10 Fødevarer, du kan medtage i din kost for at rense din lever
Leveren er et af de største og vigtigste organer i den menneskelige krop.
Det anslås, at modtager 1,5 liter blod per minut det er ansvarligt for basale vitale funktioner såsom rensning, syntese og opbevaring af næringsstoffer.
Men på grund af overdreven indtagelse af forarbejdede fødevarer og dårlige vaner moderne, såsom overdreven afvikling og alkohol indtagelse er det overbebyrdede og kæmper for at udføre alle sine opgaver.
konsekvensen af dette fænomen er fremkomsten af en række negative konsekvenser for vores helbred, der kan s skærpende dag for dag og være virkelig invaliderende.
på grund af dette, det er vigtigt at bringe til vores lever de nødvendige elementer til det at rense og for at undgå, at det forværres
Opdag dem i resten af denne artikel!
1 . Æbler
The æblesyre i æbler hjælper opløse blodpropper, som kan påvirke sundheden af galdeblæren.
Dens høje fiber og antioxidanter stimulerer fjernelse af toksiner at tillade liver arbejde mere effektiv
Se også: Disse naturlige midler hjælper dig med at forhindre galdeblærer
2. Gurkemeje
Eksperter fortæller os, at gurkemeje er den yndlings krydderi i leveren. Dette skyldes dens medicinske egenskaber, der eliminerer overbelastning, der forårsager toksiner og beskytte leveren fra kroniske sygdomme.
Den aktive forbindelse, curcumin fungerer som en potent antiinflammatorisk og anti- naturlig carcinogen, som forhindrer udviklingen af maligne celler og andre ændringer af dette organ.
gurkemeje indeholder også fordøjelsesenzymer, som forhindrer ophobning af kolesterol og fedt.
3. Grønne grøntsager
Grønne grøntsager har exceptionelle ernæringsmæssige egenskaber på grund af deres indhold af vitaminer, mineraler og antioxidanter, der tager sig af vores sundhed.
Hans væsentligt bidrag i fiber og alkaliske forbindelser tilladelser . 'fjerne tungmetaller og andre skadelige stoffer, der komplicerer leveren arbejde
de anbefales især at øge strømmen af galde og stimulere blod afgiftning
Blandt de mest anbefalede indbefatter .:
- squash
- raket
- mælkebøtteblade
- spinat
- broccoli blomkål
- sennep blade
4. Advokater
Advokaten er en af de sundeste frugter til at beskytte denne organ i vores krop.
Dens høje indhold af essentielle fedtsyrer og E-vitamin giver os mulighed for at styre overskud af betændelse i kroppen og for at optimere blod filtrering for at fjerne mest giftige affald.
forbruget af en eller to advokater om ugen er nok til at rense leveren og forbedre dens funktion.
5. Nødder
The nødder og andre tørrede frugter er naturlige kilder til L-arginin, en essentiel aminosyre, som afgifter kroppen og beskytter leveren.
deres store bidrag i glutathion og omega 3-fedtsyrer forhindrer ammoniak forgiftning og hjælper med at kontrollere inflammation.
Disse næringsstoffer også forbedre blodets iltning og øge produktionen af hvide blodlegemer.
6. Olivenolie
betragtes som et væsentligt fødevarer af middelhavskosten, olivenolie indeholder sunde fedtstoffer, der forhindrer opbygning af fedt og kolesterol.
To skeer af rå olivenolie letter udvisningen af akkumulerede toksiner og reducerer det tilstedeværende affald i leveren.
7. Rødbeder
Saften fra roer er et middel afgiftende , som anbefales til folk med leverproblemer.
Hans bidrag derfor essentielle næringsstoffer hjælper med at fjerne tungmetaller og letter blodrensning
8. Guleroden
Denne grøntsag er rig på beta-caroten letter heling af organer og forbedrer deres funktion.
Det bringer en god mængde af bioflavonoider, antioxidanter til stærke anti-kræftfremkaldende egenskaber, der hæmmer virkningen af maligne celler og frie radikaler
9. Hvidløg
Hvidløg betragtes som en glimrende allieret for at beskytte leveren sundhed og andre vitale organer i kroppen.
Det udløser enzymaktivitet og letter fordøjelsen af fedtstoffer for at forhindre deres ophobning i leveren .
det indeholder et stof, kendt under navnet allicin, det aktive stof, herunder antioxiderende virkning fremmer udvisning af toksiske forbindelser
Vi anbefaler også :. 7 fordelene ved at spise hvidløg og af honning i tom mave i 7 dage
10. Citrus
Citroner, appelsiner, grapefrugt og andre citrusfrugter er rige på kraftige naturlige antioxidanter, der er meget nyttigt for leveren arbejde.
De bringer kun meget få kalorier, men indeholder mange vitaminer C og E samt kalium, magnesium, jern og andre vigtige mineraler.
Nu da du kender de bedste fødevarer til din levers sundhed, tøv ikke med at medtage dem i din daglige kost
Du vil blive overrasket over alle de gavnlige virkninger, de vil bringe til din krop.
Kokosfrugten kan konsumeres på forskellige måder, men det er især det vand (meget forfriskende), der bruges, samt dets masse, der bruges til forskellige præparater. Vi kan også finde revet kokos til brug i konditori. Det bruges derfor på mange måder i mad, men også i håndværk og medicin! Kokos egenskaber I tropiske lande anvendes kokosnød til dets bakteriedræbende, antioxidante, antiparasitiske, hypoglykæmiske og immunostimulerende egenskaber.
De vidunderlige dyder af magnesium i den menneskelige krop
Kroppen har brug magnesium til at producere energi og syntetisere proteiner og fedtstoffer, ud over at regulere aktiviteten af muskler og nervesystem. trods dette, 75% af befolkningen lider af magnesiummangel. Magnesium indtag er utilstrækkelig på grund af et dårligt valg af fødevarer (raffineret og nogle grønne grøntsager korn), udtømning af jorden og brug af kunstgødning i stedet for organisk gødning.
