Aubergine: en allieret slankning og sundhed

Aubergine er en grøntsag med flere egenskaber i køkkenet: Det er velsmagende og passer perfekt til mange retter. Men få mennesker kender sine slankende dyder! Faktisk indeholder aubergine meget vand og fiber, mens de har lavt kalorieindhold, hvilket gør det til et ideelt helbred og slankende allieret i enhver kost!

Aubergine er indfødt til Indien og har mange fordele: Det er en fremragende grøntsag, der kan indgå i vores daglige kost. I denne artikel fokuserer vi på auberginesaft en effektiv teknik til at tabe hver uge som en del af en afbalanceret kost.

Fordelene ved aubergine

• Det er en grøntsag, som hjælper fordøjelsen, hvilket reducerer fedtindholdet i kroppen takket være saponinen, som forhindrer dens absorption.
• Det bekæmper cellulite.
• Det er en anti-inflammatorisk
• Det eliminerer de frie radikaler, der angriber cellerne
• Det er et glimrende afføringsmiddel takket være fibrene i dets frø
• Det præsenterer kræftegenskaber.
• Det hjælper lever og galdeblære
• Det regulerer kolesterol
• Det giver os calcium, kalium, natrium, fosfor, jern mv.

Hvordan kan aubergine hjælpe? for at hjælpe dig med at slanke?

Som vi lige har påpeget, indeholder aubergine et element kaldet saponin, der signifikant reducerer absorptionen af Ernæringseksperter anbefaler derfor at spise auberginesaft: Denne væske vil afgifte din krop, hvilket også forbedrer nyrefunktionen ved at fungere som et diuretikum. På den anden side vil auberginet, takket være fibrene indeholdt i frøene, forbedre din tarmfunktion, som forhindrer forstoppelse og irritabel tarmsyndrom. Det anbefales derfor at drikke et glas juice. Aubergine om dagen, lige før hovedmåltidet,

for at forhindre fedtabsorption og give dig mulighed for at tabe sig som en del af en afbalanceret kost. Glem ikke at spille sport i en halv time! Auberginejuice er en fremragende allieret for at miste ekstra pund, men hvis du ikke følger en sund livsstil og aktiv, det er umuligt at det virker. Opskriften på aubergine-slankende juice

Først og fremmest skal du vide, at aubergine ikke kan spises rå:

det skal koges, fordi den indeholder en alkaloid kaldet solanin, som er giftig for kroppen. Hvis vi spiser rå aubergine, vil vi lide af mavesmerter og hovedpine. På markedet vælges de hårdeste auberginer Ingredienser:

1 ægplante stor nok

• En halv liter vand
• Juice af en citron
• Tilberedning:

Peel Aubergine og skåret i små stykker.

1. Hæld stykkerne i en stor skål fyldt med en halv liter koldt vand,
2. og lad aubergine sive i to timer. Du kan gøre dette trin dagen før for at gøre det klar næste dag. Kog derefter stykkerne i en kasserolle fyldt med vand i mindst 15 minutter Når vandet koger, tilsæt citronsaften
3. Sluk derefter varmen og lad den hvile i 10 minutter
4. Lige efter det, så massen og vandet er godt blandet, og hele er homogent, send blandingen til blenderen for at opnå en velafbalanceret juice. Du skal drikke denne saft af aubergine 15 minutter før hovedmåltid og i varigheden af ​​din kost. Det er vigtigt at tilføje citronsaft for at fjerne den lidt bitre smag af auberginejuice, hvilket ikke er meget behageligt i munden.
5. Takket være denne citronsyre bliver denne drink lækker!

Auberginejuice er også ideel til at sænke dit kolesterolniveau. Sidste ting: Husk at denne drink ikke er mirakuløs heller.

Selvom det hjælper dig med at undgå fedtabsorption, skal du flytte og spise balanceret for at tabe sig effektivt. Varigheden!

---

Hvad skal man gøre for at reducere træthed

Denne følelse af træthed kan skyldes forskellige ting: utilstrækkelig hvile, grusom fysisk aktivitet, perioder med personlig eller professionel stress ... Diætning kan også påvirke følelser og den fysiske For at reducere denne følelsesløshed anbefales det at: Sove 8 timer om dagen På arbejde skal du tage en pause på 10 minutter mindst to gange om dagen for at anvende afslapningsteknikker.

(Gode vaner)

Spring over morgenmad får dig til at vokse!

Ifølge er det spanske agentur for forbrug, fødevaresikkerhed og ernæring 30% befolkningen forlader hjem om morgenen uden at spise morgenmad og vælger en kaffe på arbejde, snarere end et ægte måltid. Der er andre forstyrrende data: kun 3% af børnene bruger en lille -Fresh morgenmad. De fleste af os, herunder børn, drikker kun et glas mælk og spiser kun et lille industrielt wienerbrød, hvilket betyder noget sødt og rigeligt fedt, som holder os tilbage i øjeblikket.

(Gode vaner)