Hvad du ikke bør gøre efter en søvnløs nat
Mange mennesker falder i fælden og begår disse fejltagelser efter at have overnattet en nat! Drikke en energidrik
Du kan få en god kaffe, få en god lur eller endda drikke en sodavand. Men pas på, at
aldrig tage energidrikke. Det eneste du vil gøre er at skade dit helbred! Faktisk indeholder denne type drikke en stor mængde skadelige stoffer til kroppen. Giv op fysisk aktivitet
Når du ikke har tilstrækkelig hvile, kan dine blodsukkerindhold blive ændret om natten. Det er det samme med kolesterol og hjertefrekvens. Dette gør
du føler dig træt hele dagen . Desuden giver meget ofte søvn dig det værste mulige sted og den mest delikate tid. Det bedste er at forsøge at lave en sportslig øvelse. Faktisk hjælper fysisk aktivitet og især kardiovaskulære øvelser med at frigive adrenalin.
Dette vil holde dig vågen! Der er også et meget populært og effektivt tip. Når du går ud på gaden, skal du kigge mod himlen: Hvis du finder ud af, at der er få skyer, og det er meget blåt, prøv at rette dit blik et par minutter på et bestemt punkt
. Der opstår så en biokemisk reaktion, som hjælper dig med at reducere produktionen af melatonin, et hormon, der forårsager søvn. Tag en lur på mere end femten minutter Vi anbefaler, at du tager en god kop kaffe og så tag en lur på bare femten minutter. Ifølge flere undersøgelser tager
koffein tyve minutter at træde i kraft.
Derfor vil du føle dig meget god, hvis du sover i femten minutter. Det vil være nok at vente fem minutter efter at være vågnet. Men hvis du sover mere end femten minutter, er det en helt modsat virkning, der vil opstå! Dækker dit ansigt med makeup efter en søvnløs nat Når en person ikke sover korrekt om natten, har hun ofte et træt udseende
Hans ansigt ser blekt ud, hans øjne bliver røde.
Disse ændringer skyldes en stor mængde toksiner, der udgives om natten gennem svedkirtler. Da du ikke kunne hvile ordentligt, kan cellerne ikke udføre deres funktioner normalt. Faktisk gør de det i din søvn! Den mest naturlige måde at løse dette problem på er at eksfoliere med et naturligt produkt, som hjælper med at aktivere blodcirkulationen. For mørke cirkler kan du bruge en speciel creme eller bare lægge nogle kamille komprimerer ikke for varmt på øjnene. Prøv ikke at gøre for meget makeup Sove er afgørende for vores helbred
Dens mangel kan sætte mange organer i fare, og vores livskvalitet vil lide. Vores fysiske udseende vil også lide, og vi bliver ofte trætte og stressede. Vi må derfor forsøge at finde en øjeblikkelig løsning på problemet, der forårsager denne mangel på søvn!
3 Del Kategorier:
- Gode vaner
Næste
Hvad kan en massage bringe?
7 øVelser til fastgørelse af din mave
Maven er l en af de vanskeligste dele af kroppen , da det kræver konstant indsats og omhu for at undgå slørhed og at opretholde hele fastheden i huden. Manglende motion og kost højt i kalorier, er de to hovedårsager til slaphed og fedtophopning i maven. Det er faktisk denne del af kroppen, der mest afspejler en stillesiddende livsstil og en dårlig kost Det er helt sikkert svært at opnå en flad og tonet mave, men er det ikke umuligt at nå dette mål og forbedre den overordnede silhuet.
3 Nysgerrige strategier, der vil glæde din hjerne til at bekæmpe søvnløshed
Vi ved alle, at vores hjerne regulerer sine cykluser af søvnvågne ved at harmonisere med tidsplanerne for 'mørke og lys'. Ved første øjekast forekommer det simpelt, men dette link respekteres ikke altid, og det er her problemet opstår. Hvis alt fungerede godt, ville det være nok at vente på nat til at sove, lukke øjnene i et roligt og mørkt rum og falde i en dyb søvn på 8 timer.
