10 Fødevarer, du kan medtage i din kost for at rense din lever

10 Fødevarer, du kan medtage i din kost for at rense din lever

Leveren er et af de største og vigtigste organer i den menneskelige krop.

Det anslås, at modtager 1,5 liter blod per minut det er ansvarligt for basale vitale funktioner såsom rensning, syntese og opbevaring af næringsstoffer.

Men på grund af overdreven indtagelse af forarbejdede fødevarer og dårlige vaner moderne, såsom overdreven afvikling og alkohol indtagelse er det overbebyrdede og kæmper for at udføre alle sine opgaver.

konsekvensen af ​​dette fænomen er fremkomsten af ​​en række negative konsekvenser for vores helbred, der kan s skærpende dag for dag og være virkelig invaliderende.

på grund af dette, det er vigtigt at bringe til vores lever de nødvendige elementer til det at rense og for at undgå, at det forværres

Opdag dem i resten af ​​denne artikel!

1 . Æbler

The æblesyre i æbler hjælper opløse blodpropper, som kan påvirke sundheden af ​​galdeblæren.

Dens høje fiber og antioxidanter stimulerer fjernelse af toksiner at tillade liver arbejde mere effektiv

Se også: Disse naturlige midler hjælper dig med at forhindre galdeblærer

2. Gurkemeje

Eksperter fortæller os, at gurkemeje er den yndlings krydderi i leveren. Dette skyldes dens medicinske egenskaber, der eliminerer overbelastning, der forårsager toksiner og beskytte leveren fra kroniske sygdomme.

Den aktive forbindelse, curcumin fungerer som en potent antiinflammatorisk og anti- naturlig carcinogen, som forhindrer udviklingen af ​​maligne celler og andre ændringer af dette organ.

gurkemeje indeholder også fordøjelsesenzymer, som forhindrer ophobning af kolesterol og fedt.

3. Grønne grøntsager

Grønne grøntsager har exceptionelle ernæringsmæssige egenskaber på grund af deres indhold af vitaminer, mineraler og antioxidanter, der tager sig af vores sundhed.

Hans væsentligt bidrag i fiber og alkaliske forbindelser tilladelser . 'fjerne tungmetaller og andre skadelige stoffer, der komplicerer leveren arbejde

de anbefales især at øge strømmen af ​​galde og stimulere blod afgiftning

Blandt de mest anbefalede indbefatter .:

  • squash
  • raket
  • mælkebøtteblade
  • spinat
  • broccoli blomkål
  • sennep blade

4. Advokater

Advokaten er en af ​​de sundeste frugter til at beskytte denne organ i vores krop.

Dens høje indhold af essentielle fedtsyrer og E-vitamin giver os mulighed for at styre overskud af betændelse i kroppen og for at optimere blod filtrering for at fjerne mest giftige affald.

forbruget af en eller to advokater om ugen er nok til at rense leveren og forbedre dens funktion.

5. Nødder

The nødder og andre tørrede frugter er naturlige kilder til L-arginin, en essentiel aminosyre, som afgifter kroppen og beskytter leveren.

deres store bidrag i glutathion og omega 3-fedtsyrer forhindrer ammoniak forgiftning og hjælper med at kontrollere inflammation.

Disse næringsstoffer også forbedre blodets iltning og øge produktionen af ​​hvide blodlegemer.

6. Olivenolie

betragtes som et væsentligt fødevarer af middelhavskosten, olivenolie indeholder sunde fedtstoffer, der forhindrer opbygning af fedt og kolesterol.

To skeer af rå olivenolie letter udvisningen af ​​akkumulerede toksiner og reducerer det tilstedeværende affald i leveren.

7. Rødbeder

Saften fra roer er et middel afgiftende , som anbefales til folk med leverproblemer.

Hans bidrag derfor essentielle næringsstoffer hjælper med at fjerne tungmetaller og letter blodrensning

8. Guleroden

Denne grøntsag er rig på beta-caroten letter heling af organer og forbedrer deres funktion.

Det bringer en god mængde af bioflavonoider, antioxidanter til stærke anti-kræftfremkaldende egenskaber, der hæmmer virkningen af maligne celler og frie radikaler

9. Hvidløg

Hvidløg betragtes som en glimrende allieret for at beskytte leveren sundhed og andre vitale organer i kroppen.

Det udløser enzymaktivitet og letter fordøjelsen af ​​fedtstoffer for at forhindre deres ophobning i leveren .

det indeholder et stof, kendt under navnet allicin, det aktive stof, herunder antioxiderende virkning fremmer udvisning af toksiske forbindelser

Vi anbefaler også :. 7 fordelene ved at spise hvidløg og af honning i tom mave i 7 dage

10. Citrus

Citroner, appelsiner, grapefrugt og andre citrusfrugter er rige på kraftige naturlige antioxidanter, der er meget nyttigt for leveren arbejde.

De bringer kun meget få kalorier, men indeholder mange vitaminer C og E samt kalium, magnesium, jern og andre vigtige mineraler.

Nu da du kender de bedste fødevarer til din levers sundhed, tøv ikke med at medtage dem i din daglige kost

Du vil blive overrasket over alle de gavnlige virkninger, de vil bringe til din krop.


De 7 fødevarer mod diabetes

De 7 fødevarer mod diabetes

I de seneste år, tilfælde af type II diabetes er blevet hyppigere, og mest foruroligende er den alder, hvor denne sygdom opstår øget fra 60 til 40 år i gennemsnit på bare ti år! Derfor er det meget vigtigt at kende de fødevarer, der hjælper med at forebygge diabetes. For det første skal du vide, at fødevarer som vi skal tale om, giver ikke de forventede resultater, hvis de ikke er forbundet med andre sunde fødevarer, som vi skal medtage i vores daglige kost; det er også vigtigt at have en sund livsstil og aktivitet Regelmæssig fysisk , som giver os mulighed for at opretholde en stabil kropsvægt.

(Gode vaner)

Forbedre dit sexliv og undgå urininkontinens gennem Kegel øvelser

Forbedre dit sexliv og undgå urininkontinens gennem Kegel øvelser

Alle vores kroppens muskler skal udøves, og de af bækkenbunden er ingen undtagelse fra denne regel. de er ansvarlige, hos kvinder, bære vægten af ​​livmoderen, blære, endetarm og tyndtarmen. Deres rolle er ekstremt vigtigt for vores sundhed, herunder vores seksuelle og reproduktive liv. Problemet er, at med tiden, kan disse muskler svække, på grund af virkningerne af alder , overvægt, graviditet eller fysisk træning med høj intensitet.

(Gode vaner)