10 Fødevarer, der reducerer vores forventede levetid

10 Fødevarer, der reducerer vores forventede levetid

vores kost er afgørende for at sikre vores gode helbred og velvære i vores krop. indtagelse af visse fødevarer forhindrer optimal funktion af vores krop og god udvikling af de forskellige aktiviteter af hverdagen

"Vi er, hvad vi spiser": Derfor er fødevarer en afgørende faktor for vores helbred, så vi skal passe på at følge en sund og afbalanceret diæt undgå overdrivelser af visse fødevarer, der kan mætte vores krop af giftige stoffer, der kan forhindre den korrekte funktion af kroppen.

livet af fødevarer, der sænker din forventning

i denne artikel, vil vi nuværende 10 fødevarer, der er normalt forbruges dagligt af alle, men har egenskaber, der påvirker den normale funktion af kroppen og ændrer kroppens balance og sundhed.

Den charcuteri

charcuteri (skinke, mortadella, pølse, pølse) indeholder høje niveauer af fedtstoffer, især mættede fedtstoffer. overskydende mættet fedt, der overstiger 1,5 gram per 100 gram hver fødevare øger risikoen for lidelser overvægt, fedme, hjerte-kar-sygdom og slagtilfælde. Bortset fra det, der blev nævnt ovenfor, deli indeholder en masse af nitrat, der har en kræftfremkaldende effekt, hvis det indtages meget. Desuden er disse fødevarer også er sammensat af en masse af natrium, som øger hjertesygdom og blodtryk

Sukkerdrikke

Sukkerdrikke er forbundet med at være overvægtige og have diabetes i kroppen. Sukker er en væsentlig bestanddel af kroppens funktion, men store mængder findes i sodavand kan skade sundhed og velfungerende hver af kroppens organer, hvilket gør det vanskeligt generelle velbefindende.

chips

chips indeholde mættet fedt, transfedtsyrer og kolesterol, hvilket betyder, at denne fødevare er sundhedsskadelig. derudover de er sammensat af omkring 500 kalorier pr 100 gram, hvilket øger sandsynligheden for lidelser overvægtige .

Pizzaer og burgere

Andet skadelige fødevarer for kroppen på grund af deres overdrevne indtag af mættet fedt, natrium og sukker, er pizza og hamburger. En hyppigt anvendt af mange mennesker verden over fødevarer, men repræsenterer større sundhedsrisici.

Ice

Ice, på trods af deres smag lækker og appetitvækkende, er hovedsagelig sammensat af mættet fedt, syrer transfedt, kolesterol og sukker ud over mange kalorier de bringer til organisationen.

konfekture

slik er fødevarer, der indeholder rigelige mængder af sukker. Derfor øger deres overdrevne forbrug risikoen for at lide af diabetes, fedme, og kroppen bliver resistent over for insulin.

Salt

Salt bruges til at forberede mad og dets Tilstedeværelse i dagligvarer svarer ikke til mængden af ​​salt, vi har brug for. Salt indeholder forskellige kemikalier, der kan forgifte kroppen, og dets overdrevne forbrug resulterer i vandretention. øget muskel volumen. den anbefalede dosis af salt per dag er 6 gram.

kunstige sødemidler

kunstige sødestoffer har komponenter, der stimulerer appetitten, fedt oplagring og endelig , får dig til at gå op i vægt.

Rødt kød

Rødt kød indeholder højt indhold af mættet fedt, hvilket kan skade hjertet. Derfor er det tilrådeligt at reducere forbruget. Derudover er rødt kød skadeligt for helbredet på grund af den langsomme fordøjelse det medfører, hvilket tvinger kroppen til at afsætte mere af energi i denne proces

Raffinerede kulhydrater

Raffinerede kulhydrater bliver skadelige fødevarer som forarbejdede fødevarer mister deres sunde næringsstoffer Kulhydrater som korn har egenskaber sund i deres naturlige tilstand, men at omdanne dem fjerner alle deres dyder. Det overdrevne forbrug af raffinerede kulhydrater får dem til at øge blodniveauet såvel som fedtbevarelse og derved beskadige kroppens balance.

Husk ...

En god kost er betingelsen for et sundt liv, og det er vigtigt at balancere de fødevarer, der er ansvarlige for at regulere og sikre, at hver af de systemer, der udgør kroppen, fungerer korrekt. Dette gør det muligt at etablere og bevare det velbefindende og livskvalitet, der er nødvendigt for alle.


Selvtillid: Lær at regne med dig selv

Selvtillid: Lær at regne med dig selv

På et tidspunkt i vores liv følte vi alle en følelse af fiasko og nederlag. Det betyder ikke, at vi ikke stoler på os selv om vi har lidt tilbage den del af vores indre liv. Selvtillid er noget, som giver os styrken til at opnå alt, hvad vi ønsker . Kun du ved hvad dine styrker er og hvor dine grænser ligger.

(Gode vaner)

Middage at sove bedre og genoprette

Middage at sove bedre og genoprette

For mange , middag er tiden til at hvile lidt og dele et øjeblik med familien. Derfor har vi generelt en tendens til at spise mere end nødvendigt og ofte for sent. Men middag er et måltid, vi skal være forsigtige med, hvis vi vil være i stand til at sove og være god om morgenen. I denne artikel vil vi forklare Betydningen af ​​middagslys og ikke for sent, ved at tilbyde dig nogle ideer om sunde menuer.

(Gode vaner)