En ånd, som er i stand til at takke alt, der har været levet, følt og hvad der er sket i løbet af sit liv, er en ånd, der gør det muligt at afbalancere og afslappet.
Vi har alle en eksklusiv og meget speciel historie.
Men der er tidspunkter, hvor vi lader os være båret af en slags personlig kaos, hvor vi bort vores prioriteringer til at glemme, at fred Det er vigtigt at reflektere over dette væsentlige aspekt af selvopfyldelse.
At være taknemmelig er en kvalitet, som vi er i stand til at acceptere os selv og alt andet. den måde, hvorpå vi gået så langt.
Hvem har ikke en taknemmelig ånd klagede sine mangler, hver fejl, hver erfaren fiasko.
vi er alle, at vi har levet en vidunderlig bog og kompleks, som vi skal læse med taknemmelighed for at fortsætte med at skrive de bedste kapitler i vores liv ved hjælp af denne udviklede visdom.
Vi vil forklare, hvordan man opnår dette. der kender tak og bringe fred ind i det indre støj
Ved mental støj, vi hører disse psykologiske mekanismer, der gør os besat med fortiden, som fodrer disse begrænsende holdninger, der gentager igen og igen:
" Læs også: Børn er lyset og glæden ved deres store På alle måder er alle disse indre processer ting, som vi alle har oplevet på et eller andet tidspunkt.
Den stress eller angst, der opretholdes i os, forårsager mental støj, der gør vores evne til at være glad, langsomt falme væk.
Mod en stressende situation ændrer vores hjerne
En struktur direkte relateret til vores følelsesmæssige verden er den cerebrale amygdala. Dette er en lille struktur, men meget kraftfuld.
står mere stress, amygdala er mere aktiv og frigiver store mængder af neurotransmittere, der genererer i os ude af stand til at hvile, ønsket om at flygte, mere bekymring og større fysisk træthed, der kommer tæt på udmattelse.
Lær at takke for at finde mental ro og lykke
Hvordan lykkes det at takke, hvad vi er, og hvad hvis man føler det er tristhed, frygt eller fortvivlelse?
Derfor er det nødvendigt at begynde at skubbe små men kraftfulde ændringer.
Du vil gerne vide, at vores sind og derfor vores hjerne har en usædvanlig evne, som vi ofte glemmer: neuroplasticitet .
Vi anbefaler at du læser: Opdag hvordan du stimulerer din hukommelse ved at passe på dine følelser.
Det er nok at ændre adfærd, starte nye livsvaner og lære at tænke på en anden måde, så vores hjerner etablerer nye forbindelser, styrker, akkumulerer kognitiv reserve og giver os mulighed for at oprette forbindelse til vores essens til vores væsen. Tag mærke til. Fjern fra dine tanker "betinget tid"
, det vil sige fra nu af er følgende sætninger forbudt: "hvis jeg havde gjort det i det øjeblik der "," hvis jeg havde det "," hvis den person havde gjort eller sagt det. "
Lær at tale med dig selv i nutiden:" Hvad sker der med mig? ", Hvad har jeg brug for? "," Jeg kan gøre det "," Jeg vil "," Jeg ønsker "," Jeg ser "," Jeg føler ".
Hvem er i stand til at takke dig, trækker vejret i fred og ro.
danner den indre ro med hvilken du Forene dine ødelagte stykker og husk, hvor smukt og modigt du er.
8 Ligger, at glade mennesker nægter at tro.
Glade mennesker er meget forskellige fra hinanden, men har ligheder: selvtillid og selvværd. Alle disse mennesker er i stand til at nå deres mål og foretage radikale ændringer. Det kan virke som om de får det, de vil have uden en masse indsats, men der er ikke noget mere fra virkeligheden. Hvordan kommer de derhen?
Fysisk og følelsesmæssig smerte: Hvad er linket?
Krop og sind arbejder konstant sammen, hvorfor mange følelser manifesterer sig gennem smerter i forskellige dele af kroppen. For eksempel har undersøgelser vist, at kronisk smerte ikke er ikke kun produktet af en fysisk skade, men det kan skyldes konstant underkastelse af stress og depression. Derudover er det muligt at rygsmerter, hovedpine og andre dele af kroppen har et forhold til følelser.