Ti trin til at følge for sunde fødder

Ti trin til at følge for sunde fødder

Fødderne er en af ​​de vigtigste dele af vores krop; , og selv om vi anser det for meget holdbart, det er også den en der kræver meget omhu og opmærksomhed. At tage sig normalt vores fødder, vi bedre modstå træthed forårsaget af hverdagens opgaver og opholdssted for dagen, mens følelse mere komfortabel.

Mange mennesker glemmer at massere fødderne af den at forkæle og behandle dem med delikatesse, og tænk ikke engang på pleje, som kan give trøst til deres fødder og deres kroppe. Derfor er det nødvendigt at vedtage enkle og praktiske metoder, der giver et nyt perspektiv til vores liv, idet vi ved, hvor vigtigt det er at balancere hver eneste del af vores krop. Vi starter med vores støtte: fødderne . det er vigtigt at huske, at vores fødder ikke kun lider af akkumuleret træthed i løbet af dagen, men også for at blive låst op i sko med alle de ulemper, der indebærer: fødderne er irriteret og er i vådt miljø, hud og negle sveder meget

Disse situationer kan forårsage små læsioner, svampe eller problemer, især i løbet af 50'erne. Hvad skal man gøre for sunde fødder ?

strategien vi bruger i dag, er, at af de ti trin til at passe dine fødder.

ti vigtigste ting, du kan nemt øve derhjemme, og du gør vil give gode resultater. For at gennemføre disse foranstaltninger skal du være flittig og tålmodig og aldrig miste dit velbefindende og din bekvemmelighed. Vores ti regler for at følge!

1. Beskyt dem mod varme og kulde.

Undgå at gå barfodet på stranden eller på varme overflader (swimmingpool, sauna, spa eller endda hjemme)

og om natten dine fødder fryse, sæt på sokker. Brug ikke varmt vandflasker eller elektriske tæpper til at varme dine fødder op eller køle dem med isemballager. 2. Vask dine fødder dagligt med blødhed

For dine fødder skal du være fast og holde en normal temperatur, vask dem dagligt med varmt vand og mild, mild sæbe.

Når du tager en fodbad, prøv ikke at forlænge det mere end 10 minutter og tør dem godt efter. 3. Fugt dem korrekt

Sørg for, at dine fødder aldrig er for våde eller for tørre. Du bør altid have huden fugtet og ret blødt.

Brug her en naturlig fugtighedscreme 4. Behandle dine negle

Til dette anbefaler vi dig at lægge dine negle frem for at klippe dem; gør det en gang om ugen eller oftere, hvis det er nødvendigt.

Den mest egnet til dine negle er at forkorte den rette linje, en form, du giver dem med en kalk pap. også, det ville være godt at du tager dig tid til at gennemgå dine negle ofte nok til at opdage i tide nogen ændring i farve eller konsistens, eller for dig at realisere udseendet af ruhed. D ' På den anden side undgår du altid at dele dit pedicure materiale. 5. Skoene

Brug passende sko både til at gå ud og hjemme. Hvis du har nye sko, skal du ikke bære dem for ofte i begyndelsen og vænne dem gradvist.

Det er vigtigt at føle sig godt om dine sko, at de ikke er for stramme, men ikke for stor enten 6. Pas på irritationer

For at holde fødderne sunde, undgå irriterende produkter, der kan forårsage mange problemer som f.eks. Alkohol, saltvand, knivblader, jod eller dræber.

7. Se dine fødder

Undlad at forsømme dine peps og observere dem dagligt.

Hvis du finder det nødvendigt at få dem gennemgået, gør du det. I løbet af denne anmeldelse, rapport hovedsageligt tilstedeværelsen af ​​sår, rifter, hård hud, irritation, blærer eller vise hævede eller rødlige dele. Hvis du lider af nogen af ​​disse lidelser, ser mulige løsninger til at gøre dine fødder faste og naturlige. 8. Gå!

Gå hver dag, og altid godt skod,

Prøv at tage afslappede gåturer fra 45 minutter til 1 time. For at få dine fødder til at arbejde, hæv benene og anklerne og lad dem langsomt komme ned øve øvelsen i 5 minutter, to eller tre gange om dagen. Bortset fra at gå, eller hvis du ikke gør det, er det også meget nyttigt og grundlæggende at spille sport og undgå at ryge eller drikke! . Styr dit blodsukker

Prøv altid at opretholde stabil sukker niveauer, have en sund kost, der indeholder

passende proportioner af sukker og stivelse. Det kan virke lidt kompliceret, men du vil se, at dine fødder bliver bedre! 10. Kontakt en specialist ...

Hvis du observerer tilstedeværelsen af ​​en læsion eller et mærke, der ikke er normal eller der synes problematisk og vanskelig at behandle,

er det bedre, at du konsultere en ortopæd; Husk, at du skal være opmærksom på hvad dine fødder har brug for, og du er nødt til at vise dem, hvor det er nødvendigt. er disse foranstaltninger lykkes?

alle afhængige af dig.

i I sandhed vil dine fødder være sunde i det omfang, du stræber efter at tage sig af dem. Disse foranstaltninger er afgørende for at holde dine fødder i god stand og fungere godt, hvis du er konsekvent, og du ikke glemme de grundlæggende tips. Nogle anbefalinger ...

Det er vigtigt, at du er konstant og altid opmærksom på dine fødder, uanset hvor du er.

Glem ikke at observere dem, massage dem og tage dem i betragtning, og anvend ikke kemikalier til dem eller ignoreres. Endelig spise en varieret kost, fordi, selv om det kan virke paradoksalt eller synes et fjernt motiv, se din kost er en måde at helbrede kroppen i sin helhed, uden at forsømme nogen del!


Hvordan man bruger hestesko til at dyrke dit hår

Hvordan man bruger hestesko til at dyrke dit hår

Når man taler om stil, er hår et grundlæggende element. Jo mere de vil være rigelige og stærke, desto bedre. Du vil kunne forestille dig de mest innovative frisurer. Hårets betydning er sådan, at mange kvinder er bange for at skære dem, fordi de ikke ved, hvor længe de vil vokse tilbage. Når alt kommer til alt, er skæring og hårstyling siger meget om mennesker I denne forstand skal det bemærkes, at håret vokser omkring 1,27 centimeter pr.

(Skønhed)

Vigtigt med vandmelon kost

Vigtigt med vandmelon kost

Vandmelon kost er en meget effektiv måde at tabe sig og detoxify kroppen naturligt uden at lide af sult. Denne kost er kendt som en af ​​de sundeste, foruden at give godt resultater, det omfatter andre fødevarer, der leverer de energier, som kroppen har brug for dagligt. Det er således muligt at tabe sig uden at lide alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser.

(Skønhed)