10 Fødevarer til at blege tænder naturligt
Ud over spise disse fødevarer, at blege tænder og forebygge orale problemer er det vigtigt at holde god tandhygiejne og børste vores tænder efter hvert måltid.
der er mange kosmetiske behandlinger for tandblegning, blandt dem finder vi de dyre sessioner hos tandlægen.
På samme måde, er antallet af elementer, der pletter tænderne, utallige . Blandt dem finder vi kaffe, te, læskedrikke, rødvin og tobak.
Heldigvis ved at spise visse frugter eller grøntsager kan du naturligt bløde dine tænder og forhindre visse sygdomme.
Dette er fordi næringsstoffer fra disse fødevarer styrker dit immunsystem.
Ost
Forbruget af mejeriprodukter har stor indflydelse på det generelle helbred, især knoglevæv.
Ost, ud over at være en calciumholdig mad har det egenskaber, der hjælper med at forhindre hulrum, fordi det regulerer pH i mundhulen.
Ideen er at forbruge et stykke 30 gram fedtfattig ost om dagen. Så du holder sunde tænder uden at påvirke din vægt.
Læs også: 11 tips til at forhindre hulrum
2. Selleri
Selleri er en meget sund grøntsag, med mange medicinske og ernæringsmæssige egenskaber. Da det er en sprød mad, er fremragende til rengøring af plak og polering tænder og tandkød.
- Ved forbrug øges spytproduktionen, som hjælper med at beskytte sundheden
- Forbruget af selleri bringer C-vitamin til kroppen.
Dette gør det muligt for at tage sig af tandkød og bekæmpe sygdomme som tandkødsbetændelse , samtidig med at man fjerner rester af fødevarer, der kan forårsage pletter
Alle ovenstående resulterer i naturlig tandblegning med minimal indsats
3. Druer
Druernes høje æblesyreindhold gør dem ideelle til hvidtænder naturlig.
Kort efter spisning ses der en betydelig reduktion i pletter og misfarvninger.
, druen indeholder antioxidanter, der virker som bakteriedræbende i munden, hvilket også forhindrer betændelse og smerte i dette område.
4. Gulerod
Det er en fødevare rig på fibre, folsyre, kalium, calcium og magnesium. Det betegnes andre grøntsager ved dets høje indhold af A-vitamin og antioxidanter.
Den oransje farve skyldes det høje indhold af beta-carotener. Vi kan spise direkte, eller gnide et stykke på tænderne efter tandbørstning
Når spises rå, gulerødder.
- Renser dyb mund
- Fights plak
- Bringer et blankt udseende ved tandprøven
5. Jordbær
Jordbær er rige på antioxidanter, hjælper æblesyre og C-vitamin , som hjælper os til at blege tænder naturligt.
Det anbefales at indtage to eller tre jordbær før vask dine tænder eller gnid en direkte på dine tænder
6. Cider eddike
Det er fremragende til at fjerne pletter, og du kan tilføje det til salater.
En anden mulighed er at blande lidt af æble cider eddike med bagepulver til at gøre en hjemmelavet tandpasta.
Selvom dette er et glimrende alternativ til tandblegning, , bør du ikke gentage processen mere end en gang om ugen for at undgå at ødelægge emaljen og fremkalder en bivirkning
Besøg denne artikel: Ved du, at æblecidereddike hjælper med at kontrollere diabetes?
7. Sesamfrø
I gamle Egypten blev sesamfrø brugt som mel, mens romerne brugte det til at tilberede en smørlignende blanding til brød.
Disse frø hjælper med at:
- Reducer risikoen for at lide cancer
- Reducer cholesterolniveauer og blodtryk
- Forebyggelse diabetes
- blege tænder naturligt
Dette skyldes sesamfrø fjern plaque og give calcium for at styrke tænderne
8. Appelsiner
Appelsiner er en af de fedtfattige frugter, der ikke indeholder kalorier eller kolesterol. De er også rige på fibre kaldet pektin, et naturligt afføringsmiddel.
- Dette citrusfrugter øger spytproduktion
- For at blege tænder du kan gnide indersiden af barken over dine tænder
- Dette vil fjerne effektivt tærte og give dig et lysere smil
9. Citronsaft
Til dette skal du være meget forsigtig, fordi citronen kan påvirke tændernes emalje, hvis du anvender det direkte på tænderne uden at blande det med noget andet.
- Bland noget bagepulver med et par dråber citronsaft, indtil en jævn pasta og derefter vaske dine tænder
- Skyl munden grundigt efter processen
også læse: .. 7 opskrifter bagepulver til dit ansigt
10. Nødder
Forbruget af fødevarer som nødder bringer mange fordele til dine tænder. Blandt dem finder vi det faktum for at fjerne plak at genoprette hvidhed af dine tænder.
Også appetitvækkere denne klasse tørret frugt er meget sundt for vores krop.
- Walnut er en af de vegetabilske fødevarer, der indeholder de mest omega 3. de er meget nyttige for at opretholde hjerte-kar-sundhed.
- men de bringer også andre næringsstoffer som vitaminer, proteiner, mineraler og antioxidanter.
spise regelmæssigt disse fødevarer
ved at medtage de fødevarer netop nævnte i din kost, behøver du ikke alene bidrage til at blege tænderne naturligt, men du også medbringe din krop en masse næringsstoffer, som du vil opretholde et godt helbred.
Du bør dog vide, at forbruget af disse fødevarer ikke forhindrer 100% orale sygdomme.
Dette betyder at du skal opretholde god mundhygiejne, du smiler Tand dine tænder tre gange om dagen og kontakt din tandlæge, hvis du har noget problem.
De 15 bedste probiotika og præbiotika til sundhed
Probiotika og præbiotik er ikke det samme. Nogle gange forvirrer vi dem, og vi ved ikke rigtigt, hvad fordelene er for hver enkelt af dem. Men er de forskellige og afgørende for vores helbred. Takket være dem forbedrer vi vores fordøjelse og styrker vores immunsystem for at bekæmpe infektioner og andre former for sygdomme.
Citron vand og chia frø: fordele for kvinder
Citronvand og chia frø er en sund og nem at forberede afhjælpning, der kan give os usikre fordele, hvis vi bruger det regelmæssigt. Et aspekt, der vil interessere dig, er det takket være Denne kombination, der er rig på fyto-næringsstoffer og antioxidanter, vil du være i stand til at klare med for tidlig ældning og afbalancere din vægt.
