Dans og gåtur kan beskytte os mod Alzheimers

Vandring og dans er to grundlæggende kilder til mental distension, frihed og afslapning.

De er også fysiske øvelser, der direkte påvirker vores helbred og fungerer som gode beskyttere af vores hjerne mod Alzheimers sygdom.
Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Tidende Alzheimers sygdom, enhver fysisk aktivitet, der kombinerer motion og sjov, så vores hjerne til at være mere modstandsdygtig i ansigtet Degenerative sygdomme

På denne måde er simple opgaver som at tage vare på vores have, gå ud og danse, gå eller cykle godt for vores hjerte, men også for vores hjerner. aktiviteter vil reducere risikoen for Alzheimers sygdom med 50%. Det er derfor bedre at tage disse oplysninger i betragtning.

Dans og gå for at øge hjernens aktivitet

I vores artikler taler vi ofte om de store fordele, som en 20-30 minutters gang kan bringe dig. hver dag. Det er en simpel måde at forbedre vores kardiovaskulære sundhed på og bekæmpe vores stress. Men nyere undersøgelser viser, at ud over alle disse dyder kan walking, som dans, reducere . signifikant risikoen for at lide af en neurodegenerativ sygdom som Alzheimers sygdom kaldet

Oplev 5 vigtige næringsstoffer for at holde din hjerne aktiv og sund

studiet bag dette artikel, udført af University of California Los Angeles (USA) og Dr. Cyrus A. Raji's team,

forholdet mellem fysisk aktivitet og følelsesmæssig fornøjelse kan øge volumenet af vores forbindelser neuronal

. Dette ville gøre hjernen mere modstandsdygtig over for forskellige former for demens. Alzheimers sygdom kan ikke helbredes, men kan forebygges

vi kender alle nogen, eller vi vi alle har et medlem af vores familie pige, der lider af Alzheimers sygdom.

Få sygdomme er så trist, da dette neurodegenerativ sygdom, hvor personen mister sin identitet og erindringer, så synker ind degeneration, som det førte til døden.

I den nuværende medicinske viden er der ingen kur mod denne patologi. Dette er en yderst vanskelig kamp, ​​hvor patienten, men også hans familie, lider frygteligt følelsesmæssigt.

Selvom Alzheimers sygdom ikke kan helbredes, kan vi forebygge og reducere de faktorer, der forårsager det udseende.

• Hvis vi bliver vant til at gå hver dag, tager dansekurser og udøver udendørs aktiviteter, vil vi kunne reducere risikoen for at lide af denne sygdom med 50%.
• Som vi Denne undersøgelse indikerer, at mennesker, der opretholder et stillesiddende liv, og som ved at få nogle følelsesmæssige stimuli, præsenterer en hjerne med et lavere aktivitetsvolumen.
• Faktisk er deres hjerne mindre fleksibel, med mindre af neurale forbindelser.
• Øvelse og positive stimulerende aktiviteter øger mængden af ​​vores gråstof. Dette videnskabeligt bevist faktum værd at blive betragtet, både for at styrke vores hjerner for at undgå lider af neurodegenerative sygdomme. Walk, grine, danse og lære nye ting hver dag for at forebygge Alzheimers sygdom
  Fysiske aktiviteter som dans og vandring hjælper med at iltge vores hjerne, forbedre blodcirkulationen og bringe flere næringsstoffer til kroppen.

Også

afslapningsmomenter giver os mulighed for at have nye stimuli, der fanger vores interesse og bevæger os væk fra vores rutine.

Vi skal tage højde for det faktum, at de største fjender i vores hjerne er de rutinemæssige aktiviteter . Monotoni og gentagne handlinger får os til at synke ind i en form for depression, af utilpashed, der påvirker den kemiske balance i vores hjerne.

Hjernen bliver derefter mere og mere langsom og automatiserer med rutinerne. Dette er, når hukommelseshullerne vises. Kvaliteten af ​​synapserne i vores neuroner falder derefter drastisk.

• De aktiviteter, der tvinger os til at bevæge vores kroppe, som dans og gåt, giver os nye stimuli, der tester vores nysgerrighed og vores følelser. De er en slags "brændstof" for vores hjerne.
• Som konklusionerne fra Dr. Cyrus Raji, der er ansvarlig for undersøgelsen, skal det tages i betragtning, at der for øjeblikket ikke er nogen kur mod hærdning Alzheimers sygdom. Det bedste er at handle for at forhindre dets udseende. For at opnå dette skal vi allerede være opmærksomme på flere vigtige elementer:
• Hjernen er en muskel, og ligesom alle de andre må vi

Hvis vi gør det samme hver dag, hvis vi sidder på vores sofa, hvis vi kun ser fjernsyn og vores sociale relationer er mere end begrænsede, bliver vores hjerneforbindelser fattigere, og vores neuroner vil gradvist ophøre med deres aktivitet.

På den anden side, hvis vi tænder skiftet af vores nysgerrighed, hvis vi udfordrer os selv, hvis vi beslutter os for at gå nogle få minutter om dagen eller for at sætte musikken fuldt ud for at danse frit, vil vi være i stand til at gøre vores hjerne meget stærkere og mere fleksible. Husk al vores råd om at holde en ung og opmærksom hjerne.

3 Grunde til, at du bør omfatte magnesium i din kost

Gennem dens evne til at holde sig til hormoner, magnesium kan hjælpe med at lindre forskellige problemer relateret til ubalance du føler dagene før menstruationen. Måske det bare, når du begynder at læse denne artikel, du don ' ved ikke så meget om magnesium og dens indvirkning på din daglige kost. Bare rolig.

(Gode vaner)

Uddan dine børn med drømme, frygt ikke

Uddanne vores børn med drømme betyder ikke, de undgår jordet, og de ser livet med objektivitet og ansvarlighed. Uddan med drømme c er at overføre lykke til vores børn, er at give dem strategier til at gøre dem fri og i stand til at skabe deres egne horisonter. Enhver uddannelse, der domineres af frygt skaber frugtbar grund til udvikling af usikkerhed, uvished og frygt, vil tre fænomener blive rigtige kugler for vores børn.

(Gode vaner)