For nylig er chia frø blevet meget moderigtige fødevarer.
Mange mennesker kender fordelene ved disse frø og hvordan de kan spises, for at forbedre deres sundhed på mange måder.
Dette lette nutty produkt indeholder store mængder vitaminer, mineraler og essentielle fedtsyrer, der kan hjælpe os med at tabe sig på en sund måde.
Derudover hjælper chia frø kontrol kolesterol, triglycerider og fordøjelsesproblemer som forstoppelse.
Mange mennesker har besluttet at inkludere denne mad oftere i deres kost, takket være dens evne til at forbedre fordøjelsen.
Som mange andre frø indeholder chia frø betydelige mængder fiber, der virker effektivt ved at stimulere tarmbevægelsen.
Chia frøene indeholder en planteforbindelse kendt som mucilage, som ville være ansvarlig for 'hjælper med at regulere tarmtransit og for at tilfredsstille, for at undgå at spise i overskud.
Men ifølge nylige opdagelser er den største fordel ved dette frø at bekæmpe forstoppelse takket være sit bidrag opløselig og uopløselig fiber, begge nødvendige til en god fordøjelsesproces. De uopløselige fibre kan impulse tarmbevægelsen
fordi de ikke fordøjes af kroppen og de handler således ved at udføre et affald af det affald, som kroppen ikke behøver. På den anden side bevæger de opløselige fibre tarmtransporten, fordi de når de absorberer vandet, dilaterer og gør det muligt at eliminere rester korrekt
Læs denne artikel: Lær hvordan man laver citronchia vand til slankekure
Chia frøets ernæringsmæssige egenskaber
Begge fedtsyrer betragtes som væsentlige, fordi de har en meget vigtig funktion i det kardiovaskulære system, og den eneste måde at opnå dem på er via kosten.
Chia frø indeholder også vigtige vitaminer (A, D, E og K) og essentielle mineraler (jern, bor, kalium, calcium, fosfor)
De giver
fibre, antioxidanter og de menes at indeholde juice end 2 gange mere vegetabilsk protein sammenlignet med andre former for frø Sådan forbruges chia frø for at bekæmpe forstoppelse?
Det er dog vigtigt at lære at spise dem ordentligt, fordi ellers de kan forårsage uønskede virkninger.
Tag ikke faste doser Det er tilrådeligt at forbruge maksimalt to skefler af chia frø om dagen for at drage fordel af dets dyder. Men når kroppen ikke er brugt,
(1 eller 2 skeer), den tid kroppen kan gøre
For at øge vandforbruget Disse frø virker effektivt, når de absorberer mængden af nok vand til at koncentrere alle deres fibre. Det er vigtigt øge vores vandindtag eller drikke mere naturlige juice og infusioner,
Sug frø
For at undgå uønskede virkninger på fordøjelsessystemet er det tilrådeligt at suge frøene i et glas, før de indtages.
Sæt i frugt og grønt smoothies. Tilsæt det til appelsinjuice eller anden saft
Ingredienser
1 liter vand
Sådan fjerner du tartar fra tænder
Millioner af mennesker har tandsten på tænderne . Således er du ikke den eneste person, der har akkumuleret mad i tænderne. Den gullige bakterieplade vises tæt på tandkødene og strækker sig derefter til tænderne. Det er meget svært at fjerne med en tandbørste I denne artikel forklarer vi , hvordan man eliminerer skalaen på en naturlig måde.
5 Måder at fjerne overskydende salt og fedt i vores krop
Salt og fedt er de store fjender af alle, to tavse bomber, der bliver etableret i vores krop, og det skaber lidt for lidt kaos som hypertension, en stigning i dårligt kolesterol, overvægt, nyredysfunktioner, hjerteproblemer mv. Alle disse problemer skyldes i meget af det skyldes dårlige vaner og især til en fødevarekultur, der udvikler mad af lav kvalitet, uden næringsstoffer og med højt salt og fedtindhold.