Hvad du ikke bør gøre efter en søvnløs nat
Mange mennesker falder i fælden og begår disse fejltagelser efter at have overnattet en nat! Drikke en energidrik
Du kan få en god kaffe, få en god lur eller endda drikke en sodavand. Men pas på, at
aldrig tage energidrikke. Det eneste du vil gøre er at skade dit helbred! Faktisk indeholder denne type drikke en stor mængde skadelige stoffer til kroppen. Giv op fysisk aktivitet
Når du ikke har tilstrækkelig hvile, kan dine blodsukkerindhold blive ændret om natten. Det er det samme med kolesterol og hjertefrekvens. Dette gør
du føler dig træt hele dagen . Desuden giver meget ofte søvn dig det værste mulige sted og den mest delikate tid. Det bedste er at forsøge at lave en sportslig øvelse. Faktisk hjælper fysisk aktivitet og især kardiovaskulære øvelser med at frigive adrenalin.
Dette vil holde dig vågen! Der er også et meget populært og effektivt tip. Når du går ud på gaden, skal du kigge mod himlen: Hvis du finder ud af, at der er få skyer, og det er meget blåt, prøv at rette dit blik et par minutter på et bestemt punkt
. Der opstår så en biokemisk reaktion, som hjælper dig med at reducere produktionen af melatonin, et hormon, der forårsager søvn. Tag en lur på mere end femten minutter Vi anbefaler, at du tager en god kop kaffe og så tag en lur på bare femten minutter. Ifølge flere undersøgelser tager
koffein tyve minutter at træde i kraft.
Derfor vil du føle dig meget god, hvis du sover i femten minutter. Det vil være nok at vente fem minutter efter at være vågnet. Men hvis du sover mere end femten minutter, er det en helt modsat virkning, der vil opstå! Dækker dit ansigt med makeup efter en søvnløs nat Når en person ikke sover korrekt om natten, har hun ofte et træt udseende
Hans ansigt ser blekt ud, hans øjne bliver røde.
Disse ændringer skyldes en stor mængde toksiner, der udgives om natten gennem svedkirtler. Da du ikke kunne hvile ordentligt, kan cellerne ikke udføre deres funktioner normalt. Faktisk gør de det i din søvn! Den mest naturlige måde at løse dette problem på er at eksfoliere med et naturligt produkt, som hjælper med at aktivere blodcirkulationen. For mørke cirkler kan du bruge en speciel creme eller bare lægge nogle kamille komprimerer ikke for varmt på øjnene. Prøv ikke at gøre for meget makeup Sove er afgørende for vores helbred
Dens mangel kan sætte mange organer i fare, og vores livskvalitet vil lide. Vores fysiske udseende vil også lide, og vi bliver ofte trætte og stressede. Vi må derfor forsøge at finde en øjeblikkelig løsning på problemet, der forårsager denne mangel på søvn!
3 Del Kategorier:
- Gode vaner
Næste
Hvad kan en massage bringe?
6 øVelser med stretching til daglig træning
Vores krop udsættes dag efter dag til forskellige niveauer af fysisk anstrengelse, uanset aktivitet vi udøver, en siddende arbejdsstilling eller stillesiddende aktivitet, der ikke udgør mindre indsats for musklerne i vores krop. den strække , også kendt som muskel strække, praksis med henblik på at øge og bevare fleksibiliteten .
Hvor meget kaffe kan du drikke om dagen?
Takket være denne drink kan vi modstå søvn, forbedre vores ydeevne på arbejdspladsen og vågne op på højre fod hver morgen. Dette er kaffe, betragtes som den anden drik, der forbruges i verden efter vand : to ud af tre mennesker i verden drikker kaffe. Det førende forbrugerland i verden er Finland med 12 kg pr.
