En taknemmelig ånd er en hviletilstand
En ånd, som er i stand til at takke alt, der har været levet, følt og hvad der er sket i løbet af sit liv, er en ånd, der gør det muligt at afbalancere og afslappet.
Vi har alle en eksklusiv og meget speciel historie.
Men der er tidspunkter, hvor vi lader os være båret af en slags personlig kaos, hvor vi bort vores prioriteringer til at glemme, at fred Det er vigtigt at reflektere over dette væsentlige aspekt af selvopfyldelse.
At være taknemmelig er en kvalitet, som vi er i stand til at acceptere os selv og alt andet. den måde, hvorpå vi gået så langt.
Hvem har ikke en taknemmelig ånd klagede sine mangler, hver fejl, hver erfaren fiasko.
vi er alle, at vi har levet en vidunderlig bog og kompleks, som vi skal læse med taknemmelighed for at fortsætte med at skrive de bedste kapitler i vores liv ved hjælp af denne udviklede visdom.
Vi vil forklare, hvordan man opnår dette. der kender tak og bringe fred ind i det indre støj
Ved mental støj, vi hører disse psykologiske mekanismer, der gør os besat med fortiden, som fodrer disse begrænsende holdninger, der gentager igen og igen:
"Jeg kan ikke "," Jeg burde have gjort det, "jeg burde have sagt det" eller "jeg vil ikke kunne ...
" Læs også: Børn er lyset og glæden ved deres store På alle måder er alle disse indre processer ting, som vi alle har oplevet på et eller andet tidspunkt.
Den stress eller angst, der opretholdes i os, forårsager mental støj, der gør vores evne til at være glad, langsomt falme væk.
Mod en stressende situation ændrer vores hjerne
En struktur direkte relateret til vores følelsesmæssige verden er den cerebrale amygdala. Dette er en lille struktur, men meget kraftfuld.
Det er relateret til overlevelse instinkt, hvad frygt er, og visse neurotransmittere stor indvirkning på vores krop og vores adfærd som hvad dopamin, adrenalin, den glukokortikoider eller noradrenalin.
står mere stress, amygdala er mere aktiv og frigiver store mængder af neurotransmittere, der genererer i os ude af stand til at hvile, ønsket om at flygte, mere bekymring og større fysisk træthed, der kommer tæt på udmattelse.
- Det bør være et sind domineret af virkningerne af disse neurotransmittere indebærer en manglende evne til at oprette forbindelse til sig selv.
- Det er fordi at amygdala er knyttet til præfrontale cortex, et område hvor vores beslutninger, vores evne til refleksion og analyse starter.
- Jo mere stress der er, desto mindre er det muligt at bruge data at analysere vores behov roligt og at blomstre vores prioriteter
- Det er en subtil og meget kompleks ting
Lær at takke for at finde mental ro og lykke
Hvordan lykkes det at takke, hvad vi er, og hvad hvis man føler det er tristhed, frygt eller fortvivlelse?
Dette er det største problem, vi har før vi kan lære at roe os selv.
Derfor er det nødvendigt at begynde at skubbe små men kraftfulde ændringer.
Du vil gerne vide, at vores sind og derfor vores hjerne har en usædvanlig evne, som vi ofte glemmer: neuroplasticitet .
Vi anbefaler at du læser: Opdag hvordan du stimulerer din hukommelse ved at passe på dine følelser.
Det er nok at ændre adfærd, starte nye livsvaner og lære at tænke på en anden måde, så vores hjerner etablerer nye forbindelser, styrker, akkumulerer kognitiv reserve og giver os mulighed for at oprette forbindelse til vores essens til vores væsen. Tag mærke til. Fjern fra dine tanker "betinget tid"
, det vil sige fra nu af er følgende sætninger forbudt: "hvis jeg havde gjort det i det øjeblik der "," hvis jeg havde det "," hvis den person havde gjort eller sagt det. "
Lær at tale med dig selv i nutiden:" Hvad sker der med mig? ", Hvad har jeg brug for? "," Jeg kan gøre det "," Jeg vil "," Jeg ønsker "," Jeg ser "," Jeg føler ".
- Så så positive tanker i dit sind. Vær ikke bange for at gøre det, og tror ikke at være mere positiv gør dig til nogen mindre ansvarlig eller objektiv. Se livet positivt er evnen til at bære glæden og at håndtere myopi af frygt, usikkerhed.
- Tak til alt hvad du har, som omgiver dig, som definerer dig. Lær at værdsætte, hvad der er en del af dig i stedet for at klage over, hvad du ikke har, hvad der er sket, eller hvad der ikke er sket.
- Vi anbefaler at du læser: Elsk dig selv som du fortjener, og du vil blive elsket som du ønsker.
Hvem er i stand til at takke dig, trækker vejret i fred og ro.
- Forsøg at sætte det i praksis,
danner den indre ro med hvilken du Forene dine ødelagte stykker og husk, hvor smukt og modigt du er.
At komme væk fra mennesker, der ikke fortjener os, er sunde
Der er mennesker, der ikke fortjener os. At være opmærksom på dette, ligegyldigt hvor nysgerrig, er også en øvelse i sundhed og velvære. Der er noget, hvor vi altid investerer tid og kræfter: det er det faktum at blive accepteret af de mennesker omkring os. Det vil sige, at vi søger at være værdige til beundring af andre, venskab, kærlighed og ømhed.
ØL kan forbedre livskvaliteten: 10 fordele
ØL er en af verdens mest berømte alkoholholdige drikkevarer, fra stivelse af spirefrø, der er fermenteret i vand og gær. Det har været i århundreder i hundredvis af kulturer rundt omkring i verden kulturer, der forstærker det gennem dets virkninger på kroppen og dets ernæringsmæssige kvaliteter. Og i modsætning til hvad mange mennesker tror, har det interessante sundhedsmæssige fordele, Den er rig på antioxidantforbindelser, vitaminer, mineraler og andre vigtige næringsstoffer, som bidrager til at forbedre funktionen af mange kropssystemer.
