Mere end ti grunde til at spise flere advokater
Det er en reel paradoks, fordi avocado indeholder mange egenskaber, men det er ikke så populær som andre frugter såsom æble eller for eksempel orange. Faktisk indeholder avocado lidt fedt, så vi tror, det ikke er meget godt for at tabe sig eller til slankekure. I denne artikel lærer du mere om den virkelige fordele af avocado!
advokaten og dets mange egenskaber
i første omgang, det er godt at konstatere, at det fedt, der er indeholdt i advokaten ikke skader vores helbred, i modsætning til hvad mange mennesker tror. Avocado er en af de bedste fødevarer en sportsmand kan spise! Faktisk det giver dem en masse energi, og derudover advokaten giver også atleter til at udføre øvelser på den bedst mulige måde.
Men denne frugt er ikke kun godt for dem, der gøre en fysisk aktivitet! Og ja det er også for dem, der arbejder på et kontor, for børn, ældre og gravide. Faktisk er advokaten god for alle generelt . Det hjælper os med at forbedre kolesterolniveauet og samtidig stabilisere vores puls (det er derfor, det siges at være godt for sportsfolk). En advokat stykke giver os enkeltumættet fedt, oliesyre og linolsyre alfa (kendt som omega 3 syrer). Samtidig, advokaten bistand vækst og reparation af muskelmasse. Faktisk er det indeholder en god mængde protein, kalium og zink,
mere end bananer andre steder! Hans bidrag i "gode" fedtstoffer vil hjælpe os med at forbedre naturligt testosteron Derudover formindskes leddets takster (det anbefales til tilfælde af gigt) takket være advokaten. Det hjælper også med at reparere brusk med essentielle fedtsyrer og vitaminer fra gruppe E. Avocado gør os følte fulde i længere tid takket være dets bidrag af opløselig og uopløselig fiber. Disse langsomme nedbrydning af kulhydrater.
Den høje mængde oliesyre aktiverer områder i hjernen, der gør os til at føle fuldt "tilfreds" det vil sige, tilfreds. Som om alt dette var ikke nok, avocado forbedrer også immunsystemet
takket være sin høje karotenoidrate. Lutein, en anden af dets komponenter, virker som en antioxidant og beskytter os mod øjenlidelser. Hvad der er godt med denne frugt er, at det kan spises rå med salater, grøntsager, soja, skål osv. Som vi sagde før, er avocado god for gravide kvinder. Det forhindrer infektioner i babyen og i kvinden, især hvis der er en historie i familien. Og da den er rig på folinsyre, er det en afgørende supplement til dette punkt. Dette undgår forbrugende stoffer eller kemikalier.
Hvis du ønsker at blive gravid, skal du ikke tøve ikke at forbruge advokaten som forberedelse til kroppen og for dit helbred. patienter, der lider af kolesterol kan nyde fordelene ved denne lækker mad til at reducere LDL (dårlig kolesterol) og øge dem af HDL (gode).
derudover advokaten er virkelig meget vigtigt at forebygge hjerte-kar-problemer såsom slagtilfælde, som er hver gang hyppigere. advokat har også meget gode effekter på æstetikken. Det forhindrer aldring af huden og beskytter vores hår; så vi kan tælle det blandt vores allierede, der hjælper os at se os meget smukkere og meget yngre
Du kan anvende det på dit ansigt som om det var en maske for at lindre solbrændinger og for at reducere rynker. Takket være dens cremede konsistens, kan avocado bruges som erstatning for mayonnaise eller smør
. Det er en god ide at lave kager, kager, brownies, sandwicher, toast til snack eller endda til at sæson salater mv. I traditionel medicin udlånes mange ejendomme til advokat: det siges at det er afrodisiakum og anti-diarré. I disse tilfælde bruger vi kernen, bladene, selv avokadoens hud. Men frugten tjener ikke kun for at overvinde disse to problemer: det bruges også til at lindre dysenteri og forhindre skaldethed.
Og avocadokernen? Ud over pulpen advokat, kan man også forbruge andre dele som kernerne. Selv om det måske lyder lidt underligt, fordi de er store,
ved, at de ofte er hakket eller revet til brug i forskellige forberedelser.
Og om de er rå eller kogte.Langt de fleste aminosyrer i denne frugt findes i kernerne. Dens olie hjælper med at reducere kolesterol og forsvarer også kroppen mod kardiovaskulær sygdom og hjertestop (hjerteanfald)
Undersøgelser har vist, at avocado har meget mere opløselig fiber end nogen mad, der
Derudover er det en fremragende allieret til bekæmpelse af diarré eller betændelse i mavetarmkanalen. Det bruges i mange lande til behandling af infektioner eller fordøjelsesproblemer. Avocadokerner indeholder phenolforbindelser, der bruges til at forhindre tarmsår og bakterielle eller virale infektioner. Da det indeholder flavonol, tillader ikke avocado udviklingen af tumorer. Det tjener også til at styrke immunsystemet og forhindrer dermed svækkende sygdomme såvel som for tidlig aldring. De, der lider af gigt og andre lignende lidelser, har i advokaten fundet en perfekt allieret! Det lindrer disse typer smerter.
Olien af denne frugt hjælper også med at gøre vores hår glans bedre, samtidig med at der tages hensyn til skælproblemer Avocado har også en foryngende effekt, det øger mængden af kollagen i huden, hvilket giver os et glattere, ikke rynket udseende. Grate, grilling eller drikker avocado sten i form af infusion hjælper med at kontrollere astmaanfald. Ifølge Qi Gong medicin hjælper det os også til at føle sig i harmoni og for at få et løft fra energi
Avocadokerner kan spises tørret, grillet, revet, stegt i salater, infusioner, milkshakes, smoothies eller spises alene (selvom de smager lidt bitter) Fotografier takket være Javier Lastra, Joselu Blanco, Jaanus Silla, Luca Nebuloni og Harmony Rae .
Panikanfald: Hvad er de, og hvordan har du det?
Panic angreb er mere udbredt end man skulle tro, og de påvirker alle slags mennesker, gå på gaden med bus ., arbejde eller bare sidde er så føler pludselig flere gruopvækkende fornemmelser udløses: takykardi, snurren i hænder og fødder, gåsehud ... Det er umuligt at kontrol hverken balance eller udsigten, som bliver mere og mere udvisket.
Forstuvninger: Hvorfor kommer de og hvordan at helbrede de
Forbindelserne eller forgreningerne i ledbåndene er hyppigere end vi forestiller os. De påvirker ikke kun atleter, da enhver husulykke kan forårsage forstuvning. I denne artikel vil vi forklare årsagerne til forstuvningerne og præsentere de forskellige faser af rehabilitering. Hvad skal man vide om forstuvninger?
