7 Drikkevarer rige på jod til at stimulere din skjoldbruskkirtel

7 Drikkevarer rige på jod til at stimulere din skjoldbruskkirtel

Har du skjoldbruskkirtlen? Hvis dette er tilfældet, vil vi præsentere nogle drikkevarer, der kan hjælpe dig.

Jod er et mineral, der er afgørende for vores krop, fordi det er ansvarligt for at gribe ind i produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormon. det spiller en central rolle i udviklingen af ​​vores krop i løbet af vores vækst.

forbruget af jod er også fundamental for folk, der lider af hypothyreoidisme.

de naturlige drikkevarer, som vi vil præsentere for dig en fremragende mulighed for at bringe jod til din krop

Du får al den jod du har brug for, og du bliver godt hydreret. Opdag straks de jodrige drikkevarer, der vil balancere funktionen af ​​din skjoldbruskkirtlen.

1. Jordbærsaft

En af de bedste måder at inkorporere jod på i din kost er at forbruge jordbærjuice.

En kop jordbær kan bringe vores krop omkring

13 μg jod . Det er den frugt, der indeholder mest jod. Da de er søde, er jordbær ideelle til at forberede desserter. Vi anbefaler dig at forberede en jordbær smoothie, som du kan spise til morgenmad, frokost eller middag

Læs også :. 7 utrolige fordele jordbær til hudpleje

Strawberry Smoothie

Ingredienser

1/2 kop jordbær (85 g)

  • 1 kop mælk fra økologisk landbrug (250 ml)
  • 1 istap
  • Fremstilling

Skær jordbær i små stykker

  • Bland alle ingredienserne, indtil du får en glat tekstur.
  • Som du kan se, er dette en meget let drink at forberede. Derudover er det lækkert og rigt på jod.

Vi anbefaler, at du undgår at tilføje sukker for at bevare alle dens egenskaber.

2. Kødmælk

Pasteuriseret kødmælk giver sunde knogler og tænder takket være dets høje calciumindhold.

Det kan også hjælpe os med at få de nødvendige mængder af jod, vi har nødt til at holde vores skjoldbruskkirtel i optimal stand.

en kop komælk kan indeholde op til

55 mcg af jod. Disse niveauer varierer ikke hvis vi vælger mælk er lavt i fedt, halvskummet eller skummet. Det er derfor slet ikke uforeneligt med diætet af mennesker på en slankende kost

3. Blåbærjuice

Blåbær er bær, der indeholder en god mængde jod.

At spise dem, når du har hypothyroidisme eller ønsker at forbedre dit skoldbruskkirtlers arbejde, er fremragende. ide.

Det anslås, at 150 ml blåbærsaft kan indeholde op til

400 μg jod Blueberry smoothie

Denne drik øger ikke kun jodniveauet men det reducerer også den smerte du kan føle i din krop

Ingredienser

1 kop frisk spinat (30 g)

  • 1 kop kokosmælk (250 ml)
  • 1 kop blåbærjuice (250 ml)
  • 1 isterning
  • Tilberedning

Bland alle ingredienser, indtil der opnås en glat blanding, og drik straks.

4. Den drikkeyoghurt

Forbrugende yoghurt drikke er en glimrende måde at give din krop den mængde jod den har brug for hver dag.

Du kan forstærke effekten af ​​yoghurt, hvis du integrere jordbær eller blåbærjuice.

En kop yoghurt til at drikke kan indeholde op til 90 μg jod. Dette indhold gør det til en af ​​de rigeste joddrikke, du kan finde på markedet.

Yoghurt flavored drikke

Ingredienser

1 liter yoghurt naturel drikke

  • 2 kopper jordbær eller blåbær (340 g)
  • Forberedelse

Tag den første kop frugt efter eget valg, derefter skåret i stykker.

  • Sæt den anden kop direkte i blenderen med yoghurt drink.
  • Bland det hele godt, indtil en homogen væske. Hæld i en plastik eller glas beholder med låg.
  • Tilsæt frugt skåret i stykker, og bland godt og god fornøjelse!
  • 5. Den brombær saft

Brombær er lækre bær, som jordbær som deres næringsværdi i deres indhold af mineraler.

Hvis du ikke kan lide jordbær, du kan vælge saften

En kop brombærjuice indeholder ca. 20 μg jod

6. Mango Juice

mango saft drikke er ikke, at vi tænker først, når vi taler om jod.

Men denne frugt er ideel til at stimulere skjoldbruskkirtlen, da det indeholder en betydelig mængde E-vitamin

En kop mango giver 12% af E-vitamin, vi har brug for dag

vi anbefaler også :. mango alkalize kroppen, forbedre hjernens funktion og fordøjelse

Ingredienser

1 kop spiser skåret i stykker (165 g)

  • 2 kopper vand (500 ml)
  • 1 istap
  • Forberedelse

Bland alle ingredienser og drik med det samme.

  • Dette saft er perfekt til dig at hydrere efter en session med fysiske øvelser eller i den varme sommer.

7. De

grøn smoothie vores travle arbejdsdage påvirker ofte vores kost, og det kan være til skade for vores skjoldbruskkirtlen.

Vi foreslår derfor, at denne drik, ud over at være rig på jod, er lækker.

Alle ingredienserne i denne drik er rig på antioxidanter, som gør det muligt at fjerne giftstoffer ophobet i vores krop og gør os energi.

ingredienser

1/2 kop af alger finthakket (20 g)

  • 1 udskæringer grønt æble
  • 1/2 medium avocado
  • 1 kop kokos vand (250 ml)
  • Fremstilling

Bland alle ingredienser og drikke

  • Denne drink bryder klichéet, at alle grønne smoothies skal indeholde spinat. Prøv det og du vil elske det!

jod-rige drikkevarer til alle

Disse drikkevarer rige på jod er naturlige, let at tilberede og lækker. Styrke virkningen af ​​din skjoldbruskkirtel og gør dig klar til at stå over for den ulejlighed, dette lille kirtel kan forårsage.

Traditionelle behandlinger mod hypothyroidisme er effektive, men de kan forårsage ubehagelige bivirkninger.

Thanks Til disse naturlige drikkevarer vil du lindre dine problemer uden at skabe nye.


Afgifte din lever i 15 dage

Afgifte din lever i 15 dage

Den lever er det organ, der lider mest under konsekvenserne af en dårlig kost, usunde levevaner og negative følelser. det er derfor, det er ideelt til alle hvilken tid på året for at opnå en fuldstændig rensning af leveren på en helt naturlig måde. Opdag i denne artikel tips, der giver dig mulighed for at afgifte din lever om 15 dage ved at følge nogle regler for ernæring og Naturlige Remedier Efter denne meget enkle kur, vil du føle dig lettere, mere energisk og lykkeligere.

(Naturmedicin)

De 10 fantastiske anvendelser af bananskræl

De 10 fantastiske anvendelser af bananskræl

Banan er en af ​​de mest frugt lækker og komplet som naturen giver os. det er sødt, mættende og alle dens dele er interessante. som med de fleste frugter, vi har en vane med at spise kødet og kassér huden i skraldespanden . Men ved du, at bananskræl indeholder vigtige næringsstoffer? i bananskræl, koncentrat af vitaminer, mineraler og antioxidanter, der kan være meget nyttigt for sundhed, skønhed og de forskellige opgaver i hjemmet.

(Naturmedicin)