det er ikke kompliceret og det vil fortrylle dig.
11 Kræft symptomer, som de fleste mennesker ignorere
Hver dag diagnosticeres hundredvis af patienter over hele verden med forskellige typer kræftformer eller ondartede tumorer, og ofte i et avanceret stadium. Kender du de første symptomer der advarer dig om muligheden for kræft? Generelt er maligne tumorer tavse og derfor opdages de, når de allerede har nået et vanskeligt stadium at helbrede.
Walking: En let øvelse for at være fit og sund
Mange mennesker ved ikke, men gå er en af de bedste måder at udøve. Da dette er noget naturligt for vores krop, skaber det ikke en meget hurtig følelse af træthed som andre aktiviteter. Desuden er det en meget enkel måde at begynde at vedtage en rutine på daglig sport. , når du går sker i et hurtigt tempo, det bringer de fordele det kardiovaskulære system, fordi det øger vores puls, det styrker vores muskler og brænder vores overskydende kalorier.
