Desuden, når angst ikke er større, er der ikke ordineret medicin på trods af det faktum, at denne lidelse kan forårsage stor ulempe hos personen. I denne artikel deler vi med dig 10 fødevarer, der virker på nervesystemet på en positiv måde, for at balancere og bekæmpe dette .? syg så almindelige i vores tid kan vi forebygge angst
angst, afhængigt af alvorligheden af sager, der kan forårsage følgende symptomer:
Takykardi Svedende Rystelser
Hyperventilation
Fødevarer, der roer angst
1 . Kakao Kakao, i sin rene form, ikke at forveksles med chokolade, er rig på tryptofaner, aminosyrer, der fremmer produktionen af serotonin. Dette neurale transmitter har magt til at gøre os føler glad
.
Havre er superfood, så de er meget nærende og har den dobbelte dyd til at slappe af i nervesystemet, berolige angst og nervøsitet, mens de bringer energi og vitalitet. Det er et korn med flere fordele, som vi bør medtage i vores daglige kost, om vi vælger at forbruge det i flager, mælk eller mel. 3. Ølgær Øl Gær er
Ved Andre steder kan vi forbruge gæren i faser, især under sæsonmæssige ændringer eller i perioder med krise eller angst.
4. Salat
fordi denne grøntsag er faktisk ideel til at forebygge og behandle angst og andre nervøse lidelser , ligesom søvnløshed.
Det kan spises kogt eller infusion.
5. Advokat
Kilde af vitaminer, avocado forbedrer vores humør med vitaminer B, hvilket igen muliggør frigivelse af serotonin og dopamin .
Løgene hjælper med at berolige angst takket være dets rige indhold i phenolforbindelser . Desuden kan vi forbruge det rå, ved at tilføje det i vores salater eller kogte, i alle slags supper eller gryderetter.
7. Muskat
For at nyde godt af alle fordelene ved muskatnød skal vi suge det i 8 timer, før vi spiser det. På denne måde vil vi drage nytte af alle disse helbredende og fordøjelsesdyster.
Når blødningen er færdig, kan vi forbruge nødderne alene eller tilføje dem til vores salater eller vores sandwicher eller indarbejde dem i vores smoothies og vores cremer
Mandler er en anden tør frugt, der hjælper med at bekæmpe angst. De indeholder magnesium og fedtsyrer, som muskatnød, men de er også rige på Zink, et mineral, der spiller en afgørende rolle i reguleringen af vores psykologiske tilstand.
Grønne bladgrøntsager indeholder vitaminer, der frigiver folinsyre, et gavnligt næringsstof til behandling af angst, depression og andre nervesygdomme.
Derfor kan vi forbruge grøn juice til at styrke vores krop og bevare sindets energi og sundhed i løbet af dagen 10. Banan Banan er en lækker og nærende frugt. Faktisk er denne frugt rig på kalium, et mineral, der hjælper os med at bekæmpe nervøsitet og stress
og også gavner vores muskler.
7 symptomer på stress, som du ikke må ignorere.
Stress kan fremvise forskellige symptomer, at selvom vi ikke laver linket i begyndelsen , stopper ikke, før vi finder en løsning. Læs mere "
Juice at reducere dit kolesteroltal
Kolesterol er dårligt for vores fordi det krop forårsager komplikationer såsom blokering af arterier. Denne tilstand kræver konstant og regelmæssig kontrol for at forhindre alvorlig hjerte-kar-sygdom. Prøv disse safter til at reducere dine niveauer af triglycerider og kolesterol! Juice opskrifter til at reducere dit kolesteroltal Apple Juice Mange undersøgelser bekræfter, at æblet er meget effektive til at reducere hastigheden kolesterol, enten i form af saft eller råfrugt.
Selleri juice, gulerødder og hørfrø for at styrke tyktarmen
For at tage vare på vores fordøjelsessystem helbred, er det vigtigt, at vi rengøres vores kolon, og at vi er opmærksomme på vores kost, respekterer mikroorganismerne ham er væsentlige og ved at give vitaminer og mineraler. med denne lækre selleri juice, gulerødder og hørfrø, du vil sikre, at din kolon være stærk og fri for alle skadelige bakterier , der kan l Det er vigtigt at tage højde for, at et sundt kolon er en afspejling af god generel sundhed.