7 Drikkevarer rige på jod til at stimulere din skjoldbruskkirtel
Har du skjoldbruskkirtlen? Hvis dette er tilfældet, vil vi præsentere nogle drikkevarer, der kan hjælpe dig.
Jod er et mineral, der er afgørende for vores krop, fordi det er ansvarligt for at gribe ind i produktionen af skjoldbruskkirtelhormon. det spiller en central rolle i udviklingen af vores krop i løbet af vores vækst.
forbruget af jod er også fundamental for folk, der lider af hypothyreoidisme.
de naturlige drikkevarer, som vi vil præsentere for dig en fremragende mulighed for at bringe jod til din krop
Du får al den jod du har brug for, og du bliver godt hydreret. Opdag straks de jodrige drikkevarer, der vil balancere funktionen af din skjoldbruskkirtlen.
1. Jordbærsaft
En af de bedste måder at inkorporere jod på i din kost er at forbruge jordbærjuice.
En kop jordbær kan bringe vores krop omkring
13 μg jod . Det er den frugt, der indeholder mest jod. Da de er søde, er jordbær ideelle til at forberede desserter. Vi anbefaler dig at forberede en jordbær smoothie, som du kan spise til morgenmad, frokost eller middag
Læs også :. 7 utrolige fordele jordbær til hudpleje
Strawberry Smoothie
Ingredienser
1/2 kop jordbær (85 g)
- 1 kop mælk fra økologisk landbrug (250 ml)
- 1 istap
- Fremstilling
Skær jordbær i små stykker
- Bland alle ingredienserne, indtil du får en glat tekstur.
- Som du kan se, er dette en meget let drink at forberede. Derudover er det lækkert og rigt på jod.
Vi anbefaler, at du undgår at tilføje sukker for at bevare alle dens egenskaber.
2. Kødmælk
Pasteuriseret kødmælk giver sunde knogler og tænder takket være dets høje calciumindhold.
Det kan også hjælpe os med at få de nødvendige mængder af jod, vi har nødt til at holde vores skjoldbruskkirtel i optimal stand.
en kop komælk kan indeholde op til
55 mcg af jod. Disse niveauer varierer ikke hvis vi vælger mælk er lavt i fedt, halvskummet eller skummet. Det er derfor slet ikke uforeneligt med diætet af mennesker på en slankende kost
3. Blåbærjuice
Blåbær er bær, der indeholder en god mængde jod.
At spise dem, når du har hypothyroidisme eller ønsker at forbedre dit skoldbruskkirtlers arbejde, er fremragende. ide.
Det anslås, at 150 ml blåbærsaft kan indeholde op til
400 μg jod Blueberry smoothie
Denne drik øger ikke kun jodniveauet men det reducerer også den smerte du kan føle i din krop
Ingredienser
1 kop frisk spinat (30 g)
- 1 kop kokosmælk (250 ml)
- 1 kop blåbærjuice (250 ml)
- 1 isterning
- Tilberedning
Bland alle ingredienser, indtil der opnås en glat blanding, og drik straks.
4. Den drikkeyoghurt
Forbrugende yoghurt drikke er en glimrende måde at give din krop den mængde jod den har brug for hver dag.
Du kan forstærke effekten af yoghurt, hvis du integrere jordbær eller blåbærjuice.
En kop yoghurt til at drikke kan indeholde op til 90 μg jod. Dette indhold gør det til en af de rigeste joddrikke, du kan finde på markedet.
Yoghurt flavored drikke
Ingredienser
1 liter yoghurt naturel drikke
- 2 kopper jordbær eller blåbær (340 g)
- Forberedelse
Tag den første kop frugt efter eget valg, derefter skåret i stykker.
- Sæt den anden kop direkte i blenderen med yoghurt drink.
- Bland det hele godt, indtil en homogen væske. Hæld i en plastik eller glas beholder med låg.
- Tilsæt frugt skåret i stykker, og bland godt og god fornøjelse!
- 5. Den brombær saft
Brombær er lækre bær, som jordbær som deres næringsværdi i deres indhold af mineraler.
Hvis du ikke kan lide jordbær, du kan vælge saften
En kop brombærjuice indeholder ca. 20 μg jod
6. Mango Juice
mango saft drikke er ikke, at vi tænker først, når vi taler om jod.
Men denne frugt er ideel til at stimulere skjoldbruskkirtlen, da det indeholder en betydelig mængde E-vitamin
En kop mango giver 12% af E-vitamin, vi har brug for dag
vi anbefaler også :. mango alkalize kroppen, forbedre hjernens funktion og fordøjelse
Ingredienser
1 kop spiser skåret i stykker (165 g)
- 2 kopper vand (500 ml)
- 1 istap
- Forberedelse
Bland alle ingredienser og drik med det samme.
- Dette saft er perfekt til dig at hydrere efter en session med fysiske øvelser eller i den varme sommer.
7. De
grøn smoothie vores travle arbejdsdage påvirker ofte vores kost, og det kan være til skade for vores skjoldbruskkirtlen.
Vi foreslår derfor, at denne drik, ud over at være rig på jod, er lækker.
Alle ingredienserne i denne drik er rig på antioxidanter, som gør det muligt at fjerne giftstoffer ophobet i vores krop og gør os energi.
ingredienser
1/2 kop af alger finthakket (20 g)
- 1 udskæringer grønt æble
- 1/2 medium avocado
- 1 kop kokos vand (250 ml)
- Fremstilling
Bland alle ingredienser og drikke
- Denne drink bryder klichéet, at alle grønne smoothies skal indeholde spinat. Prøv det og du vil elske det!
jod-rige drikkevarer til alle
Disse drikkevarer rige på jod er naturlige, let at tilberede og lækker. Styrke virkningen af din skjoldbruskkirtel og gør dig klar til at stå over for den ulejlighed, dette lille kirtel kan forårsage.
Traditionelle behandlinger mod hypothyroidisme er effektive, men de kan forårsage ubehagelige bivirkninger.
Thanks Til disse naturlige drikkevarer vil du lindre dine problemer uden at skabe nye.
Naturligt middel med hvidløg og honning med utallige sundhedsmæssige fordele
Ved forberedelsen af dette middel er det vigtigt at bruge hvidløg og økologisk honning, så den er virkelig effektiv, og vi kan få den maksimale fordel. Der er ikke noget bedre end naturlige retsmidler for at lindre de mindre problemer eller smerter som vi måtte lide. Som deres navne antyder, er det også valgmuligheder at vi kan forberede os hjemme med produkter, vi har.
Hvordan til at lindre en krampe fod i sekunder
The mund kramper opstår, når musklerne kontrakt, som følge af langvarig siddende eller når vi sender fødderne til intens træning som løber i lang tid. Ubehaget forårsaget af krampen kan være kort, men det kan også strække sig over en lang periode tid. kramper kan forekomme fra tid til anden, men i nogle mennesker, de kan blive hyppige.
