7 Ting du ikke må gøre efter at have spist

vi tager dårlige vaner, der bidrager intet til vores velvære . Hvis de kan ramme os ved første øjekast, helt ufarlig

kan have en varig virkning på udseendet af ubehagelige symptomer eller endda alvorlige helbredsproblemer. Som vi ved, at der er lidt information om dette emne, har vi valgt at præsentere dig, i resten af ​​denne artikel, den hyppigste og farligste .

1. Sleeping

Hvis du tager en lur eller sover, lige efter at have spist, kan det forårsage svære fordøjelsesforstyrrelser.

Selv om det er en afslappende og nødvendig aktivitet, er det vigtigt at indse, at

Denne praksis har direkte indflydelse på fordøjelsesprocessen. Når kroppen ligger ned,

dækker mavesaften ikke helt mad i maven . Vi kan derfor ikke nyde alle deres næringsstoffer Desuden vil det skade vores spiserør fordi safter sure natur forårsager reflux og brændende fornemmelse

Vi anbefaler også .. Ved du, at kan du lide af gastroøsofageal reflux uden at vide det? Opdag hans symptomer og hans behandlinger

2. Rygning

Det er ingen hemmelighed, at rygning

kan have meget alvorlige konsekvenser for vores lunge- og kardiovaskulære sundhed.Risikoen er endnu mere alvorlig, når folk, der ryger bare gøre det efter en vigtigste måltid.

Dette skyldes nikotin,

, der trænger med oxygenet nødvendigt til fordøjelsesprocessen. Denne proces letter i høj grad absorption af kræftfremkaldende stoffer. 3. Spise frugter

Nogle mennesker tror måske, at frugt er et meget sundt alternativ til at supplere dagens vigtigste måltider i stedet for søde kager.

De er søde, alsidige og erstatter fede produkter

Men kun få mennesker ved, at det er bedst at forbruge dem på tom mave, i tom mave eller mellem måltider.

Disse fødevarer kræver, at visse enzymer skal være godt fordøjet.

deres naturlige sukkerarter også brug for tid til at være fuldt absorberet af kroppen. Hvis maven ikke fordøje andre fødevarer på samme tid, kan han gøre optimal brug af deres næringsstoffer, af deres fibre og deres enkle sukkerarter, som forbedrer vores energi. Tværtimod, hvis vi spiser dem efter et solidt måltid,

vil de forblive i maven i lang tid og kan inducere igestioner

, gas- eller anden mave- og tarmlidelse 4. Hvis du tager et brusebad Selv om du tager et godt brusebad er afslappende og giver os mulighed for at øge vores kredsløbssundhed, er det ikke tilrådeligt at gøre det lige efter at have spist, fordi denne praksis kan svække vores fordøjelsessystem kraftigt.

At tage et brusebad øger blodgennemstrømningen i hænderne og i underkroppen af ​​kroppen og reducerer derfor de facto, der cirkulerer i maven.

Fordøjelsesorganet har så meget mere besvær at fungere ordentligt, som kan forårsage smerte, betændelse og følelsesangivelse

5. Drikke ferskvand

Ferskvandsforbrug under og efter måltider kan forårsage dårlig fordøjelse af fødevarer.

Man skulle tro, at denne vane hjælper synke mad, men det gør det vanskeligere absorption af næringsstoffer og affaldssortering.

6. Drikke te Selvom te er en meget sund drik,

er det ikke tilrådeligt at indtage efter de tre eller fire hovedmåltider på dagen.

Denne mad forstyrrer absorptionen jern, på grund af et stof kaldet garvesyre, som falder sammen med dette mineral.

jernoptagelsen kan falde med 87% på grund af te forbrug , hvilket kan forårsage tilfælde af anæmi

Dette næringsstof er faktisk afgørende for produktionen af ​​røde blodlegemer i blodet. Jernmangel forårsager derfor symptomer som:

The brystsmerter en bleg hud

en generaliseret svaghed og ekstrem træthed

• skøre negle
• En manglende appetit
• dårligt blodomløb i fødder og hænder
• også: et middel brændenælde og citron til at kæmpe mod anæmi
• 7. Gå eller løb
• Det er en fejltagelse at tro, at fysisk aktivitet efter at have spist en god idé at miste ærter eller forbrænde flere kalorier.

Det er ubestrideligt, at løb og gang er sunde aktiviteter, praksis lige efter at have spist et solidt måltid kan forårsage stor fordøjelsesbesvær og nogle ubehag mave.

Det er tilrådeligt ikke at dyrke sport i mindst 30 minutter efter et måltid

og at øvelsen ikke bør overstige 10 minutter.

Føler du for øjeblikket nogle af disse dårlige vaner? Hvis det er tilfældet, så prøv at være opmærksom på din praksis for at forblive sund.

---

En daglig tur for at forbedre dit fitness.

For at opretholde en god fysisk tilstand behøver du ikke at følge en grusom øvelsesrutine. En simpel daglig tur er nok til at tage sig af ens sundhed og figur, for ikke at nævne de psykologiske fordele. En stillesiddende livsstil er blevet et alvorligt problem . Et stort flertal af mennesker bruger dagen i en siddestilling , til det punkt, at sundhedsproblemer svækker.

(Gode vaner)

Farerne ved at spise foran fjernsynet

I de fleste tilfælde, vi nu spiser foran fjernsynet for familien middag, for eksempel. Det er også almindeligt, at nogle mennesker har frokost eller morgenmad foran computeren for ikke at "spilde tid" og fortsætte med at arbejde. Disse vaner er virkelig rodfæstet i dagens samfund, men medfører visse konsekvenser med dem.

(Gode vaner)