A smoothie chia-æble-frø svesker at regulere tarm

A smoothie chia-æble-frø svesker at regulere tarm

mange mennesker, der skal regulere tarm til at bekæmpe lidelser, såsom forstoppelse, intestinal malabsorption, den hyppig diarré, eller at komme ud af en mave-tarm-sygdom.

Den bedste måde at gøre dette på er at have en god kost og forbruge naturlige kosttilskud tilpasset .

opdage sammen, i denne artikel, hvordan at regulere tarmen med en lækker smoothie lavet af svesker også indeholder chiafrø og æble.

regulere tarm er fundamental

tarmen er en organ altid godt fungerer for at sikre et godt helbred og en god livskvalitet.

Kroniske lidelser, der påvirker dette organ, kan på lang sigt være kilden til mange sygdomme. Derfor er det nødvendigt på den ene side at finde en behandling, der hjælper os med at tage sig af tarmene og på den anden side at have en god kost. I en sund kost, bør ikke gå glip

rige friske og hele fødevarer, naturfibre såsom frugter

  • grøntsager
  • pulser
  • fuldkorn
  • nødder
  • frø Fra denne base kan du tilføje andre fødevarer i moderate mængder, som altid skal ledsages af fødevarer fra denne liste.

Se også:

7 fordele chia frø gavnlige fødevarer

Tre fødevarer er meget gavnligt at regulere tarmen.

den sveske

den sveske er en

superfood vi kan forbruge hver dag . Dets fordele er: grund af sin høje fiberindhold, den bekæmper forstoppelse

  • det lindrer nogle intestinale lidelser, såsom hæmorider eller diverticula
  • sin stærke antioxidant
  • beskytter mod for tidlig aldring og frie radikaler dens høje naturlige sukkerindhold bringer en masse energi
  • reducerer blodtrykket
  • grund af sin høje indhold af mineraler, forhindrer osteoporose
  • det hjælper til at reducere taljemål
  • på grund af sin jernindhold, det forhindrer
  • jernmangel anæmi chiafrø

den

chia frø er et lægemiddel mad med mange fordele for sundhed. Når du siver chia frø, frigør de slimhinde, en type opløselig fiber med en viskos konsistens. Derfor Chia frø er et glimrende middel til at rense og regulere tarmDesuden er disse frø giver andre sundhedsmæssige fordele.

de reducerer hastigheden kolesterol og blodsukker

  • de er en god kilde til vegetabilsk protein, som øger energi- og vitalitetsgraden
  • hvis du følger en slankende kost, har de en
  • effekt mættende , der hjælper til at spise mindre de har en stærk antioxidant
  • de giver en glimrende letoptagelig kilde til calcium, et mineral, der tager sig af tænder og knogler
  • Vi anbefaler at du læser:

5 proteinholdige fødevarer, som du skal medtage i din kost æble

med sin pektin indhold, æble er en meget gavnlig frugt til tarmfunktionen.

den regulerende funktion er effektiv både i tilfælde af forstoppelse problemer og i tilfælde af problemer diarré

. Æblet hjælper hele fordøjelsessystemet funktion. Derfor er det tilrådeligt at forbruge et æble hver dag for at forhindre fordøjelsesforstyrrelser. Desuden Apple har andre gavnlige sundhedsmæssige egenskaber:

det renser kroppen af ​​toksiner

  • det alkaliserede krop
  • den reducerer cholesterolniveauer og den
  • sats glucose blod det forhindrer for tidlig
  • aldrende det holder tænder og tandkød sunde
  • reducerer urinsyre
  • en smoothie chia-apple svesker frø

ingredienser

1 glas vand (200 ml)

  • 4 svesker
  • 1 spiseskefuld af chia frø (14 g)
  • 1 organisk unpeeled æble
  • Hvis du vælger et ikke-økologisk æble Vi anbefaler at peeling

, da det kan indeholde skadelige pesticider. Men hvis du vælger en vej æble økologisk, vil huden bringe dig mere fiberForberedelse

For at forberede denne smoothie, skal du følge følgende trin .:

dagen før, sættetid de svesker og chiafrø i et glas vand

  • om morgenen, efter fjernelse af kerner af svesker, satte svesker og chiafrø i en blender
  • tilføje det frøløse æble
  • bland i et minut
  • selvom æblet og sveskerne bringer naturligt sukker til denne drik, kan du, hvis du ønsker det, sødes med stevia eller honningbi
  • forbrug

du kan drikke denne smoothie på ethvert tidspunkt af dagen, men hvis du ønsker at regulere tarmen,

det bedste tidspunkt er efter at vågne op, fastende , en halv time før morgenmad, for eksempel Hvis du vil bruge denne drikke som behandling,

kan du drik det hver dag i en eller to ugerDe 7 fødevarer, der påvirker din tarmhelse

læs mere "


Løs vægt nemt ved at bruge disse 5 lægeplanter

Løs vægt nemt ved at bruge disse 5 lægeplanter

Ud over andre regler, der skal følges, såsom motion og en afbalanceret kost, hvis vi ønsker at tabe sig og undgå vandretention, kan disse infusioner med diuretiske egenskaber være af en stor hjælp. Vægttab er blevet en nødvendighed for overvægtige og overvægtige patienter, fordi det ud over æstetik forbedrer det fysiske og mentale velfærd.

(Kvitteringer)

De 10 bud af en vellykket hjemmelavet mos

De 10 bud af en vellykket hjemmelavet mos

Mos kartofler er en af ​​de bedste hjemmelavede måltider, du kan lave, og et must-have til familie måltider eller med venner. Denne ret, så populær over hele verden, gør ikke Har ingen fast opskrift og kender mange variationer. Det kan ledsage mange opskrifter til glæde for smagsløgene hos unge og gamle.

(Kvitteringer)