10 Fødevarer, der reducerer vores forventede levetid
vores kost er afgørende for at sikre vores gode helbred og velvære i vores krop. indtagelse af visse fødevarer forhindrer optimal funktion af vores krop og god udvikling af de forskellige aktiviteter af hverdagen
"Vi er, hvad vi spiser": Derfor er fødevarer en afgørende faktor for vores helbred, så vi skal passe på at følge en sund og afbalanceret diæt undgå overdrivelser af visse fødevarer, der kan mætte vores krop af giftige stoffer, der kan forhindre den korrekte funktion af kroppen.
livet af fødevarer, der sænker din forventning
i denne artikel, vil vi nuværende 10 fødevarer, der er normalt forbruges dagligt af alle, men har egenskaber, der påvirker den normale funktion af kroppen og ændrer kroppens balance og sundhed.
Den charcuteri
charcuteri (skinke, mortadella, pølse, pølse) indeholder høje niveauer af fedtstoffer, især mættede fedtstoffer. overskydende mættet fedt, der overstiger 1,5 gram per 100 gram hver fødevare øger risikoen for lidelser overvægt, fedme, hjerte-kar-sygdom og slagtilfælde. Bortset fra det, der blev nævnt ovenfor, deli indeholder en masse af nitrat, der har en kræftfremkaldende effekt, hvis det indtages meget. Desuden er disse fødevarer også er sammensat af en masse af natrium, som øger hjertesygdom og blodtryk
Sukkerdrikke
Sukkerdrikke er forbundet med at være overvægtige og have diabetes i kroppen. Sukker er en væsentlig bestanddel af kroppens funktion, men store mængder findes i sodavand kan skade sundhed og velfungerende hver af kroppens organer, hvilket gør det vanskeligt generelle velbefindende.
chips
chips indeholde mættet fedt, transfedtsyrer og kolesterol, hvilket betyder, at denne fødevare er sundhedsskadelig. derudover de er sammensat af omkring 500 kalorier pr 100 gram, hvilket øger sandsynligheden for lidelser overvægtige .
Pizzaer og burgere
Andet skadelige fødevarer for kroppen på grund af deres overdrevne indtag af mættet fedt, natrium og sukker, er pizza og hamburger. En hyppigt anvendt af mange mennesker verden over fødevarer, men repræsenterer større sundhedsrisici.
Ice
Ice, på trods af deres smag lækker og appetitvækkende, er hovedsagelig sammensat af mættet fedt, syrer transfedt, kolesterol og sukker ud over mange kalorier de bringer til organisationen.
konfekture
slik er fødevarer, der indeholder rigelige mængder af sukker. Derfor øger deres overdrevne forbrug risikoen for at lide af diabetes, fedme, og kroppen bliver resistent over for insulin.
Salt
Salt bruges til at forberede mad og dets Tilstedeværelse i dagligvarer svarer ikke til mængden af salt, vi har brug for. Salt indeholder forskellige kemikalier, der kan forgifte kroppen, og dets overdrevne forbrug resulterer i vandretention. øget muskel volumen. den anbefalede dosis af salt per dag er 6 gram.
kunstige sødemidler
kunstige sødestoffer har komponenter, der stimulerer appetitten, fedt oplagring og endelig , får dig til at gå op i vægt.
Rødt kød
Rødt kød indeholder højt indhold af mættet fedt, hvilket kan skade hjertet. Derfor er det tilrådeligt at reducere forbruget. Derudover er rødt kød skadeligt for helbredet på grund af den langsomme fordøjelse det medfører, hvilket tvinger kroppen til at afsætte mere af energi i denne proces
Raffinerede kulhydrater
Raffinerede kulhydrater bliver skadelige fødevarer som forarbejdede fødevarer mister deres sunde næringsstoffer Kulhydrater som korn har egenskaber sund i deres naturlige tilstand, men at omdanne dem fjerner alle deres dyder. Det overdrevne forbrug af raffinerede kulhydrater får dem til at øge blodniveauet såvel som fedtbevarelse og derved beskadige kroppens balance.
Husk ...
En god kost er betingelsen for et sundt liv, og det er vigtigt at balancere de fødevarer, der er ansvarlige for at regulere og sikre, at hver af de systemer, der udgør kroppen, fungerer korrekt. Dette gør det muligt at etablere og bevare det velbefindende og livskvalitet, der er nødvendigt for alle.
Forbedre dit liv: 3 nemme måder at få bedre hjerte-kar-sundhed
Start i dag for at forbedre dit liv. Få bedre hjerte-kar-sundhed er taget hendes liv og følte en indre velvære og passende udenfor. den livsstil, som mange af os fører i dag ofte tvinger os til at udføre handlinger, der skader hjertet. den kontinuerlige stillesiddende ude af stand til i tilstrækkelig grad styre vores stress centre eller følg usunde spisevaner vil der uden at vide det, vil vores vigtigste organ lider.
Kontroller blodtrykket ved at øge forbruget af disse fødevarer 7
Hypertension er en kronisk sygdom, der påvirker kardiovaskulærsystemet , kendetegnet ved en stigning i arterielt blodtryk. At have højt tryk over det, der er etableret som "normalt", øger risikoen for lider af: Arterielle lidelser Slag Andre hjertebetingelser, der kan føre til døden En person siges at lide af dette problem, når han hypertension er 140/90 mm Hg eller højere.
