Aubergine: en allieret slankning og sundhed
Aubergine er en grøntsag med flere egenskaber i køkkenet: Det er velsmagende og passer perfekt til mange retter. Men få mennesker kender sine slankende dyder! Faktisk indeholder aubergine meget vand og fiber, mens de har lavt kalorieindhold, hvilket gør det til et ideelt helbred og slankende allieret i enhver kost!
Aubergine er indfødt til Indien og har mange fordele: Det er en fremragende grøntsag, der kan indgå i vores daglige kost. I denne artikel fokuserer vi på auberginesaft en effektiv teknik til at tabe hver uge som en del af en afbalanceret kost.
Fordelene ved aubergine
- Det er en grøntsag, som hjælper fordøjelsen, hvilket reducerer fedtindholdet i kroppen takket være saponinen, som forhindrer dens absorption.
- Det bekæmper cellulite.
- Det er en anti-inflammatorisk
- Det eliminerer de frie radikaler, der angriber cellerne
- Det er et glimrende afføringsmiddel takket være fibrene i dets frø
- Det præsenterer kræftegenskaber.
- Det hjælper lever og galdeblære
- Det regulerer kolesterol
- Det giver os calcium, kalium, natrium, fosfor, jern mv.
Hvordan kan aubergine hjælpe? for at hjælpe dig med at slanke?
Som vi lige har påpeget, indeholder aubergine et element kaldet saponin, der signifikant reducerer absorptionen af Ernæringseksperter anbefaler derfor at spise auberginesaft: Denne væske vil afgifte din krop, hvilket også forbedrer nyrefunktionen ved at fungere som et diuretikum. På den anden side vil auberginet, takket være fibrene indeholdt i frøene, forbedre din tarmfunktion, som forhindrer forstoppelse og irritabel tarmsyndrom. Det anbefales derfor at drikke et glas juice. Aubergine om dagen, lige før hovedmåltidet,
for at forhindre fedtabsorption og give dig mulighed for at tabe sig som en del af en afbalanceret kost. Glem ikke at spille sport i en halv time! Auberginejuice er en fremragende allieret for at miste ekstra pund, men hvis du ikke følger en sund livsstil og aktiv, det er umuligt at det virker. Opskriften på aubergine-slankende juice
Først og fremmest skal du vide, at aubergine ikke kan spises rå:
det skal koges, fordi den indeholder en alkaloid kaldet solanin, som er giftig for kroppen. Hvis vi spiser rå aubergine, vil vi lide af mavesmerter og hovedpine. På markedet vælges de hårdeste auberginer Ingredienser:
1 ægplante stor nok
- En halv liter vand
- Juice af en citron
- Tilberedning:
Peel Aubergine og skåret i små stykker.
- Hæld stykkerne i en stor skål fyldt med en halv liter koldt vand,
- og lad aubergine sive i to timer. Du kan gøre dette trin dagen før for at gøre det klar næste dag. Kog derefter stykkerne i en kasserolle fyldt med vand i mindst 15 minutter Når vandet koger, tilsæt citronsaften
- Sluk derefter varmen og lad den hvile i 10 minutter
- Lige efter det, så massen og vandet er godt blandet, og hele er homogent, send blandingen til blenderen for at opnå en velafbalanceret juice. Du skal drikke denne saft af aubergine 15 minutter før hovedmåltid og i varigheden af din kost. Det er vigtigt at tilføje citronsaft for at fjerne den lidt bitre smag af auberginejuice, hvilket ikke er meget behageligt i munden.
- Takket være denne citronsyre bliver denne drink lækker!
Auberginejuice er også ideel til at sænke dit kolesterolniveau. Sidste ting: Husk at denne drink ikke er mirakuløs heller.
Selvom det hjælper dig med at undgå fedtabsorption, skal du flytte og spise balanceret for at tabe sig effektivt. Varigheden!
Sig farvel til søvnløshed med disse teknikker meget effektive 5 ÅNDEDRÆTSKREDSLØB!
Mange af de spændinger, vi opsamler i løbet af dagen, er koncentreret om aftenen i en kompliceret forstyrrelse, , der giver anledning til søvnløshed og manglende evne til at finde en god afslappende søvn. Sig farvel til søvnløshed med disse 5 udbredelsesmetoder! Hvis det er indlysende, at denne lidelse kan være resultatet af mange andre faktorer (kronisk smerte, alderdom eller usund livsstil), er denne manglende evne at sove godt er ofte på grund af stress og angst Anyway, tage lidt bedre omhu for ens dagligliv og praktiser disse enkle vejrtrækninger før søvn bringer dig Den rolige og indre harmoni, som vil hjælpe dig med at forberede din hjerne til ro.
6 Fejl, som ikke bør begå efter træning
Fysisk aktivitet og motion er en del af alles liv. Blot gå tur med hunden eller gå på trapper positivt påvirker fysiske præstationer. Det problem, der eksisterer med denne praksis er, at de fleste mennesker er uvidende om de vaner, der kan begrænse de fordele, som fysisk aktivitet bringer sundhed. Men den kendsgerning, at gøre øvelser kan gøre meget godt for vores krop.
