Hvad du ikke bør gøre efter en søvnløs nat
Mange mennesker falder i fælden og begår disse fejltagelser efter at have overnattet en nat! Drikke en energidrik
Du kan få en god kaffe, få en god lur eller endda drikke en sodavand. Men pas på, at
aldrig tage energidrikke. Det eneste du vil gøre er at skade dit helbred! Faktisk indeholder denne type drikke en stor mængde skadelige stoffer til kroppen. Giv op fysisk aktivitet
Når du ikke har tilstrækkelig hvile, kan dine blodsukkerindhold blive ændret om natten. Det er det samme med kolesterol og hjertefrekvens. Dette gør
du føler dig træt hele dagen . Desuden giver meget ofte søvn dig det værste mulige sted og den mest delikate tid. Det bedste er at forsøge at lave en sportslig øvelse. Faktisk hjælper fysisk aktivitet og især kardiovaskulære øvelser med at frigive adrenalin.
Dette vil holde dig vågen! Der er også et meget populært og effektivt tip. Når du går ud på gaden, skal du kigge mod himlen: Hvis du finder ud af, at der er få skyer, og det er meget blåt, prøv at rette dit blik et par minutter på et bestemt punkt
. Der opstår så en biokemisk reaktion, som hjælper dig med at reducere produktionen af melatonin, et hormon, der forårsager søvn. Tag en lur på mere end femten minutter Vi anbefaler, at du tager en god kop kaffe og så tag en lur på bare femten minutter. Ifølge flere undersøgelser tager
koffein tyve minutter at træde i kraft.
Derfor vil du føle dig meget god, hvis du sover i femten minutter. Det vil være nok at vente fem minutter efter at være vågnet. Men hvis du sover mere end femten minutter, er det en helt modsat virkning, der vil opstå! Dækker dit ansigt med makeup efter en søvnløs nat Når en person ikke sover korrekt om natten, har hun ofte et træt udseende
Hans ansigt ser blekt ud, hans øjne bliver røde.
Disse ændringer skyldes en stor mængde toksiner, der udgives om natten gennem svedkirtler. Da du ikke kunne hvile ordentligt, kan cellerne ikke udføre deres funktioner normalt. Faktisk gør de det i din søvn! Den mest naturlige måde at løse dette problem på er at eksfoliere med et naturligt produkt, som hjælper med at aktivere blodcirkulationen. For mørke cirkler kan du bruge en speciel creme eller bare lægge nogle kamille komprimerer ikke for varmt på øjnene. Prøv ikke at gøre for meget makeup Sove er afgørende for vores helbred
Dens mangel kan sætte mange organer i fare, og vores livskvalitet vil lide. Vores fysiske udseende vil også lide, og vi bliver ofte trætte og stressede. Vi må derfor forsøge at finde en øjeblikkelig løsning på problemet, der forårsager denne mangel på søvn!
3 Del Kategorier:
- Gode vaner
Næste
Hvad kan en massage bringe?
7 Tips mod sult for ikke at vokse
Nogle mennesker lider fordi de føler sig nødt til at tilfredsstille deres appetit hele tiden, eller de skal spise i store mængder ved hvert måltid. Det kan være afhængigt af alder, metabolisme og rytme for livet af alle. Men det er rigtigt, at visse fødevarer kan hjælpe vores mave føle fuld uden at skulle spise for meget!
Sådan laver du en lys krukke til at dekorere dit værelse
Ofte børn har brug for at have et lille lys, når de går i seng, fordi det giver dem mulighed for at føle sig mere sikre. Dog Udover at øge elregningen udvikler børnene en afhængighed af dette lys for at finde søvn. Heldigvis er der en meget interessant måde at lade dem falde i søvn uden lyset, men med lidt belysning Disse er smukke dekorative krukker, som vi kan lave med meget lidt materiale.
