10 Tegn på, at dine lunger er svage.
Vi skal overvåge vores lungeres sundhed, hvis vi bemærker, at vi begynder at løbe tør for luften, når vi udfører daglige aktiviteter, hvis vi hører hissing når vi trækker vejret eller hvis vi bliver trætte for hurtigt.
Vores livskvalitet vil altid afhænge af den pleje, vi giver til vores krop, fordi de indre organer er meget vigtige. At føle sig træt bare ved at klatre op ad trappen, lege med dine børn eller lave små job i hjemmet er et tegn på, at dine lunger er svage.
En voksen person kan trække vejret op til 20.000 gange om dagen. dag under normale forhold. Når åndenes regelmæssighed begynder at antage et problem, er det nødvendigt at se, hvad der sker.
Åndedrætssystemet er uden tvivl det system, der virker mest i vores krop og
den konstante træthed er et klart signal at dine lunger kan svigte. Symptomer, der tyder på, at dine lunger er svage.
Træthed
Måske før du gik overalt, i stedet for at bruge elevatoren du tog trappen og du var ikke bange for at flytte alt hjemme, da du gjorde husværket
Du vil dog ikke gøre noget mere om det og du bemærkede at du bliver træt med de små bevægelser
. Besøg denne artikel: 10 måder at bekæmpe træthed og få mere energi naturligt 2. Whistling
Det er ikke normalt, at vores vejrtrækning producerer lyde, når du passerer luften.
Hvis du bemærker en svag lyd, når du trækker vejret, er det helt sikkert en alarm indikerer at dine lunger fejler.
3. Konstant hoste og influenza
Lidelse af influenza fra et virus om vinteren er normalt.
Hvad der skal være opmærksom på, er langvarige perioder med dette problem.
Det er sandsynligt, at -a Specialist er interesseret primært i legemsbeskyttelse, men glem ikke at se på lungerne. 4. Sputum
Dette er navnet på
blandingen af spyt og slim i luftvejene
. Det er almindeligt blandt rygere, der ofte har anfald i morgen. Dette problem forårsager det konstante behov for at spytte og udvise slim. 5. Manglende ånde
Hvis vi ikke trækker vejret stille, er det noget der går galt.
Vores åndedrag er noget naturligt, som vi næppe mærker.
For at få problemer at trække vejret kan være en anelse om, at dine lunger er svage. 6. Brysttryk Det føles som noget tungt, der komprimerer vores bryst og ledsages formentlig af smerte ved hoste, gå, spise, trække vejret dybt eller lænende.
7. Muskeltab
Muskelmasse begynder at falde på grund af manglende oxygenudveksling i kroppen.
Selvom dette muskeltab også kan skyldes andre faktorer, bør du være opmærksom på dette.
hvis det ses sammen med andre symptomer, som vi har nævnt.
8. Uforklarlig feber
Det er ikke normalt at have feber uden tilsyneladende grund. Feber er en form for forsvar af kroppen, der indikerer at noget er forkert, og forekommer ofte med betændelse i lymfeknuderne. 9. Hoste med blod
Disse er normalt sygdomme med avanceret patologi, som det er tilfældet med lungeemboli eller tuberkulose. Det er nødvendigt at konsultere haster for at udelukke enhver negativ prognose.
10. Tab af appetit
Selv om mange mennesker ikke kan se linket,
, når lungerne arbejder hårdt på at miste lysten til at spise
og vises perioder med mangel på energi.
Tips for at holde lungerne sunde Disse ændringer i kroppen er alarmer, som vi ikke må ignorere. At være opmærksom kan hjælpe din læge med at finde en sygdom i god tid i god tid. Sundhed handler ikke kun om ændringer i kroppen,
Forebyggelse er også meget vigtigt.
der er nogle ting, du kan gøre for at styrke dine lunger og for at forhindre skader på din åndedrætsorganerne, noget der uden tvivl vil påvirke i en bedre livskvalitet.
omsættes i praksis disse fem anbefalinger grundlæggende for at beskytte dine lunger: Ryg ikke. Dette er vigtigt og måske det vigtigste
Træn din
åndedræt. Der er flere øvelser til at styrke dine lunger. Hvis du er i tvivl, spørg en ekspert eller specialist.
- Yoga er det, der giver de bedste resultater.
- Rengør din krop regelmæssigt. Rengøring med mad er en stor hjælp. Lungerne vil være sundere, hvis du spiser jernkilder som vandkryds, pistacienødder og fødevarer med rigeligt vitamin E. Undgå forurening. Det kan være svært i dag, men
undgå den maksimale miljøforurening
- samt røgområderne.
- Rensende te. Du kan erstatte kaffe med en urteinfusion, der hjælper med at rense lungerne. Den mest anbefalede er oregano, eukalyptus og appelsinskal Også :. Rygestop: 3 retsmidler til at bekæmpe abstinenssyndrom om morgenen mest Lungesygdom hyppig
- den betingelse, at angrebet som åndedrætsorganerne er kronisk obstruktiv lungesygdom (EPOC).
det almindeligvis opstår i mennesker, der har røget i over 20 år, selv om dette kan ske før .
Selv hvis dets udseende hovedsageligt tilskrives tobaksrygning,
7 øVelser til fastgørelse af din balder derhjemme
Hvis du vil have perfekte balder, er der meget gode programmer at følge på gymnastiksalen eller direkte hjemmefra. I denne artikel vil vi lære dig de mest effektive øvelser for at fastholde dine skinker og få fremragende resultater i løbet af få uger. Knapede skinker er et æstetisk problem, der kræver, korrigeres, indsats og nogle Med regelmæssige øvelser kan du få den form, du vil have.
Hvordan til at rense dine lunger og bronkier?
Vi hører regelmæssigt om behovet for regelmæssigt at rense leveren, nyrerne, huden og endda tarmene. Men hvorfor rengør vi ikke lungerne og bronkierne? Disse organer lider dagligt konsekvenserne af forurening, og derfor de akkumulerede toksiner. I denne artikel vil vi forklare, hvordan du kan rense dine lunger og bronkier at forbedre din åndedrætsorganerne og din generelle sundhed.
