Hvad skal man spise, hvis man lider af mavesyre?
Denne brændende fornemmelse i mundens mund, der forekommer Efter at have spist eller efter gode middage er en af hovedårsagerne til den medicinske høring af det 21. århundrede.
Man kan sige, at det er en "moderne" sygdom, ikke fordi ingen lider af det før, men fordi flere og flere mennesker skal håndtere det.
I denne artikel forklarer vi, hvad du skal spise , hvis du lider af mavesyre.
Hvad er mavesyre og hvad forårsager det?
Det medicinske udtryk er halsbrand, og det er en brændende fornemmelse eller smerte i spiserøret (snarere under brystbenet) forårsaget af opblussen af mavesyre
Brænder fra brystet og påvirker undertiden halsen, kæben og halsen.
De vigtigste c Mavesyre er:
- Stress, angst eller fyldt liv
- Diæt højt i mættede fedtstoffer
- Spis meget forarbejdede eller raffinerede kulhydrater
- Indtastet mad hurtigt og uden god tygge
- Saltservietter (dette ændrer fordøjelsesfunktionen)
- Drikker for meget alkohol
- Rygning
- At være stillesiddende
- Mangel på hvile
- Helicobacter pylori-bakterier
Som du kan se, er årsagen til surhed stadig et link til vores livsstil. Hvis vi ændrer nogle af vores hverdagsvaner, kan vi vende om situationen og selv undgå mere alvorlige lidelser, såsom mavesår eller gastrit.
Glem ikke at læse: Bekæmp symptomerne på gastrit med denne meget enkle naturlige opskrift
Fødevarer, der beroliger halsbrand
Syren i maven kan være meget irriterende og forhindre os i at udføre vores aktiviteter Hvis vi ikke har lyst til at spise, når vi føler disse forbrændinger i spiserøret, er der dog fødevarer, der kan lindre symptomerne.
Havre
Denne korn er ofte spist morgenmad giver os mæthed og samtidig beroliger den brændende fornemmelse.
Den gode nyhed er, at du også kan
spise når som helst på dagen, hvis vi vil. Vi anbefaler at du ledsager det med rosiner.
Du må ikke bekymre dig om mulige reaktioner, fordi havre vil absorbere syren af de tørrede frugter ... Gingeren
Det er kun nødvendigt at bruge det med moderation, fordi hans smag er meget stærk. Det er en af de mest nyttige fødevarer, hvis vi lider af surhedsgrad, fordi det virker som en antiinflammatorisk i de gastrointestinale følelser.
Rist bare et lille stykke og fortær det i form af te, eller i dine retter eller i dine smoothies. Det vil bringe en citronsmag på din mad
Aloe vera En af de bedste naturlige midler til enhver form for smerte, der skal heles.
Hvis du lider af surhed, vil væggene din spiserør er beskadiget, og det er her, hvor aloe vera kommer ind!
Nogle foretrækker direkte at forbruge stængernes indre gel (alene eller blandet med juice eller smoothie) og andre vælger produkter stammer fra stammen, der findes på markedet
Grøntsagssalater Grønne grøntsager som salat eller raket har evnen til at berolige forbrændinger eller smerter forårsaget af surhedsgrad
Vi anbefaler dig ikke at tilsætte løg eller tomater i salat, endsige ost eller krydderier.
Det er bedst at tilføje lidt salt og olivenolie.
Selleri er en af de vigtigste ingredienser i denne salat, fordi det indeholder en masse vand. Det er også en glimrende kilde til fiber og en appetitnedsættende. Banana
Den ideelle frugt i midten af morgenen eller om eftermiddagen. Bananen har en pH på 5,6 og er derfor en
rolig frugt til tilbagesvaling.
Vær forsigtig, fordi nogle mennesker har deres tilstand forværret efter at have spist bananer.
Det er kun nødvendigt at forsøge at spise og analysere virkningerne: Har symptomerne forøget eller formindsket?
Vandmelon og melon Disse to frugter er fremragende til mennesker, der lider af tilbagesvaling, fordi de indeholder en stor mængde vand, "balance" syreindhold i maven.
Du kan spise en puck efter frokost eller middag, og som banan, analyser effekten på din krop.
Fennikel
Denne rige og nærende medicinalplante forbedrer maves funktion. Dens milde smag og sprød konsistens kan være passende for salater, supper, tærter og saucer. skæres i tynde skiver og bland det med arugula og spinat. Krydr med olivenolie og dit måltid er klar!
Kyllingen eller kalkun
Den hvide kød er fremragende, når der lider af syreindhold,
fra det øjeblik, vi forbruger i ovnen, grill, vand eller sauteed. De er ikke gode til helbredet, når de er stegte eller med huden (meget højt i fedtstoffer)
Fisk og skaldyr
Reglen om at forbruge skaldyr er den samme som for kyllingen: intet stegt. Blandt de bedste muligheder har fundet rejer og laks, men vilde, ikke opdrættet.
Vil du vide mere? Læs: 7 fødevarer, der hjælper dig med at producere coenzym Q10, en kilde til ungdom Kogte grøntsager
Ud over rågrøntsager i salater kan du også spise nogle kogte som f.eks. Kål, asparges og broccoli
Vi anbefaler også
at spise "rod" grøntsager (gulerødder, rødbeder, for eksempel) så snart de koges.
Skålene med ris
Couscous, bulgur eller semolina er også inkluderet i denne kategori. Ris er bedre, hvis det er komplet eller Yamani. De er alle fremragende til folk, der lider af mavesyren.
Husk, at en enkelt håndtag er tilstrækkelig! Og ledsage det med kogte grøntsager.
Hvor meget vand skal vi drikke efter vores vægt?
Vandbehovene varierer alt efter hver persons krop, selvom det generelt er Det accepteres, at en voksen har brug for ca. 2 liter om dagen for god generel ligevægt, væsken fjernes gennem stofskiftet 60% af vores krop er vand og for at det skal fungere korrekt, er det nødvendigt at opretholde en god balance.
De vaner, der gør dig syg (selvom du ikke kender)
Vi ved, at ud nøgen -om vinteren kan vi få en forkølelse. Eller at spise for meget forårsager fordøjelsesbesvær. Men mange andre vaner, vi har gjort os syge uden vores viden. I resten af denne artikel, vi vil afsløre den hyppigste for dig at vide, hvorfor de er farlige og så beslutte at opgive dem.
