Få fødevarer kan være lige så sunde som havre! Undersøgelser viser, at er en vidunderlig metabolisk regulator. Med andre ord skal havre rense alt, hvad der er i kroppen. Derudover vil det også fylde vores huller. Det tager sig af vores hjerte og tarm, og det hjælper os også med at tabe hver uge uge. Vil du vide hvordan?
Den amerikanske fødevare- og lægemiddeladministration (FDA) fortæller os, at havre er en af de sundeste fødevarer: det er en kilde til energi og vitalitet skal inkluderes dagligt i vores kost. Det er faktisk en meget naturlig måde at tabe sig uden at lide for meget. Endnu bedre kan vi spise vores sult. Vi vil forklare det nedenfor
Bare tag en fast havremel at sænke kolesterolniveauet. Dens olier rig på omega 6 og linolsyre bringe gode fedtstoffer. Disse er i stand til at reducere dårligt kolesterol og tage sig af dit hjerte.
Havre har meget få kalorier, og det har også en satiating effekt. Hans fedtstoffer er meget sunde. De indeholder fiber, vitaminer, mineraler og sporstoffer. Dette er helt sikkert en super mad!
Havre har nogle aminosyrer, der opfordrer os til at producere lecithin i leveren . Sidstnævnte er nødvendigt for at hjælpe med at rense vores krop. Spise havre giver os mulighed for at rense væggene i arterierne. Fibrene bærer med sig de fedtaflejringer, der dannes.
Havre anbefales stærkt til diabetikere. Dens opløselige fiber forbedrer fordøjelsen af stivelse og holder blodsukkerniveauerne stabile. Så det er en vidunderlig allieret for disse tilfælde!
Havre reducerer vores galdesyrer, hvilket letter transit. Dette forhindrer forstoppelse. Derudover absorberes kulhydraterne langsomt, det har følelsen af at blive satiated. Det er perfekt at tabe et par pund! Vi har brug for mere at spise mellem måltider eller overspisning.
Mange undersøgelser er blevet gjort om dette emne. Resultaterne tyder på, at nogle havrefytokemikalier hjælper os med at beskytte os mod kræft. Derfor anbefales det at spise havre dagligt.
Du skal forbruge havre vandfasting for at tabe sig i en måned i træk. Dette gør det muligt for os at være satiated hele morgenen , og det vil give os den energi og fiber, der er nødvendig for at starte dagen godt. Du kan også få et glas havregryn inden dit hovedmåltid.
Som du kan se, er det vigtigste start dagen med glasset havregryn! Du skal også tilføje det som en drink til dit måltid, og de skal altid være afbalanceret og uden overskud. Hvis du spiser på denne måde i en måned, vil du se, at du går hurtigt tabe sig!
Syv tips til at tage sig af din hjerne
Hjernen er en perfekt maskine, der er meget mere end et sæt af neuroner og gliaceller: den indeholder en skat, der består af erfaringer og minder, der stort set bestemmer vores personlighed Et kiste, hvor du kan sætte nye ting hver dag, der dyrker det og holder det sundt. At tage sig af din hjerne kræver viden om nogle praksis, der skal anvendes dagligt: madvaner og adfærd, hvorigennem det grå materie kan opretholde en optimal tilstand, der kan forhindre eller i det mindste forsinkelse, udløse visse sygdomme Vores livsstil.
5 Vaner, der kan forårsage brystets fald
De kendetegn, der definerer en normal buste variere af skønhed, kultur og samfund stereotyper. Men noget, vi gør kan ikke undgå, er tyngdekraften. Før eller senere tager det brystet og ændrer dets form, størrelse, position og symmetri. Disse ændringer kan skyldes graviditet, spisevaner, vægttab eller amning Det er klart, at vi ikke kan konkurrere med årene, især efter 30 år.