Den cerebralt infarkt er den tredje dødsårsag i verden , lige bag hjertesygdomme og kræft.
Hvis vi ikke kan forhindre 100% forekomst af en kardiovaskulær hændelse, mange undersøgelser fortæl os, at følgende sunde livsstilsvaner, herunder korrekt ernæring, vil hjælpe forebygge hjerneinfarkt med ca. 30%.
Spillet er værd at indsatsen. Ved at ændre din livsstil reducerer du risikoen for andre sygdomme, mens du dramatisk forbedrer din livskvalitet. Hvad med din kost 8 fødevarer, som vi vil tale med dig? de fødevarer, du bør indarbejde i din kost for at forbedre din hjerne sundhed
du måske tror, at mennesker, der er mest tilbøjelige til at lide et iskæmisk slagtilfælde er dem, der er 55 til 70 år gamle. Dette er imidlertid ikke bevist.
i den unge befolkning såvel som hos ældre mennesker.
Der er en genetisk og arvelig komponent, som ikke må ignoreres, men hvis du følger en passende kost og du forsøger at slippe af med stress, såsom angst, er risikoen for at lide af cerebral infarkt vil i høj grad fald. at reducere denne risiko, og nyd en jern, så det er værd at stole på forbruget af den mad, vi kommer til at præsentere.
overveje
, at du Du skal kombinere disse fødevarer hver dag i din kost.
1. Gulerødder Ifølge en 2008 undersøgelse fra Harvard University i USA, forbrug af fem gulerødder om ugen reducerer risikoen for slagtilfælde med 50%.
gulerødder er ekstremt rig på antioxidanter, som hjælper med at forhindre blodprop dannelse i arterierne og fremme blodcirkulationen
. Det er derfor vigtigt at nyde fordelene ved gulerod så hurtigt som muligt. 2. Rosenkål
rosenkål er rige på kalium og folat, grundlæggende for at undgå lidelser og kolesterol
samt evne til at eliminere toksiner via urin 3. Advokat Avocado er rig på gode fedtsyrer til vores hjerne, ligesom omega 3
Husk Spis halvt avokado om dagen! 4. Tomater
Tomat er en naturlig cocktail af antioxidanter som lycopen,
Indholdet Homocystein-tomat gør det til en af de mest egnede fødevarer til at reducere risikoen for cerebral infarkt. 5. Sardiner med olivenolie
De er ideelle, hvis man spiser en til to gange om ugen, fordi de er naturlige kilder
. derudover sardiner er naturlige beskyttere af vores hjerne af ulemper, bør du vide noget om dem. hvis du åbner en kasse, og du ikke er færdig, aldrig holde dem i deres originale emballage
Sæt dem i en glasburk eller enhver anden beholder, der ikke er fremstillet af metal.
6. Meloner og vandmeloner
Disse to frugter er rige på vand, mineraler og antioxidanter, mens de er lave i natrium: en perfekt kombination til at sænke dit kolesterol og undgå at lide af arteriosklerose.
7. Grøn te
Gå aldrig glip af din daglige kop grøn te. Det er en naturlig kilde til antioxidanter, polyfenoler og essentielle komponenter
For at nyde fordelene ved grøn te, drik den i 20 minutter efter hver af dine vigtigste måltider 8. Havre
Havre vil blive brugt til morgenmad for at hjælpe med at sænke blodsukkerniveauet og holde LDL-kolesterolet lavt.
Hvad med at starte din dag med en god en havregryn?
Nogle anbefalinger for at reducere risikoen for hjerneinfarkt Hvis det er sikkert, at de ovennævnte fødevarer kan hjælpe dig med at reducere sandsynligheden for at få cerebral infarkt 50%, er det vigtigt at huske på følgende: Din kost bør varieres og afbalanceres. Det handler ikke om at spise det samme hver dag, det handler om at afbalancere mad i dine daglige menuer.
For eksempel, som Lyn M. Steffen, en epidemiolog ved University of Minnesota, forklarer os i USA
Tror ikke, at du må fratage dig alle typer af fedtstoffer for at undgå denne type sygdom.
8 Skønhedsbehandlinger med æg til hud og hår
ÆGget er en af de mest forbrugte kilder til protein , selvom nogle mennesker frygter det på grund af kolesterol. få mennesker ved, at dets egenskaber og næringsstoffer gør det til en fremragende allieret af hud og hår. Proteiner hjælper med at reparere væv, og de er også gode kilder til lutein, en sammensætning, der hjælper med at holde huden hydreret og ungdommelig.
14 Midler til rensning af tungmetaller akkumuleret i leveren
Hvorfor er det så vigtigt at fjerne tungmetaller fra vores krop? Fordi de er toksiner, skadelige elementer, der beskadiger vores celler og forurener dem. Disse metaller akkumuleres i vores lever og på længere sigt giver os alvorlige helbredsproblemer. Det er derfor vigtigt at vide, hvordan du kan rense din lever korrekt, for at eliminere alle tungmetaller, der kan skade dette organ.