Stress er en følelse af, at vi kan føle, og det er en reaktion på visse begivenheder, som vi gennemgår eller til visse handlinger, som vi skal udføre, blandt andet fra et personlig eller professionelt synspunkt.
Stressens virkninger: en stigning i hormonproduktion
Stress er en reaktion fra vores krop til et vanskeligt mål eller en situation.
Vores krop reagerer ved at aktivere hormoner i nervesystemet. Det producerer mere adrenalin og kortisol, hormoner, der derefter direkte sendt til vores kredsløbssygdomme.
Med stigningen i hormonproduktionen, puls og vejrtrækning accelererer , som Metabolisme og blodtryk
Blodkarrene udvider for at blodet skal cirkulere hurtigere til musklerne. Vores elever udvider også for at forbedre vores syn på sansen.
Leveren frigiver noget af den glukose, den har akkumuleret for at give kroppen mere energi. Kroppen producerer sved for sig selv køligt i forventning om den indsats, der vil være påkrævet for at give
Læs også :. 5 arbejdsstillinger at lindre stress og angst
virkningerne af stress: sine gode og dårlige sider
Når vi er På grund af en bestemt situation eller aktivitet, som vi har brug for, kan lidt stress hjælpe os med at holde os opmærksomme og aktive i lyset af et mål.
Det kan f.eks. Være en undersøgelse, en prøve, forberedelsen af en begivenhed mv.
Men stress er ikke altid en logisk reaktion på en præcise, punktlige og umiddelbare mål . Det kan manifestere sig for langsigtede begivenheder. I dette tilfælde kan intensiteten være minimal, men det vil vare i lang tid og forårsage modgang for den person, der lider.
Vedvarende stress og kronisk er meget farligt.
Det forårsager en DC-spænding i vores nervesystem
, som fortsat er aktiv for at frigøre yderligere hormoner i en relativt lang periode. Konsekvensen af denne konstante stress er udmattelse af energibesparelser i vores krop. Personen vil føle sig meget træt og hans sind vil være tåget. Dens immunforsvar vil blive betydeligt svækket, blandt andet problemerne
Virkningerne af denne kontinuerlige stress kan være meget skadelige for vores krop.
Nogle mennesker har angstproblemer, hvis oprindelse er at lede efter siden af intens stress, som har evnen til at omdanne små hverdagsvanskeligheder til uhåndterlige krisesituationer.
Når en person er spændt, er han altid bekymret, er det helt sikkert, at hun lider af angst. Angstproblemer kan være meget alvorlige. Hvis du lider, anbefaler vi dig at søge hjælp fra en professionel til at slippe af med det.
Symptomer på stress
En person, der går igennem en periode præget af stor stress, påvirkes normalt af Følgende symptomer:
Permanent tryk, forvirring og psykiske lidelser
- Angst og angst angreb
- Irritabilitet og modtagelighed
- Melankoli og tristhed
- Fysiske forstyrrelser: maveproblemer, hovedpine og brystsmerter
- Allergiske reaktioner, såsom astma eller eksem
- Søvnforstyrrelser
- En drink høj alkohol, mad, nikotin, selv hård medicin
- Som vi kan se,
reagerer vi ikke på samme måde som stress . Nogle mennesker kan føle sig vrede og bebrejde andre om virkningen af denne følelse. På den anden side skjuler andre mennesker sig og kan lide af spiseforstyrrelser eller narkotikaproblemer .
mennesker, der lider af kroniske sygdomme ofte bemærke, at symptomerne på disse stigning, når de passerer igennem en stressende periode
Læs også :. 8 naturlige tips til at bekæmpe sorg og utilpashed
Nogle tips til styring af stressens virkninger
Den bedste måde at klare stress på er at lære at kontrollere den nervøsitet, der følger med ethvert mål, vi kan klare, uanset om det er positivt eller negativt .
Vores tilgang til disse situationer vil gradvist forbedre som vi forsøger at kontrollere os, enten når vi er under pres, eller når vi ikke er. Lær hvordan man kan fjerne st . Ress og gøre under rolige situationer kan hjælpe os med at overvinde de vanskeligheder, der vil sætte i vores måde i fremtiden
Undgå at overbelaste dine aktiviteter:
du skal fokusere på en eller to aktiviteter, på de vigtigste.
- Du skal være realistisk og opmærksom på dine egne begrænsninger: Hvis du har brug for hjælp, tøv ikke med at bede om en. Få nok søvn: hvis du ikke hviler om natten vil din krop og sind ikke være stille. Sleeping well er den eneste måde at kunne regne med alle de ressourcer, der er nødvendige for at klare stresset.
- Du skal lære at slappe af: "Relax response" kan opnås gennem simple vejrtrækninger. sig af din krop:
- af regelmæssig motion vil give dig mulighed for at styre virkningerne af stress
- Vær opmærksom på, hvad du tror, perspektiver, som du og din holdning ansigt. dine daglige problemer
- Lær at løse simple problemer: Løsning af små daglige komplikationer hjælper dig med at styre dine følelser bedre
- Hvis du ikke følger disse tips, vil du føle at du er hurtig e-domineret af komplekse situationer, som genererer endnu mere stress i din krop og i dit sind.
- du nødt til at analysere tingene roligt reflekterende på de muligheder du har for at være i stand til su beruset de nødvendige skridt til at løse dit problem. Hovedbillede: © wikiHow.com
Tegn på, at mit par er ude af kontrol
Når et forhold ikke virker længere, kan vi alle føle det. Men det er ofte tilfældet, at vi nægter beviset, og at vi nægtede at indrømme at tingene ikke går så godt som vi gerne vil . Til sidst er vi ulykkelige. Her er nogle tegn, der hjælper dig med at se om dit par er ude af kontrol. Problemer anses for vigtige i et forhold 1.
Bliv hydreret er afgørende for, at hele kroppen fungerer korrekt. Som vi ofte anbefaler, er det nødvendigt at drikke mindst to liter vand om dagen. Men hvis vi springer over denne gode daglige vane, udsætter vi os for alvorlige helbredsmæssige problemer. Mange undersøgelser og undersøgelser har vist, at hvis vi ikke spiser mængderne vand anbefalet eller nødvendigt for vores krop, risikoen for mange sundhedsmæssige problemer stiger betydeligt, især hos personer, der udøver en masse fysisk aktivitet.
